combien de calories dans une cuillère à café de sucre?
grâce à la calculatrice grammes à cuillères à café et à la table, vous avez découvert qu’une cuillère de sucre pèse environ 4,2 grammes. Vous vous demandez combien de calories sont dans une cuillère à café de sucre? On estime qu » une cuillère à café de sucre contient 16 calories, et une cuillère à soupe contient 48 calories.,
selon les recommandations de L’American Heart Association, nous devrions limiter la quantité de sucres ajoutés à:
- 100 kcal/jour pour les femmes (ce qui équivaut à 6 cuillères à café / 24 grammes)
- 150 kcal/jour pour les hommes (ce qui équivaut à 9 cuillères à café / 36 grammes)
malheureusement, le sucre est ajouté En outre, nous l’ajoutons nous-mêmes-beaucoup de gens utilisent du sucre avec par exemple du café ou du thé. Les chercheurs ont découvert que le buveur de café américain moyen consomme près de trois cuillères à café de sucre chaque jour et un amateur de thé moyen – 2 cuillères par jour., Cependant, la plus grande source de sucres ajoutés pour les Américains sont les sodas, les boissons énergisantes et les boissons pour sportifs:
avez-vous remarqué qu’une canette de presque n’importe quel type de soda dépasse notre quantité quotidienne recommandée de sucre ajouté? Nous n »avons pas compté les autres produits consommés tous les jours, tels que les produits laitiers, céréales, boissons aux fruits, gâteaux et bonbons, desserts laitiers… Somme tous ces, et la quantité de sucres ajoutés va tirer à travers le toit – ne pas attendre plus longtemps, repenser et changer votre alimentation!,
nous pouvons vous aider un peu: que vous essayiez de faire plus d’exercice ou de manger plus sainement, notre calculateur de résolution est un must si vous êtes à la recherche de motivation. Besoin de type Brutal d’incitation? Jetez un oeil à vos calculatrices D’IMC, de graisse corporelle et de sucre dans le sang. En outre, notre grande collection de calculatrices sportives peut être utile pour changer votre style de vie.