huit raisons d’acheter une chaise agenouillée

Si vous passez huit heures par jour, cinq jours par semaine, 12 mois par an à vous affaisser sur votre chaise, vous pourriez vous retrouver avec un problème musculo-squelettique. Bien que cela nuise à votre santé, cela affectera considérablement votre qualité de vie, de votre performance au travail à vos relations. Heureusement, la chaise à genoux est devenue l’une des plus grandes tendances en matière d’ergonomie de bureau.,

Une chaise agenouillée pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour soulager vos symptômes. Les chaises à genoux ne sont pas Nouvelles; elles ont des racines dans les anciennes traditions bouddhistes. Les disciples bouddhistes passaient une grande partie de leur temps à méditer. Ils ont utilisé des bancs et des oreillers pour créer une position à genoux. Arriver à cette position à genoux aide à soulever le poids de vos chevilles, ouvrant votre zone centrale.

lorsque vous êtes à votre bureau habituel, vous vous retrouvez souvent à vous inquiéter, à vous agiter et à tourner., En outre, Assis sur votre bureau traditionnel offre des effets ergonomiques minimes, faisant beaucoup de mal à votre corps.

qu’est-ce qu’une chaise à genoux?

à Genoux chaises ont été dans l’espace de bureau pour un couple d’années maintenant. Ils ont présenté une façon différente de s’asseoir, ce qui promet de soulager notre douleur quotidienne et nos douleurs au bureau. La chaise à genoux fonctionne sur le principe de la répartition du poids entre vos genoux et vos fesses.

la chaise à genoux a été dévoilée pour la première fois en 1979., Sa conception initiale était de laisser tomber les cuisses d’un angle d’environ 60 à 70 degrés par rapport à la verticale. Il aide à répartir la majeure partie du poids corporel entre vos tibias et vos genoux. Avec une chaise de bureau ordinaire, vous vous asseyez à un angle de 90 degrés avec un poids réparti sur vos fesses et l’arrière des cuisses.

l’idée principale derrière ce changement dans la répartition du poids est que la chaise à genoux aidera à réduire la tension du dos en maintenant vos muscles du tronc engagés pour une posture assise plus active., Cela en fait la chaise plus adaptée aux personnes souffrant de douleur au Coccyx car il y a une pression de lee sur leur coccyx. La position agenouillée de la chaise facilite les hanches de l’utilisateur vers l’avant en encourageant une posture plus droite pour un meilleur alignement de vos épaules, du dos et du cou.

origines de la chaise à genoux

la première chaise à genoux a été conçue par les Norvégiens et avait une construction en bois. Au fil du temps, le design a changé, et aujourd’hui, vous le trouverez avec un cadre en métal. Vous pouvez toujours obtenir une chaise à genoux de conception originale en l’achetant sur mesure., Les chaises à genoux modernes sont équipées d’accoudoirs pour un confort accru pour les utilisateurs.

les chaises agenouillées sont-elles bonnes pour votre santé?

Il existe des opinions variées sur les avantages pour la santé d’une chaise à genoux, et si elles vous conviennent ou non. Le mouvement régulier du corps est bon pour votre santé. En effet, ils aident à sortir les individus des positions statiques qui ralentissent votre corps, exerçant une pression sur le bas du dos, les épaules et le cou., S’asseoir sur votre chaise de bureau pendant une période prolongée ralentit également votre métabolisme global, ce qui réduit la capacité de votre corps à réguler la pression artérielle, le sucre et à décomposer la graisse corporelle.

L’utilisation d’une chaise agenouillée comme principale option d’assise dans votre bureau est un excellent moyen d’encourager les mouvements réguliers du corps. La chaise agenouillée favorise une assise active. Puisque vous n’avez pas de soutien du dos avec cette chaise, votre muscle central devra travailler pour vous garder assis debout.

Quel Est Le Meilleur moment pour utiliser une chaise à genoux?,

Il est important de noter que les chaises agenouillées ne doivent être utilisées que pour des tâches à court terme nécessitant une portée avancée, comme travailler sur votre ordinateur, écrire ou dessiner. Les chaises à genoux fonctionnent pour limiter vos jambes à une position, ce qui aide à augmenter la pression sous vos rotules, ralentissant la circulation vers vos jambes.

les personnes de grande taille trouveront l’utilisation de la chaise agenouillée assez inconfortable, surtout si elles cherchent à l’utiliser pendant une période prolongée. Pour de meilleurs résultats, échangez entre votre chaise agenouillée, votre chaise de bureau et, si possible, debout tout au long de votre journée de travail.,

Il est également important de noter que les muscles et les os qui sont familiers avec une position assise particulière devront s’habituer à votre nouvelle disposition assise. Par conséquent, il est normal de se sentir maladroit la première fois que vous commencez à utiliser la chaise à genoux. Après s’être habitué à rester assis mal pendant une période prolongée, votre corps aura besoin de développer vos muscles centraux dans le bas du dos. Par conséquent, il pourrait être une bonne idée d’incorporer des exercices pour aider à reconstruire la force de votre corps.,

comment utiliser correctement une chaise à genoux

assurez-vous que votre Bas porte la majeure partie de votre poids. La Chaise à genoux dispose d’une genouillère qui soutient vos tibias ainsi que vos genoux. La première fois que vous vous asseyez sur votre chaise à genoux, il est essentiel de commencer par vous asseoir sur la chaise à genoux avant de vous étendre à une position à genoux avec tout votre poids sur votre fond.,

changez votre poids de temps en temps

bien que votre chaise agenouillée offre de nombreux avantages pour la santé, en particulier pour ceux qui ont une mauvaise posture, c’est une bonne idée de garder votre chaise de bureau traditionnelle afin que vous puissiez alterner assis entre les deux.

lorsque vous utilisez la chaise agenouillée, laissez votre genou gauche sur le coussin, mais placez votre pied droit, en veillant à ce que votre jambe soit étendue devant vous. Répétez ceci réserve le rôle de vos jambes. Mettre les deux pieds sur le sol avec les deux jambes tendues devant vous.,

considérations avant D’acheter une chaise à genoux

• si vous avez des problèmes avec vos genoux, l’utilisation d’une chaise à genoux n’est pas recommandée.
• Puisqu’ils n’ont pas la même hauteur par rapport à votre fauteuil traditionnel, il peut être très difficile de s’asseoir à la bonne hauteur pour votre bureau.
• il est essentiel de se lever régulièrement car vos jambes seront piégées dans une position. Se lever toutes les 30 à 40 minutes pour un étirement est nécessaire pour faire bouger le sang dans vos jambes.,
• la chaise à genoux convient le mieux à une configuration de bureau à domicile pour une personne qui utilise occasionnellement un bureau le soir.
• la chaise à genoux est une invention remarquable; cependant, il est essentiel de tester s’asseoir dessus pour voir si cela vous convient avant de vous engager dans un achat.

avantages pour la santé d’une chaise à genoux

La Chaise à genoux a acquis beaucoup de popularité ces derniers temps depuis l’avalanche d’articles confirmant les effets néfastes sur la santé d’une position assise trop longue. Alors, quels avantages pouvez-vous tirer de l’utilisation de cette chaise?,

Aide à améliorer votre posture

l’avantage Le plus important de l’aide à genoux chaise est qu’il aide à améliorer votre posture. Votre chaise de bureau traditionnelle est difficile et il est extrêmement difficile de maintenir une bonne posture. L’utilisation d’une chaise à genoux est facile et sûre, vous aidant à garder votre colonne vertébrale dans une bonne position neutre.

une assise étendue sur votre chaise traditionnelle aura un impact sur votre colonne vertébrale au fil du temps, ce qui entraînera de mauvaises habitudes de position assise et debout. Le stress supplémentaire et la tension sur votre dos causent de l’inconfort et de la douleur., L’utilisation correcte de la chaise à genoux présentera des avantages importants pour la santé, ce qui aura un impact permanent dans votre vie. Les individus commenceront à éprouver de la facilité en faisant du jogging, en marchant ou en courant. Avoir une bonne posture vous aide à minimiser les risques de maux de dos et de blessures à l’avenir.

renforcez vos muscles du tronc

votre chaise de bureau ordinaire offre un soutien complet à votre dos, ce qui signifie que vos muscles du tronc ne travaillent pas beaucoup. Un noyau faible est l’une des principales causes de mauvaise posture. Après un certain temps, vous remarquerez votre dos penché sur votre clavier.,

S’asseoir à genoux renforce non seulement votre dos, mais aide également à activer vos muscles centraux. Le manque de soutien du dos Force vos muscles centraux à travailler, en les maintenant engagés tout le temps que vous êtes assis. Après une utilisation intensive, les utilisateurs commencent à connaître une amélioration significative de leur noyau ainsi qu’une amélioration du tonus musculaire.

il offre un confort

la première impression que beaucoup de gens ont sur la chaise à genoux est qu’elle cause beaucoup d’inconfort aux genoux., Cependant, malgré son nom, la chaise à genoux fonctionne pour diviser le poids entre vos cuisses, votre colonne vertébrale et vos tibias. Cette répartition du poids aide à prévenir la douleur et la douleur dans le bas du dos.

encore un autre trait unique de la conception de cette chaise est qu’elle offre la liberté de mouvement. Peu de chaises vous donneront la liberté de changer de position ou de choisir une position assise qui vous semble la plus confortable.

aide à soulager les maux de dos

Si vous souffrez de maux de dos, la chaise à genoux peut vous aider à vous soulager., Sa position déclinante offre à la hanche un espace pour bouger et respirer. Vous ne le savez peut-être pas, mais votre hanche est directement connectée à vos muscles du bas du dos. En offrant plus d’espace à vos hanches, vous profitez d’une manière plus confortable et naturelle de vous asseoir.

L’angle du siège force les utilisateurs à s’asseoir avec un dossier droit. Pour cette raison, le bas du dos n’a pas besoin de faire des heures supplémentaires pour garder une position verticale. Au lieu de cela, les vertèbres situées sur votre colonne vertébrale s’empilent les unes sur les autres, offrant un soutien sans forcer les muscles à faire des heures supplémentaires.,

ouvre votre bassin

L’utilisation d’une chaise à genoux aide à incliner votre bassin vers l’avant, aidant votre colonne vertébrale à adopter un alignement correct. L’ouverture du bassin n’aide pas seulement à corriger votre posture et l’alignement de la colonne vertébrale; elle aide également à la digestion ainsi qu’à améliorer la respiration. Votre métabolisme s’améliorera également car vos organes internes sont moins comprimés lorsque votre bassin est en position ouverte.

Aide à Améliorer votre concentration

Lorsque vous êtes assis dans une mauvaise posture, vous vous sentez souvent fatigué, perte de productivité, et de l’inconfort., Beaucoup de personnes ayant une mauvaise posture se plaignent de maux de dos, de maux de tête et d’aggravation. Par conséquent, au lieu de se concentrer sur l’accomplissement de la tâche à accomplir, ils finissent par se concentrer sur la douleur et l’inconfort qu’ils éprouvent. La perte de productivité est une préoccupation importante pour beaucoup de gens qui ont une mauvaise posture. Heureusement, s’asseoir à genoux peut aider à corriger efficacement cette condition.,

lorsque la colonne vertébrale est correctement alignée, la concentration et le confort augmentent, lorsque vous ne ressentez pas d’inconfort, de frustrations et de maux de tête causés par une mauvaise posture, votre esprit est libéré pour se concentrer sur la tâche à venir, augmentant votre productivité.

fonctionne pour améliorer la fonction des organes

Votre position assise n’est pas la seule chose qui aide à augmenter votre concentration; c’est aussi l’augmentation de l’oxygène. Lorsque vous vous asseyez debout dans un endroit naturel, il est beaucoup plus facile de respirer, améliorant ainsi votre circulation globale. Pour cette raison, votre cerveau et d’autres organes reçoivent plus de nutriments et d’oxygène., Votre digestion s’améliorera dès que vous passerez de votre chaise traditionnelle à une chaise à genoux.

lorsque votre colonne vertébrale est verticale et en position neutre, vos poumons commencent à absorber plus d’air et votre cœur est libre de faire circuler plus efficacement le sang. Lorsque vous êtes dans votre position voûtée, vos poumons et votre cœur sont comprimés, ce qui les fait travailler plus fort, pompant du sang et absorbant de l’oxygène.

D’autres organes subissent également moins de pression lorsque votre colonne vertébrale est verticale, ce qui leur permet de travailler plus efficacement., S’asseoir en position agenouillée fera plus que vous procurer du confort; cela contribue également à améliorer votre santé et votre bien-être en général.

La Chaise à genoux est facile à utiliser

malgré un design non conventionnel, la chaise à genoux est assez facile à utiliser. Ils sont conçus pour offrir beaucoup plus de liberté par rapport à votre chaise de bureau standard. Votre chaise de bureau typique a des roues qui vous aident à manœuvrer dans n’importe quelle position. Bien que cela soit efficace pour faire votre travail sans sortir de votre siège, cela limite les mouvements du corps.,

comme ils ont un design compact, ils peuvent facilement être stockés sous votre bureau pour éliminer l’encombrement. Sans accoudoir, l’utilisateur est libre de définir une position et une hauteur qu’il juge confortables. Contrairement à votre chaise traditionnelle, une chaise à genoux est fixée dans une position assise optimale. Il ne vient pas avec des boutons ou des leviers pour le réglage. Lorsque vous voulez déménager, vous vous levez et sortez. Avec une chaise de bureau traditionnelle, vous devrez vous lever et vous asseoir, ce qui ajoute de la tension à vos muscles centraux ainsi qu’à votre colonne vertébrale.

y a-t-il des inconvénients à utiliser une chaise à genoux?,

bien qu’il y ait plusieurs avantages pour la santé de l’utilisation d’une chaise à genoux, il y a aussi quelques inconvénients dont vous devez être conscient. Avec une chaise agenouillée:

• vous ressentirez des mouvements restreints des jambes lorsque vous êtes assis
• la pression supplémentaire sur votre tibia causera des douleurs avec le temps
• se lever et s’asseoir est un peu une séance d’entraînement.
• en cas d’utilisation prolongée, cette chaise limitera la circulation à vos jambes.,

Il est important de noter que la chaise agenouillée ne doit pas être utilisée seule pour s’asseoir. Assurez-vous d’échanger entre votre chaise de bureau ordinaire et votre chaise à genoux pour un maximum d’avantages. Selon la chaise à genoux que vous achetez, elle peut avoir un dossier. Cependant, l’idée principale derrière sa conception est d’incliner l’utilisateur vers l’avant; par conséquent, en obtenir un avec un dossier n’est pas nécessaire.

D’autres modèles auront une base à bascule, ce qui vous permet de travailler sur votre bureau, de vous balancer doucement lorsque vous vous penchez en avant, de vous balancer également en arrière.,

Il est conseillé de rechercher l’inclinaison optimale d’au moins 20 à 30 degrés sur une chaise à genoux afin qu’il soit difficile de s’affaler et de se pencher en arrière. Vous devriez être en mesure d’ajuster la hauteur de l’assise. Les chaises à genoux sont conçues pour être légères; cela le rend très facile à transporter lorsque vous travaillez.

Bottom Line

Si vous avez des problèmes de maux de dos, ou si vous vous remettez d’une mauvaise posture, obtenir une chaise à genoux pourrait être la meilleure solution pour vous. Ces chaises offrent un moyen sûr et efficace d’inverser vos problèmes de dos.,

en gardant votre colonne vertébrale alignée, La Chaise à genoux offre un confort optimal, augmentant votre productivité. Avant de vous engager dans un achat, consultez votre médecin, votre physiothérapeute ou votre chiropraticien pour obtenir des conseils.