“s 가장 큰 힘줄에 몸을 때 그것을 실행,그것을”최고로 중요합니다. 그것은 아킬레스,너무 많이 사용되는 열심히 일하는 힘줄은 부상에 취약 할 수 있습니다. 아킬레스 건은 종아리 근육을 발 뒤꿈치 뼈에 연결합니다. 아킬레스의 일반적인 부상에는 건염과 건염이 모두 포함됩니다. 증상은이 두 조건 사이에서 비슷하지만 타이밍은 다양합니다., 아킬레스 건염은 급성 부상 인 경향이있는 반면,힘줄 증은 더 만성적 인 방식으로 시간이 지남에 따라 아킬레스에서 잔소리합니다.
“그것은 일반적인 것 같다 사이에 주고 볼 꽤 자주 병원에서”라고 Lara Johnson,물리 치료사와 경쟁력있는 주 기준,콜로라도. “나는 생각한다”s 좌절할 수 있기 때문에 그 중 하나 느린 문제는 그냥”t 갈 것 같습니다.”
처음에는 증상이 보통 가벼운 통증과 함께 아킬레스 부위의 뻣뻣함을 포함합니다. 시간이 지남에 따라 통증이 증가 할 수 있으며,특히 계속 달리면 더욱 그렇습니다., 존슨은”발과 발목의 변화된 힘 분포로 인해 종아리 압박감과 때로는 발 뒤꿈치 또는 발 통증을 동반 할 수도 있습니다.
더:3 을 방지하는 방법 Achilles Tendonitis
고통과 관련된 Achilles tendonitis 에 의해 발생한 초과 변형에서 조직이 연결된 종아리 근육을 발뒤꿈치 골. 주자에서,그것은 종종 시간이 지남에 따라 잘못된 종류의 훈련을 너무 많이에서 유래합니다. 예를 들어,당신이 당신 너무 많은 마일이 너무 빨리,아킬레스는 염증이 생길 수도 있는 첫 징후를”ve 무리 일이다., 마찬가지로,과도한 언덕을 실행하거나 스프린트는 수행하지 않고 온난화를 제대로 이어질 수 있는 아킬레스 힘줄 염.
신발과 지형도 범인이 될 수 있습니다. 낡은 신발을 신고 달리거나 몸에 맞지 않는 모델을 착용하면 손상을 입을 수 있습니다. 과도한 디딜 방아 주행 거리 또는 너무 많은 포장 두근 거리는 또한 아킬레스를 악화시킬 수 있습니다.
키네틱 체인 전체의 다른 문제들도 아킬레스 문제로 이어질 수 있습니다.,
“근골격계하여 힘줄을 조직에 제한이 포함될 수 있습 송아지는 압박감에 중 하나 또는 두 종아리 근육,그리고/또는 발과 발목 관절기능 장애 및/또는 정렬 장애까지 높은 체인을 변경할 수 있는 방법을 발습 땅,”존슨 말한다.
결국 존슨은 그녀가 원인 isn”t cut and dry 와 함께 일하는 많은 주자들과 함께 발견합니다.