간단한 트릭 도움을 덜 느끼게 푹신한 당신의 배를 평평하게 빠른
의 레타 부끄러워해 POPSUGAR 피트니스
체중을 줄이는 아래로 여름을 걸리는 시간과 헌신,하지만 몇 가지 간단을 돕는 당신이 조금 가벼운 하루만에. 에서 읽을 얻는 방법에 대한 우리의 도움말을 덜 느끼게 부풀리는 푹신한다고 평평한 배—말에 의해 오늘!
1. 아침:뜨거운 음료 물와 레몬의 찻잔 뜨거운 레몬 물고 아침에 깨어나 소화 시스템을 돕는 일이다., 따뜻한 레몬 물 맛을 독자적으로 좋아하지 않는다면 레몬과 함께 녹차를 마실 수 있습니다.
2 입니다. 아침:유제품이없는 이동 많은 사람들이 유제품을 먹은 후 배꼽 불편 함을 느낍니다. 그게 당신이라면,아침 아침 식사에서 크림과 요구르트를 꺼내십시오. 이 유제품이없는 아침 식사 레시피 아이디어는 요구르트,치즈 및 우유를 닉스하여 기분이 나아 졌는지 확인하는 데 도움이됩니다.
3. 아침:요가로 해독 요가 왜곡은 소화를 도와줌으로써 독소의 몸을 제거하는 데 도움이됩니다. 이 요가 해독 시퀀스에는 깨어나 최선을 느낄 수 있도록 많은 왜곡과 스트레칭이 포함되어 있습니다.
4., Midmorning:열대에 간식 모두 파인애플 파파야가 포함 효소—파파인 브로멜라인과 각각—는 데 도움을 추방 블로 단백질을 분해하여 완화 소화입니다. 컷-업 과일 한 그릇에 간식을 드시거나이 파파야,파인애플 및 코코넛 물 스무디를 중간 스낵으로 만드십시오.
5. 하루 종일:느려 먹는 너무 빨리 발생할 수 있습 공기가 갇혀 있의 시스템에서,그렇게 천천히 씹을 최소화하 bloating 해서 너무 많은 공기가 갇혀서 당신의 시스템입니다.
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