je n’aime pas être malade, mais j’aime les premières heures de suspicion que je pourrais tomber malade: la période pendant laquelle je me sens encore assez bien pour faire tout ce que je ferais normalement, mais avec le plaisir supplémentaire d’un énorme apitoiement sur, C’est pendant cette période que je vais me concentrer sur le contrôle des dommages, en essayant de minimiser autant que possible la partie maladie réelle, dans l’espoir que je me sentirai juste assez mal pour rester à la maison et regarder la télévision toute la journée, mais pas si mal que je ne suis pas mieux dans les 24 heures. En plus de me noyer presque de l’intérieur avec des gallons d’eau, ma tactique principale dans la minimisation du froid est de prendre Emergen-C deux à quatre fois par jour.,
Il y a quelque chose de si délicieusement rétro dans la consommation de médicaments et de suppléments sous forme de poudre mélangée à du liquide, ce qui n’est qu’une partie de la raison pour laquelle j’aime Emergen-C. j’aime aussi le goût et la couleur de l’orange radioactive, et le sentiment de supériorité que je ressens en le buvant — le sentiment que je prends le contrôle de mon destin, déterminé à me muscler à travers ma maladie de routine avec peu ou pas de plainte. Je suis d’avis que les personnes autrement en bonne santé avec le rhume obtiennent exactement deux heures de sympathie externe, et pas plus., Vous pouvez les étaler ou les dépenser tous en même temps, mais ce que vous ne pouvez pas faire, c’est être un ADULTE qui agit comme si le monde se terminait parce que vous avez les reniflements.
Je ne tombe pas souvent malade, et quand je le fais, cela ne dure pas très longtemps, et bien que j’aimerais donner tout le crédit à mon système immunitaire naturel, j’ai longtemps supposé que ma consommation D’Emergen-C a quelque chose à voir avec cela. Je sais que les suppléments de vitamine C-comme tous les suppléments nutritionnels-sont en grande partie inutiles. Mais Emergen-C se sent différent de prendre une pilule de vitamine C ordinaire et ennuyeuse., C’est 1 000 milligrammes de vitamine C, l’équivalent, dit-on, de dix oranges! Dix!
la bonne nouvelle Qu’Albert Ahn, instructeur clinique de médecine interne à NYU Langone Health, a pour moi est que ma consommation D’Emergen-C (probablement) ne me fait pas mal, et peut en fait faire du bien — si ce n’est de la manière que j’ai longtemps cru. ” La vitamine C peut être utile pour renforcer l’immunité, et il existe des antioxydants dans Emergen-C qui peuvent également aider à stimuler le système immunitaire », explique Ahn. « Il n’y a pas beaucoup de grandes preuves pour suggérer que cela aidera à traiter un rhume, mais cela ne peut pas faire de mal non plus., Il ne peut pas vous donner beaucoup d’avantages, mais il ne va pas faire mal si vous prenez la dose appropriée. »
Cela fait des années que je comprends que Emergen-C est destiné à être pris au” premier signe » d’un rhume afin de raccourcir la durée (et réduire la gravité) de sa maladie, mais Ahn me dit que ce n’est pas vraiment une chose. « Une fois que vous êtes déjà tombé malade, votre système immunitaire est déjà compromis”, dit-il. « À ce stade, la seule chose qui reste est de prendre soin du froid. Il n’y a vraiment rien qui va le faire disparaître comme par magie., »Cela signifie boire beaucoup de liquides, bien manger (et manger suffisamment) et se reposer, dit Ahn — toutes les habitudes saines normales, ennuyeuses et régulières que nous sommes censés faire tout le temps de toute façon.
j’aurais pu jurer que » prendre au premier signe de rhume” faisait partie de la directive énoncée par Emergen-C, mais il semble que ce soit une affirmation problématique faite par le produit comparable Airborne, pour lequel ils ont été poursuivis. Les affirmations sur le site Web D’Emergen-C sont donc modestes,et la page de ma variété préférée-Super Orange-prétend seulement que la consommer pourrait aider à rendre votre journée super » super., »
Ahn me dit que les suppléments de zinc, d’autre part, pourraient être en mesure de limiter la puissance d’un rhume, mais ce n’est pas un pari sûr. « Il y a des preuves très limitées pour dire que la prise de fortes doses de zinc dans les 24 premières heures du rhume peut aider à réduire la gravité et la durée des symptômes”, dit-il. Il déconseille cependant de prendre des formes intranasales de zinc, car il est connu pour altérer les sens de l’odorat, peut-être de manière irréversible.
Emergen-C, aussi, peut être exagéré., ” Beaucoup de gens disent que si 1 000 milligrammes sont bons, 2 000 sont meilleurs et 5 000 peuvent être meilleurs », explique Ahn. « Mais prendre des doses trop élevées de vitamine C peut certainement causer certains problèmes — comme la diarrhée et les crampes. »Lorsqu’il est utilisé comme supplément quotidien en plus d’une alimentation équilibrée et d’un sommeil adéquat, Emergen-C peut être un excellent outil dans son arsenal de prévention du rhume, explique Ahn-même si le bénéfice est principalement mental., « Je ne peux pas promettre que vous n’allez pas tomber malade, et je ne peux pas promettre que ça va faire une différence, mais pour beaucoup de gens, s’il les fait se sentir un peu mieux, je leur dis d’aller de l’avant”, dit-il. Et, béni avec cet encouragement médical très tiède, je le ferai.