la ménopause peut être une période difficile pour les femmes, à la fois physiquement et émotionnellement. Comme les hormones dans le corps changent, il produit toute une gamme de symptômes qui peuvent être frustrants à traiter. Ces symptômes sont le résultat de changements hormonaux, principalement une réduction des taux d’œstrogènes qui diminuent sur une période de temps appelée périménopause. La périménopause peut durer de quelques mois à quelques années.
Sans soutien, la ménopause peut être un processus décourageant.,Heureusement, avec certains changements de mode de vie, une supplémentation naturelle et des huiles essentielles, vous pouvez aider à soutenir votre corps pendant cette transition et même diminuer la gravité des symptômes.
meilleures huiles essentielles pour la journée
pendant la journée, les femmes peuvent ressentir des bouffées de chaleur, des frissons et des sautes d’Humeur. Pour soulager les sautes d’humeur, nous pouvons compter sur les huiles riches en terpènes. Les terpènes sont des composés naturellement trouvés qui sont cliniquement prouvés pour calmer votre cerveau et diminuer le déséquilibre des neurotransmetteurs qui vous feront vous sentir irrité ou anxieux (1)., L’épinette noire, Le Pin, l’encens et le bois de santal sont tous riches en terpènes et se trouvent dans notre huile Balance + Stability. Des recherches menées sur des rats dont les ovaires avaient été enlevés ont révélé que l’huile de pin riche en terpènes réduisait la perte osseuse et protégeait contre l’ostéoporose (2). Cette recherche a suggéré que l’huile de pin pourrait avoir les mêmes avantages chez l’homme.
en outre, les huiles d’agrumes auraient un certain nombre d’avantages pour la santé pour les femmes souffrant de symptômes de la ménopause., Des chercheurs dans une étude 2014 ont constaté que les femmes ménopausées qui inhalaient un mélange d’huile essentielle d’agrumes présentaient moins de symptômes physiques et une augmentation du désir sexuel (3). En plus d’une diminution de la pression artérielle systolique, ils ont également connu une amélioration de la fréquence du pouls et des concentrations d’œstrogènes.
meilleures huiles essentielles pour la nuit
La nuit, les symptômes courants de la ménopause peuvent inclure des sueurs nocturnes, de l’anxiété et de la dépression, de l’insomnie ou d’autres problèmes de sommeil. La lavande peut favoriser les sensations de relaxation et aider à améliorer la qualité de votre sommeil., Afin d’aider avec les problèmes de sommeil, il peut être bénéfique d’ajouter de l’huile essentielle de lavande à votre routine nocturne. En outre, l’huile essentielle de lavande peut aider à équilibrer vos hormones et apaiser l’inconfort périnéal.
un problème clé chez les femmes ménopausées est une incapacité à se détendre avant d’aller dormir. Les terpènes aident à relancer le processus de sommeil en encourageant un esprit détendu. L’encens Somalien est le plus riche en terpènes de tous les types d’huile essentielle D’encens. L’huile est dérivée de la résine de L’arbre Boswellia et elle a un arôme musqué et doux qui est pensé pour soulager l’anxiété., Une étude a révélé qu’un massage des mains d’aromathérapie utilisant un mélange d’encens améliorait l’anxiété, la dépression et la douleur chez les personnes atteintes d’un cancer en phase terminale.
mélanges D’huiles essentielles pour aider à la ménopause
afin d’aider à surmonter cette période frustrante, anatomē a développé deux mélanges spécialement formulés pour aider les femmes à surmonter les défis quotidiens de la ménopause.
pour les problèmes de jour, nous vous suggérons d’Appliquer 2 gouttes D’équilibre + stabilité sur votre poitrine, vos épaules, vos coudes et vos poignets, et de masser de 30 à 60 secondes trois fois par jour, ou dans les moments de détresse., Combinez ce processus avec des techniques de respiration, en respirant lentement pendant cinq fois tout en appliquant l’huile.
pour les problèmes de nuit, nous vous recommandons d’appliquer L’huile de sommeil Recovery + avec de l’encens sur vos oreilles (du lobe à la pointe), les épaules, les poignets et la plante des pieds, 30 minutes avant de dormir. Il peut être particulièrement utile de diffuser l’huile en même temps. Si vous avez besoin d’aide supplémentaire, prenez un bain chaud avec des sels de bain et ajoutez quelques gouttes d’huile. En prenant ce bain très relaxant, il aidera votre corps à réguler sa température et à abaisser votre tension artérielle.