홈 요법을 만들 것입니다 당신의 두통 사라집

Oh,내 아프고 머리! 세계에서의 교통 체증은,단단한 일정,그리고 높은 속도는 모두,그것은 궁금 우리는 터지는 가끔 진통제.

나쁜 두통의 경우 아스피린,아세트 아미노펜 및 카페인의 조합이 포함 된 것을 선택하십시오. (출입 금지…출혈 장애,천식,궤양 또는 간 또는 신장 손상이있는 경우.)

그러나 진통제는 해결책의 일부일뿐입니다., 욱신 거리는 노긴의 쿵 소리와 월롭에서 벗어나기 위해 할 수있는 일이 훨씬 더 많습니다.

홈 요법을 위한 두통:그것에게 좋은 누

회사,원,마사지 등의 웹 사이 피부의 기본을 엄지 손가락과 집게손가락. 몇 분 동안 마사지를 계속 한 다음 손을 전환하고 통증이 해결 될 때까지 반복하십시오. 지압 전문가들은 이 영역을 살 트리거 포인트 LIG4 고 유지할 수 있도록 도와 연결하는 두뇌의 영역에 두통 발생합니다.,

(과 관련된:6 효과적인 압력에 대한 포인트는 두통)

열 및 시

믿거나 말거나 발을 담근에서 뜨거운 물 도움이 될 것입니다 머리가 기분이 좋습니다. 발에 피를 뽑으면 뜨거운 물 족탕이 머리 속의 혈관에 가해지는 압력을 덜어줍니다. 정말 나쁜 두통의 경우 물 위에 뜨거운 겨자 가루를 조금 넣으십시오.긴장성 두통의 경우 이마에 뜨거운 압축을 가하거나 목에 등을 대십시오. 열은이 부위의 매듭 업 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.,

리 수명에 모순되지만,당신을 따를 수 있습의 열처리(또는 그것을 대체)을 적용하여 냉간 압축을 이마. (수건에 얼음 조각 몇 개를 넣거나 냉동 야채 봉지를 사용하십시오.)추위는 혈관을 수축시키고 수축 할 때 민감한 신경을 누르는 것을 멈 춥니 다. 두통 통증이 때때로 목 뒤쪽의 신경에서 유래하기 때문에 압축을 두개골 기저부의 근육으로 옮겨보십시오.

다음은 차가운 압축의 대안입니다:당신이 그것을 참을 수있는 한 오랫동안 얼음 물 속에 손을 담그십시오., 손이 물에 잠긴 상태에서 반복적으로 주먹을 열고 닫으십시오. 이것은 당신의 머리에 얼음 팩과 같은 원리로 작동합니다—추위는 팽창 된 혈관을 좁 힙니다.

(과 관련된:12 음식을 만들 수 있는 두통이 나쁜)

려고 카페인 치료법

한 잔의 강력한 커피입니다. 카페인은 혈관의 팽창을 감소 시키므로 두통을 완화시킬 수 있습니다. 이것이 카페인이 Excedrin 과 같은 일부 여분의 강도 진통제의 성분 인 이유입니다. 그러나 이미 무거운 커피를 마시는 사람이라면 이것을 건너 뛰십시오., 카페인 철수는 두통을 유발하여 악순환을 일으킬 수 있습니다.

뭔가를 할 수축

타이 손수건,스카프,넥타이의 주위에 당신의 마음 조이 그냥 지점에 느낄 수 있는 압력이 주위의 모든 당신의 머리입니다. 두피에 혈액의 흐름을 줄임으로써 부은 혈관으로 인한 통증을 완화시킬 수 있습니다. 전통적인 두통 치료제 인 식초에 두건을 적시는 것이 좋습니다.

향기로 진정

특정 에센셜 오일,특히 라벤더는 긴장을 완화하고 두통의 고통을 완화시킬 수 있습니다., 부드럽게 이마와 사원에 라벤더 오일을 약간 마사지 한 다음 다시 누워서 편안한 향기를 즐기십시오. 최대한의 안도감을 얻으려면 시원하고 어둡고 조용한 방으로 빠져 나가십시오. 더 이상 당신은 더 나은,아로마에 조용히 호흡 거기에 거짓말을 할 수 있습니다.

라벤더 오일 이외에,또는 그 대신에 페퍼민트 오일을 사용하십시오. 그것이 포함하는 멘톨은 두통을 멀리 녹이는 것을 도울 수 있습니다. 그 향기는 처음에는 두통 통증을 유발하는 신경을 자극 한 다음 이완시킵니다.,

경우 당신이 기화기를 추가,일곱 개의 하락 라벤더 오일 및 삼 방 페퍼민트 오일,다음 호흡에 감사드립니다. 그렇지 않다면 티슈에 페퍼민트 오일 몇 방울을 뿌려보십시오. 깊게 여러 번 흡입하십시오.

젖은 페퍼민트 티백 두 개를 짜서 닫힌 눈꺼풀이나 이마에 5 분 동안 올려 놓으십시오.

(과 관련된:을 치료하는 방법을 가장 일반적인 통증에 의해 전염병 생활)

삼키는 몇 가지 감동 스토퍼

항염증제,생강 전통적으로 사용되는 치료하는 두통,그리고 그것은 작동하는 것 같다., 반 티스푼 생강을 갈아서 물 한 잔에 저어서이 생강 주스를 마 십니다. 또는 갓 빻은 생강 1 티스푼 위에 뜨거운 물 1 컵을 붓고 차를 조금 식힌 다음 마 십니다. 생강은 편두통에 특히 효과적이지만,어떻게 작용하는지는 잘 이해되지 않습니다. 의사들은 생강이 염증에 기여하는 호르몬 유사 물질 인 프로스타글란딘에 효과가 있다는 것을 알고 있습니다. 생강은 또한 편두통에 너무 자주 수반되는 메스꺼움을 조절하는 데 도움이됩니다.

로즈마리 차 한잔 마셔보십시오. 어떤 사람들은 두통이 악화되는 것을 막는 데 도움이된다고 말합니다., 말린 허브 1 티스푼 위에 끓는 물 1 컵을 붓고 10 분 동안 가파르게 긴장시키고 마 십니다.

적어도 한 할머니는 멍이 든 전체 정향이 몇 개 추가 된 강한 홍차를 계산했습니다. 차에는 카페인이 포함되어 있으며 정향에는 항염 작용이 있으므로 양조가 실제로 두통을 도울 수 있습니다.큰 물 한 잔을 내려 놓고 도움이되는지 확인하십시오. 탈수는 두통을 일으킬 수 있습니다.

의 힘을 예방

경우에 당신이 갈기질 또는 쥐의 턱-어느 때 당신이 깨어 또는 잠-을 방지하기 위하여 조치를 취한 문제입니다., 밤에는 입 가드를 착용해야 할 수도 있습니다.

일정한 간격으로 먹는다. 혈당 강하-식사를하지 않고 너무 오래가는 결과-가 두통의 무대를 설정할 수 있다는 증거가 있습니다.일주일에 적어도 3 일 동안 걷기,자전거 타기,수영 또는 다른 형태의 유산소 운동을하는 데 30 분을 소비하십시오. 이 운동은 큰 스트레스 해소 제입니다.

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