임신 동안 당신의 몸을 겪는 엄청난 변화를 제공하는 아기를 위한 성장합니다. 이 얻을 수 있다는 것을 의미하는 많은 증상에 이르기까지 입덧을 가혹한 고통을 다리에,페어링과 함께 팽창할 수 있는지에서 당신을 막을 매력에 매일의 작업이 있습니다.,임신 중 발의 지속적인 통증으로 인해 너무 오랫동안 서 있거나 걷거나 심지어 약간의 압력을 가하는 것이 어려울 수 있습니다. 많은 없다 할 수 있을 방지하는 발 임신 중에 고통을 사용할 수 있지만 어떤 방법을 고통을 완화하고 많이 필요한다. 그러나 임신 중에 발의 통증을 다루는 방법에 대해 곧바로 논의하기 전에 그 원인을 이해합시다.,
발 고통의 임신
물리적 변화는 본문에,거의 모든 임산부에서 고통을 경험하고 있다. 그러나 각 경우의 원인은 다를 수 있습니다. 자인의 몇 가지 일반적인 원인 발 임신 중에 고통
- 자연적인 체중을 얻을 수 있습에 압력을 발하고 귀하의 인대 아치 근처의 발을 만들기,발에 상처.
- 성장하는 아기의 무게의 결과로 몸의 무게 중심이 이동합니다., 이것은 당신이 서있는 자세와 자세를 바꿔 발에 과도한 스트레스를 유발해야합니다.
- 여분의 무게로 인해 더 넓은 걸음 걸이를 얻을 수 있습니다. 이것은 당신의 발에 근육을 긴장시킬 수 있습니다.
- 임신 중 혈액량이 증가하면 발에 경련이 생길 수도 있습니다.
- 신발은 신발의 잘못된 크기의 스트레스를 일으킬 수 있습과 고통에서 발
의 일부를 살펴 일반적인 발 관련 문제가 임신한 여성은 종종 경험이다.,
가장 일반적인 발 관련 문제 동안 임신
부종
임신,여성은 종종 고통에서 부종는 점에서 조건이 자신의 발 팽창 눈에 띄게도 불편함과 고통을,특히 두 번째 임.아기가 자라면서 자궁이 확장되어 골반 부위의 혈관에 엄청난 압력을가합니다. 이것은 혈액 순환을 방해하고 발에 혈액이 축적되어 발이 부풀어 오르게합니다.,
때때로,과잉 물 보존도 지도하에 부기한다. 당신의 발은 그 때 자주색 표를 또한 개발할지도 모른다. 부종으로 인해 이동하기가 어려울 수 있으므로 불편 함이 너무 많으면 의사와상의하는 것이 좋습니다.
이상 내전
이상 내전으로도 알려져 있 평 발고에 의해 발생하는 과도한 압력이다., 아치 다리의 수 있습을 평평하게 밖으로 인한 체중 증가 임신 기간 동안 추가에 압력 족저 근막은 조직을 연결하는 힐의 전면에 있습니다.
Over-pronation 은 종아리 근육뿐만 아니라 등뒤에 추가 된 스트레스로 이어질 수 있습니다.임신 중 발 통증을 어떻게 처리 할 수 있는지 살펴 보겠습니다.,
요법을 완화 발 임신 중에 고통
지만 고통에서 발는 하나의 현상의 임신,많은 요법을 위한 발 고통을 중요하다. 그들 중 일부를 알기 위해 계속 읽으십시오.의료 종사자에게 보조기를 사용할 수 있는지 물어보십시오. 보조기는 당신의 발 아치에 지원을 제공하고 밖으로 평평하게에서 그것을 방지하기 위하여 당신의 신발에 삽입될 수 있습니다.
당신의 발은 임신 중에 운반 할 모든 무게로 인해 많은 부담을 겪을 것입니다. 하지만 발은 고통 임신 초기에 매우 일반적인 권고를 예방 조치의 가능성을 낮 과도한 불편함. 매일 운동과 적절한식이 요법의 처방은 강렬한 발 통증을 멀리하는 데 도움이되어야합니다. 발의 통증을 낮추고 불편 함을 줄이기 위해 할 수있는 몇 가지 운동을 살펴 보겠습니다.,
연습에 대한 발 임신 중에 고통
발목 코드
붓기를 주목하는 동안 임신을 서서하고 또한 도보. 이 운동은 당신이 당신의 발목을 풀고,붓기와 고통을 줄이고 또한 그들에 약간의 힘을 구축하는 데 도움이됩니다. 가능한 한 똑바로 등을 대고 의자에 앉으십시오.
발목 회전
발목 회전은 위의 운동의 연장입니다. 다음은 당신이 그것을 할 수있는 방법입니다:
- 당신의 취향에 따라 의자에 앉거나 침대에 누워. 대변이나 베개를 사용하여 다리를 올리십시오.
- 이제 발목 중 하나를 시계 방향으로 5~10 번 돌립니다.
- 같은 발목을 반 시계 방향으로 같은 횟수만큼 회전시킵니다.,
- 두 번째 발목에 대한 운동을 반복하십시오.
임신 중 발 통증에 대처하는 트릭으로 휴식,얼음,압축 및 상승–또한”쌀”을 염두에 두는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우에 당신을 찾는 고통을 너무 많이 가는 일상 활동이 즉시 의사와 상담한 의료 도움이됩니다. 또한 의료 종사자에게 집에서 발 통증을 잘 완화 할 수있는 방법을 미리 요청할 수 있습니다.