A 상자 플라이오메트릭은 어떤 가정됩니다. 이 diy plyo 상자는 세 가지 높이(24 인치,20 인치,16 인치)를 가지며 한 장의 합판으로 만들어집니다. 나는 월마트에서 픽업 한 Krylon SUPERMAXX 올인원 블랙 망치로 마무리와 Krylon SUPERMAXX 올인원 배너 레드로이 diy plyo 상자를 사용자 정의하기로 결정했습니다. 페인트 작업은 훌륭한 것으로 밝혀졌으며 망치질 된 마무리는 매우 내구성이 있습니다. 당신의 운동 루틴에 대한 plyo 상자를 구축하는 방법을 학습 재미를!, 무료 PDF Plyometric Box 계획을 여기에서 다운로드하십시오!
이 diy plyo box 프로젝트는 Krylon 이 후원하며이 프로젝트를 만들기 위해 보상을 받았습니다. 나는 진정으로 믿고 내 친구와 가족에게 추천 할 제품만을 홍보합니다. Krylon 의 diy plyo box 는 그 제품 중 하나입니다.,heet 의 3/4 인치 두께 합판(내가 사용하는 캐비닛 등급)
목제 접착제
DIY Plyo 상자구:
드릴 1/8 인치 드릴용 날을 위해 파일럿이 구멍을
영향을 드릴(옵션)
테이블을 보거나 원형 톱
퍼즐 또는 라우터
궤도 샌더 120 220 모래 사포
화가 테이프
속도로 광장
클램프(옵션)
테이프를 측정하는
연필
안전 장비
인공호흡기 그림에 대한
눈 보호
귀 보호
청각 보호
DIY Plyo 자 비용:
의 가격 diy plyo 상자에 따라 달라집니다 당신이 살고있는 곳에 나무입니다., 다음은 대략적인 diy plyo 상자 비용을 살펴 봅니다.
나무:$35.00
나사:$7.00
페인트:2-3 캔:$12.00
목제 접착제:$3.00
총 비용:$57.00
측정 시간!
우리의 diy plyo 상자의 첫 번째 단계는 plyometric 상자의 패널을 측정하는 것입니다. 정확한 측정을 위해 여기에서 무료 플라이 오 메트릭 박스 계획을 다운로드하십시오. 묶어에서 제공되는 측정한 다음 사용 직선하고 연필을 연결하는 표 그래서 당신은 좋은 직선을 따를 수 있습니다.,
각 패널을 사용하여 원형 톱 또는 테이블 보았습니다. Diy plyo 상자를 함께 넣을 때가되면 패널이 줄을 서도록 가능한 한 가깝게 줄을 따라 가십시오.
후기 모든 상처들이 있었 합판에 남는”ll 에도 사용할 수 있는 다른 프로젝트입니다.
패널을 레이아웃하고 모래에 묻히십시오
총 9 개를 자릅니다. 패널 중 6 개는 상자를 형성하고 다른 3 개의 보드는 diy plyo 상자 내부의 재 시행으로 사용됩니다. 궤도 샌더와 220 그릿 용지로 각 패널을 모래에 담그십시오., 이 때 상자의 손잡이를자를 수도 있습니다. 핸들을 추가 할 패널 2 개를 결정하십시오. 그들은”재 집행이 diy plyo 상자 안에 중심이 될 것이기 때문에 중심에서 벗어나야 할 것입니다. 나는 핸들을 자르는 것을 잊었으므로 상자가 조립되면 잘라 냈습니다(이 게시물의 뒷부분에 표시됨).
조립 DIY plyo 상자
추가 나무 접착제 주위에 각 패널 같이 조립 상자.
사용 드릴 1/8 인치 드릴 구멍을 드릴를 추가하기 전에 나사로 고정합니다. 이렇게하면 목재가 쪼개지는 것을 막을 수 있습니다.,
상자의 각면 주위를 계속하십시오. 나는 각 모서리에 2 인치 길이의 나무 나사 4 개를 사용했다.
약간 카운터 싱크 각 나사.
DIY plyo box 에 대한 재 시행 만들기
diy plyo box 안에 재 집행을 추가하기로 결정했습니다. 그것이 완전히 필요하지 않을 수도 있지만,나는 여분의 힘을 위해 그것을 추가하는 것이 좋습니다. 재 시행의 중심 아래로 선을 그린 다음 각 작은 패널을 오프셋합니다. 하나의 작은 패널은 선의 왼쪽에 가고 다른 패널은 오른쪽에 갈 것입니다., 이렇게하면 각면에서 나사를 추가 할 수있게됩니다.
작은 패널을 상쇄하여”각 패널의 나사를 추가 할 수 있습니다.
상자의 하단 패널을 부착하기 전에 붙입니다.
하단 패널 추가
2 인치 길이의 나무 나사로 하단 패널을 부착하십시오.
재 적용 추가
재 적용을 제자리에 밀어 넣습니다. 나는 각 끝을 붙이고 그것을 상자에 미끄러 뜨렸다. 그것은 아늑한 맞는 경우 당신은 어떤 나사를 사용할 필요가 없습니다.,이 작업을 수행하려면 다음 단계를 수행해야합니다. 접착제가 치료되면 그것은”t 꿈쩍도 이겼다.
상자 완성
최종 패널을 고정하여 diy plyo 상자를 닫습니다.
샌딩 및 마감 처리
220 그릿 샌드페이퍼를 사용하여 보드를 부드럽게하고 거친 가장자리를 제거하십시오.
을 채우 구멍이(옵션)
을 채울 수 있는 나사 구멍으로 퍼티는 경우 당신은”d 니다. 나는하지 않았지만,당신이 원한다면 당신이 할 수 있다는 것을 보여주고 싶었다. 당신이 구멍을 채우기 위해 선택 할 경우 일단 경화 초과 멀리 모래 있는지 확인하십시오.,
핸들을 자르기위한 참조로 1 1/4 인치 x4 인치 상자를 그렸습니다. 나는 상자를 조립하기 전에 손잡이를 잘라내는 것이 좋습니다. 나는 이것을 더 일찍 잊어 버렸으므로 지금하고있다. 용을 절감할 수 있습으로 처리에 의해 사용하는 드릴비트를 만드는 작은 구멍을 충분히 큰 블레이드의 퍼즐 또는 라우터 비트입니다.
직소 또는 라우터를 사용하여 핸들의 구멍을 자릅니다.
다음은 페인팅 전에 완전히 조립 된 plyometric 상자를 살펴 봅니다.
그것은”의 시간 페인트!,
페인트로 DIY plyometric 상자 사용자 정의를 시작하십시오. Diy plyo 상자를 고르게 코팅하십시오. 나는 배너 레드 스프레이 페인트로 Krylon SUPERMAXX 올인원(All-In-One)으로 전체 상자를 페인트하여 시작했습니다. 이 과정을 위해 인공 호흡기를 착용하고 가능한 한 최선을 다해 해당 부위를 환기시킬 수 있는지 확인하십시오.
다음은 2 코트 후 첫 번째면을 살펴 봅니다.
첫 번째 색상이 완료되었습니다! 나는 망치로 쳐진 검은 색이 질감을 가지고 더 불투명하기 때문에 빨간색을 먼저 사용하기로 결정했습니다.,
각면에서 1 1/2 인치를 측정하십시오. 국경 떨어져 마스크 화가 테이프를 사용합니다. 그 위에 테이핑하기 전에 스프레이 페인트가 완전히 경화되었는지 확인하십시오.
떠나기로 결심했지 2 개의 위원회를 완전히 붉은색이고 그래서 내가 녹화 해당 측면입니다.
Krylon SUPERMAXX 올인원 블랙 망치로 마감재를 사용하여 패널을 페인트합니다. 나는 두 개의 외투를 사용했다.
검은 색 페인트가 약 10 분 동안 건조되기 시작한 다음 테이프를 제거하십시오., 나는”페인트가 완전히 건조되기 전에 테이프를 제거 할 때 선이 슈퍼 깨끗하게 나오는 것을 발견했습니다.
다음은 Krylon SUPERMAXX 올인원 블랙 망치로 마무리의 질감을 자세히 살펴 봅니다. 그것은 슈퍼 내구성과 상자에 몇 가지 좋은 그립을 추가합니다.
새로운 Plyometric 상자를 즐기십시오!
플라이 오 메트릭 상자의 높이는 3 입니다. 다음은 24 인치 높이의 모습입니다.,
20 인치 플라이오메트릭 상자 높이
16 인치 플라이오메트릭 상자 높이
이제 시작하는 시간을 사용하여 새로운 플라이오메트릭 상자를 모양에서 얻을!
열심히 훈련하고 즐기십시오!
무엇을 기다리고 있습니까? 오늘 무료 DIY Plyometric Box 계획을 다운로드하십시오!
감사합니다 너무 많은 검사를 위해 이 문서를 만드는 방법에 대해 플라이오메트릭 상자입니다., 친구 및 가족과 공유하고 아래에 DIY plyometric 상자의 사진을 게시하십시오. 프로젝트에 행운과 몬타나에서 환호! -DIY 피트