당신은 일반적으로 보다 일찍 새로운해 하나씩,의자에서 당신의 사무실을 시작으로 대체하는 거대한 팽창식 헬스 공입니다.
“오,그것은”당신의 핵심을 활성화 할 것입니다,”추세의 지지자들은 당신에게 말할 것입니다. “당신은 똑바로 앉기 위해 복근을 사용해야하므로 체육관에 가지 않고도 하루 종일 운동하는 것과 같습니다.,”
청구에서,이론,의미가 있습니다:당신을 명백하게 사용하 abs 에 앉아 어떤 의자없이 등받이 더 이상 앉을 때에 허리 지원,공학적,OHS-권장 officemaster5000.
그러나 당신이 할 수 있기 때문에,그것은 당신이해야한다는 것을 의미합니까?
과학적 연구에 따르면 대답은 꽤 울려 퍼지는 no 입니다.
에 랜드 마크는 2006 년 연구에서 연구원에 워털루 대학에서 캐나다는 것을 발견하는 동안에 앉아있는 운동 공았다 증가한 금액의 근육을 사용되는,그것은 너무 단순히 불편한 유지하는 기간 동안의 시간입니다.,
이 결과는 반복된 후에는 해,그리고 다시 2009–으로 모든 실험을 드러내는 동안 공았다는 이론적으로”설정”당신의 아 bs,그것은 너무런 불편한 어떤 일을 한다.
연구원이 발견되면서 다시 시간과 시간,인간은 본질적으로 게으른 여부에 상관없이 참가자에 앉아 있었위 또는 사무실용 의자,그들은 모든 자연으로 되돌려 자신의 고전적인”하락해”자세가 주어진다면 충분한 시간이 있습니다.,
“장기간에 앉아서 안정성을 공지 않게 찾을 변경하는 방식에서 개인이 앉아 있고,아직 그것이 나타납니다 높은 수준의 불편,”썼 연구원입니다. 따라서 새로운 의자 디자인을 완전히 탐구하고 사용을 구현하기 전에 과학적 연구를 상담하는 것이 중요합니다.”
It”s a 심리는 많은 동의하지만,교체하는 사무실 의자와 타격을 공지 않”t 양한 척추–그것은”s 가에 대한 귀하의 인사 부서,너무입니다.,
에 따르면 WorkSafe 빅토리아–고 전체 가이 왜 사람들이 해서는”t 는 심 그들의 엉덩이에서 체조 장비들면서 작업을 사용하여 피트니스 공로자를 구성할 수 있으로 작업환경 위험이 있습니다.
“이 작은 경우,증거의 과학적인 실험 또는 연구에 있다는 것을 보여주는 효과를 피트니스 공해야에서 운동과 훈련에 적합하게 사용으로 매일의 좌석,직장에서”그들은 쓰기에 자신의 웹 사이트입니다.”직장에서 피트니스 볼을 제공하면 고용주가 위험을 도입 할 위험에 처할 수 있습니다., 고용주는 볼이 사용되거나 직장에서 좌석으로 사용될 계획 인 건강 및 안전에 대한 위험을 평가할 필요가 있습니다.”
관련을 중지하는 방법 당신의 사무실에서 작업을 망치고 몸
실제 응답이 단순히 우리가 앉아있을 필요가 적은 전반적으로
I know,I know,it”s 장 피트니스 설교의 모든 대의 토론을 통해 무엇을 우리는”다시 앉아서,우리가 정말 필요가 생각하는 방법에 대해 우리는 앉을 수 있는 더 적은 전반적인.,
에 따르면 아파 스포츠 물리치료사인 에이 풍부하고,사무실 의자에 앉아 아무리 인간 환경 공학은 그 효과적으로 강요 우리 몸의 일종으로”중간”운동 패턴 사이의 서 쪼.리치는 이달 초 코치에게”장기간 앉아 있으면 허리와 엉덩이와 같은 관절 주위에 약간의 기능 장애를 일으킬 수있다”고 말했다.
“이러한 관절을 이동하도록 설계되었고,정직,그래서 다시 그 엉덩이에서 힘이 위치한 시간에 기여할 수 있는 불균형,강성과 문제점과 활동입니다.,”
고맙게도,이 솔루션을 치료하는 당신의 죽은 사무실 엉덩이 필요가 없다”t 필요 당신은 귀하의 작업을 종료–단기적으로 산책 사무실 주방 또는 화장실이 충분히 부활도 이 네트워니다.
“장기간 앉아있는 것(30 분 정도 이상)은 하루 종일 앉아있는 총량보다 더 해로운 것으로 보입니다.”라고 Rich 는 조언합니다. 가능한 한 앉아서 헤어지려고 노력하는 것이 중요합니다. 이렇게 서 있는 동안 전화를 하는 데,입상 또는 회의를 걷고하거나 방문하는 사람이 얼굴을 보다는 오히려 그들을 이메일로 보내.,”
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