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Il semblerait que Jennifer Lopez soit littéralement le bouton Benjamin de l’univers moderne, immunisé contre les ravis du temps.

en août 2018, La star du Bronx a célébré ses 20 ans au sommet des palmarès musicaux aux MTV Video Music Awards., En regardant le public au Radio City Music Hall alors que JLo se déplaçait sur la scène avec JaRule dans une interprétation de « i’m Real », ma mâchoire était littéralement  » sur le sol.” Prendre un coup d’oeil.

Mais c’était un hommage à ses cultures des années 90, à ses cerceaux et à ses bandanas mouchoirs qui prouvaient que le corps de Lopez était en fait à son plus fort en ce moment à l’âge de 50 ans. « Je vois des photos de moi dans la vingtaine et je vais » Oh, j’ai l’air mieux maintenant!’ J’embrasse qui je suis. Je me sens sexy, je me sens jeune, je me sens jolie parfois”, a déclaré Lopez à US Weekly.,

« j’ai pris soin de moi, et maintenant,” dit-elle dans un entretien avec InStyle NOUS.

mis à part les omissions alimentaires et les séances D’entraînement intenses, Lopez attribue l’âge et la perspective à sa confiance pour être vraiment en sécurité dans sa propre peau. ” Les femmes deviennent plus confiantes en vieillissant », a-t-elle déclaré au magazine W. « Les hommes de 20 ans sont très confiants et arrogants, et les femmes sont super précaires., Et puis ça bascule: les hommes deviennent super insécurisés, et les femmes se mettent à l « aise dans leur propre peau, d » une manière qui les rend plus belles. »

Le corps de Lopez qui défie l’âge est toujours en haut de la pile de presse. Alors, comment fait-elle? Voici tout ce que nous savons sur le régime alimentaire, l’exercice et la routine de sommeil de Lopez au moyen d’une compilation d’interviews au fil des ans.

(note de L’éditeur: Dites adieu à votre expresso du matin et à votre verre de Merlot du soir.,)

Jennifer Lopez dort 8 à 10 heures par nuit:

sans une nuit complète de sommeil, Lopez dit se sentir folle, émotive et fatiguée tout le temps. ” Le Conseil numéro un est de toujours dormir suffisamment », a déclaré Lopez à InStyle US. « Je ne peux pas insister assez sur cela. Idéalement, j’aimerais obtenir neuf ou 10 heures de sommeil, mais de toute façon, je m’assure toujours que je reçois au moins huit. »

son fiancé, L’ancien joueur de baseball américain Alex Rodrigues est d’accord. « s’appuie vraiment sur les grands fondamentaux”, a-t-il déclaré à Harper’s Bazaar US. « Comme se reposer, huit à 10 heures. Elle ne boit pas, ne fume pas., Elle vit très propre vie. »

Jennifer Lopez travaille strictement au moins cinq jours par semaine

Lopez attribue sa résidence de trois ans à Vegas (l’appelant à s’entraîner dans le matin et ensuite jouer sur scène la nuit) comme la période où elle a commencé à voir son corps vraiment changer et ses muscles deviennent plus définis. Aujourd’hui, la force de son corps est l’une des parties les plus attrayantes de la chanteuse., Pour y parvenir, Lopez a un entraîneur sur chaque côte; Tracy Anderson à Los Angeles et David Kirsch à New York (où elle fait des planches, des pompes et de la boxe).

sa seule constante, cependant, est Rodriguez. « Nous travaillons tout le temps ensemble », a-t-il déclaré à E! Nouvelles. « est une passionnée de fitness et elle est une bien meilleure athlète que moi. Elle fait tous les types de séances d’entraînement que je n’essaie pas de suivre. »

mais Lopez admet qu’il n’est pas toujours facile de se lever et d’aller s’entraîner. « Très rarement, je sauterai mon entraînement », a-t-elle déclaré à US Weekly., « Parfois, je travaille trop tard la veille, et je me dis: » Ugh, Je ne peux pas faire ça. »Mais je me dis, » Just do it. C’est seulement une heure. »C’est juste vous parler du rebord d’être un clochard paresseux. »

« je n’aime pas le faire plus tard; c’est plus difficile d’y arriver quand j’ai déjà ma journée”, poursuit-elle. « Je travaille trois ou quatre fois par semaine. »

Jennifer Lopez va rompre sa routine d’exercice avec la danse

” ce n’est pas un secret que j’aime danser, donc ça ne me ressemble même pas », dit Lopez à People. « Je danse en freestyle avec Tracy Anderson cinq fois par semaine., Nous intégrerons des poids légers (3 lb/ 1,4 kg) pour les bras et les mouvements qui se concentrent sur les fesses et les cuisses et engagent le noyau. »

Jennifer Lopez ne boit pas de café ou d’alcool:

Une énorme différence dans le style de vie de Lopez par rapport à la personne moyenne est le petit luxe qu’elle omet de sa vie. L’alcool, le tabagisme et la consommation d’alcool sont interdits (elle sirote du décaféiné le matin)., Même après que la superstar ait reçu le prix Vanguard de la VMA 2018, elle a mis ses enfants au lit et est allée à sa propre after party à Beauty & Essex dans le Lower East Side de New York et n’aurait pas consommé une seule goutte de champagne. ” Je ne bois pas, Je ne fume pas et je n’ai pas de caféine », a-t-elle admis à Hollywood Life. « Cela détruit vraiment votre peau en vieillissant., »

La consommation de légumes verts de Jennifer Lopez est énorme

« Nous mangeons beaucoup de légumes verts, d’asperges, de choux de Bruxelles, de brocoli et de chou frisé”, a-t-elle raconté à Hello de ses habitudes alimentaires avec ses enfants., « J’aime cuisiner beaucoup de choses, j’adore cuisiner de la nourriture portoricaine parce que c’est ce sur quoi j’ai grandi. »Cela comprend beaucoup de porc et de poulet et si elle est dans un restaurant, Lopez commandera du poisson et des légumes. « J’essaie de bien manger,” elle a dit aux Gens. « Et je n’ai pas toujours envie. »

Jennifer Lopez alimente son corps avec des protéines de qualité

conseillant Lopez est son entraîneur personnel, Tracy Anderson, qui veille à garder son client sur un régime strict. ” Je la fais manger très propre parce qu’elle a besoin d’un très bon carburant pour toutes les choses qu’elle fait », a publié Anderson sur son site Web en 2018., « Tout est organique et tout est très bien pensé, avec l’équilibre de protéines de très haute qualité et beaucoup d’aliments riches en nutriments.tout est frais. »

Les options protéiques excluent cependant le saumon. Selon le chef de Lopez et Rodriguez, Kelvin Fernandez, il cuisinera une option de poisson différente pour elle. « Je sais que Jennifer n’aime pas le saumon, donc si je cuisine du saumon pour le , je dois toujours faire un bar ou un flétan ou une morue pour Jennifer parce qu’elle n’est tout simplement pas fan de la texture et du goût du saumon”, a-t-il déclaré à US Weekly.,

selon The Hollywood Life, Lopez mélange ses options de déjeuner, mais une journée typique est des protéines et une salade de légumes. Elle aurait aimé le brocoli, les poivrons et les courgettes avec un filet de vinaigrette sur le dessus. Elle a généralement une protéine avec du quinoa pour le dîner.

Jennifer Lopez compte ses bénédictions

de sa petite maison familiale dans le Bronx aux lumières vives de Uptown, Lopez – tandis que un croyant ferme dans le travail acharné – n’est pas arrogant dans ses réalisations., Chaque matin, elle commence par une séance de médiation et attribue cela – (et rester à l’écart du soleil) – à son apparence juvénile. « Je pense aussi que la beauté vient de l’intérieur – vous devez garder votre esprit, votre âme, votre corps et votre esprit synchronisés”, a-t-elle déclaré à InStyle US. « Je crois fermement à la méditation et quand vous êtes heureux et ressentez de la joie et de l’amour, vous rayonnez de beauté. »

Mais comment obtenir cet esprit puissant? Lopez testaments elle-même jeune. « Je suis jeune et intemporel. Je me le dis tous les jours, quelques fois par jour”, a-t-elle déclaré à Harper’s Bazaar., Cela ressemble à des conneries de cliché, mais ce n’est pas le cas: l’âge est tout dans votre esprit. Regarder Jane Fonda.”