신선한 야채와 과일을 형성의 주요 부분을 섭취. 체중 감량을 원하거나 건강한 생활 방식을 따르고 싶든,야채는 목표를 달성하는 데 도움이되는 놀라운 일을 할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 흔히 저지르는 실수는 일부 야채를 익히기보다는 날 것으로 먹는 것입니다. 특정 야채는 천연 독소와 위식도 질환으로 이어질 수있는 소화하기 어려운 설탕으로 구성됩니다., 는 경우에도 씻고 음식에는 야채와 과일,청소기는 제거한 농약 및 오염 물질의 표면에 과일과 야채,그들은 적합하지 소비되는 원. 이 블로그에서는 절대로 날 것으로 소비해서는 안되는 야채 목록을 논의합니다.
감자
않은 감자 뿐만 아니라 맛이 나쁜 그러나 또한 이끌어 낼 수 있을 소화 문제입니다. 감자의 익히지 않은 전분은 팽창과 가스로 이어질 수 있습니다., 을 피하기 위해 어떤 유형의 미식에 문제가하는 것이 좋습 빵,소테,또는 감자 요리하기 전에 소비입니다. 그것은 또한 권 숙박 시설에서 녹색을 감자를 포함하는 높은 금액의 솔라닌,독독성으로 이어질 수 있는 두통과 구역질.
십자화과 야채
야채에 속하는 양배추 가족 같은 콜리플라워,브뤼셀,브로콜리와 콩나물지 말아야 소비되는 원. 이 야채에는 소화하기 어려운 설탕이 들어 있습니다., 이 야채를 날 것으로 먹으면 여러 가지 미식 문제가 발생할 수 있습니다. 야채를 요리하면 야채에 들어있는 설탕을 쉽게 소화 할 수 있습니다. 갑상선 문제가있는 경우 갑상선 상태를 악화시킬 수 있으므로 생 십자화과 야채를 먹지 마십시오.,
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붉은 강낭콩
생거나 콩의 큰 금액을 포함 독소,당단백질 lectin 는 문제를 리드 등의 메스꺼움,구토,설사 내에서의 시간을 소비입니다. 증상의 심각성은 또한 소비 된 독소의 양에 달려 있습니다. 강낭콩은 위에서 언급 한 문제를 일으킬 수있는 렉틴의 양이 많습니다. 콩을 5 시간 동안 담그면 독소 파괴에 도움이 될 수 있습니다.,
버섯
지만 버섯 원료 먹을 수있다,그러나,그것은 바람직하는 소비 요리들을 더 영양소입니다. 볶은,볶은 또는 구운 버섯은 조리되지 않은 것보다 칼륨 함량이 더 많습니다. 파스타 나 피자에 볶음 튀김 버섯을 추가하여 좋아하는 음식에 건강한 트위스트를 줄 수 있습니다. 그러나 야채와 과일 클리너로 버섯을 제대로 씻어서 섭취하기에 안전한 채소를 섭취하고 있는지 확인하십시오.,
가지
가지는 화합물을 솔라닌을 제한하는 칼슘의 흡수. 솔라닌 중독 숫자로 이어질 수 있습니다 신경과 위장 문제의 증상을 포함하는 메스꺼움,현기증,구토,경련. 그것을 소비를 위해 안전하게하기 위해 요리하기 전에 야채와 과일 클리너를 사용하여 가지를 씻으십시오.
프랑스 콩
또 다른 야채를 먹어야 하지 raw 콩입니다., 히아신스 또는 리마와 같은 콩 품종 중 일부는 날 것으로 먹을 때 위험 할 수 있습니다. 콩의 변종은 해로운 아미노산을 함유하고 있습니다. 유해한 독소를 제거하려면 소비하기 전에 야채 및 과일 클리너를 사용하여 콩을 담그십시오.
마지막 몇 가지 단어를
만 먹는 생 야채 스마트 이동은 건강을 유지하기 위해,거기에 특정 채소하지 않아야 하는 소비되는 원., 는지 확인을 씻고 음식에는 야채와 과일을 소독제를 제거하는 잔류 농약 및 기타 화학물질 존재할 수 있는 표면에 있습니다.