나는 심리학의 주요 하지만 나 또한 사람을 보냈다는 좋은 양의 시간에 치료입니다. 이와 같이,내가 찾은 좋은 숫자의 심리적 개념은 매우 유용한에서 내 일상 생활에서 참조하는 치료의 모든 시간입니다. 물 치료사(또는 정직하게,내가 아는 사람),그들은 말할 것이다 당신은 내가 좋아하는 정신 율법은 여키즈-혹은 법 1908.
그래서,먼저,Yerkes-Dodson 법은 무엇입니까?,
여키즈-혹은 법 지시는 방법이 성능에 의해 영향을 자극(감정적 의미와 유사한 방법”귀에”당신은 당신보다 성적 흥분). 법 미국,일반적으로,당신이 얼마나 잘 작업에서 증가와 함께 당신의 자극을 일정 수준에서 그것을 감소하기 시작으로 각성이 감소한다.
요컨대,Yerkes-Dodson 법은 당신의 최고 성능이 약 중도 수준의 각성에 있다고 말합니다. 이 현상은 종 곡선을 사용하여 설명 할 수 있습니다.
왜 중요합니까? 그리고 그것은 학생들에게 어떻게 적용됩니까?,
치료에서,나는 모든 또는 아무것도 생각하지 않고 끊임없이 태클하고 있습니다. 내가 종종 불평하는 나는 너무 불안 아무것도 얻을 수행의 오른쪽에 우리는 종 곡선,하지만 두려워 아래 미끄러지는 다른쪽에 떨어지는 최적의 성능 때문에 나는”수정”내가 불안합니다. 나 높은 불안,나에 대해 걱정하고 학교 성적을 얼마나 잘 수행하고 다음 것을 걱정하는 경우가 가게,나는 가을을 완전히 반대,그리고 실패를 달성하는 방식에서 내가 사용됩니다.
현실에서,à la Yerkes-Dodson law,가장 좋은 장소는 중간 어딘가에 있습니다., 당신이 있어 관리에 대해 무엇을 하고 있지만 그것에 관심을 지불,하지만 높은 수준의 불안하지 않는 실제로 도움 당신은 그들을 방해.
므로,학생들을 위해 자신과 같은하는 동안,결승전 기간에,이것은 무엇을 의미합니까? 몇 가지:
1. 내”전부 또는 아무것도”함정에 빠지지 마십시오.
경우에 당신도 나처럼과 같은 느낌을 필요 높은 수준의 불안을 유지하는 동일한 수준에 읽기 여키즈-혹은 법! 연구에 의해 뒷받침되는 것은 단순히 사실이 아닙니다. 자신을 돌보고 행복한 중간을 찾으면 가장 잘할 것입니다., 나는 약속을 미끄러지지 않을 것 다른 방법으로 아래로 곡선을 가지고,사람들은 변화하지 않는 많은 짧은 기간 동안의 시간! 내가하는 것처럼 당신이 높은 형질 불안감을 가지고 있다면,갑자기 돌보고 걱정하는 것을 멈추는 것은 꽤 어렵습니다.<피>2. 당신이 더 잘하고 싶다면,자신을 돌 보도록하십시오.
이것은 바보처럼 들린다. 그러나 아마도 당신은 특정 주제에 대한 스펙트럼의 로우 엔드에있을 것입니다. 우리는 모두 우리가 신경 쓰지 않는 수업을 가졌으므로 잘하지 못합니다. 내가 최선의 채널은 불안/흥분을 일으키는 다른 측면에서 내 인생의 코스로는 내가 진정으로 하지 않는 동기를 부여 작동합니다., 내 불안의 비트를 동기 부여를 받기가 더 힘든 수업에 주입하면 일반적으로 약간의 도움이됩니다. 그리고 헤이,그게 효과가 없다면,또 다른 위대한 행동 개념,즉 긍정적 인 보강을 읽으십시오. 당신이 투입 한 노력에 대해 자신을 보상하려고하면 행동을 계속하려는 동기가 높아질 것입니다!<피>3. 귀하의 불안 수준을 확인하기 위해 최선을 다하십시오.
이것은 나에게 무엇을 의미합니까? 그것이 의미하는 절단에 짧은 밤 라이브러리에서 그것을 얻는 것을 의미한 충분한 잠 및 식품 규제,자신이 많은 방법으로 할 수 있습니다., 나를 위해,여키즈-혹은 법률을 증명하는 밤을 새는지 그것의 가치가-에 미치는 영향을 내는 정신건강지 균형과 밖으로 정보를 얻는다. 이러한 마음 챙김 전략과 같은 불안을 다루기위한 팁을 확인하는 것이 가치가있을 수 있습니다.
그래서,결승전의 최고의 행운,모두! Yerkes-Dodson 법이 귀하의 학습 습관에 어떤 영향을 미치는지 알려주십시오!