당신의 기분,몸,생각은 생리주기 전반에 걸쳐 크게 바뀔 수 있습니다. 너무 많은 그래서 사실,시간에 당신은 pms 가 당신의 인생을 규칙처럼 느낄 수 있음–당신은 혼자가 아니에요. 의 변동에서 당신의 기분이 당신을 떠날 수도 있습니 원하는 선택과 같은 재미 채워진 술취한 밤 친구들과 또는 넷플릭스 파티의 유리와 와인이다. 그러나 당신은 당신의 기간에 술을 마실 수 있습니까?짧은 대답은’예’입니다. 당신은 당신의 기간에 술을 마실 수 있습니다-당신이 원한다면., 가 절대적으로 아무것이 당신을 중지하지만,그것의 좋은에서 유지하는 마음으로 우리의 호르몬이 변동 주에 일주일에 있는 더 나은 시간 동안 당신의 사이클을 예약하에서 음료를 계획입니다. 다시 말씀 드리지만,다음과 같이 다양한 단계의 생리주기:
의 다른 단계는 생리 주기
1 단계:생리 단계–어디에서 당신의 에스트로겐과 프로게스테론 수준이 떨어진다.
2 단계:난포기 단계-귀하의 기간이 끝나고 에스트로겐이 다시 증가합니다.
3 단계:배란 단계-이것은 PMS 가 시작되기 직전이며 에스트로겐은 최고점에 있습니다.,
4 단계:황체기-pms 는 피로,더 높은 체온 또는 이러한 다른 pms 증상 중 하나를 의미 할 수 있습니다.
귀하의 기간에 술을 마시는 것이 안전합니까?
당신이 안전하게 술을 마시고 초과하지 않는다면,당신의 기간 동안 술을 마시는 것이 안전합니다. 알코올은 당신이 좋아하는 티플 한 잔을 즐기기로 선택할 때와 상관없이 생리주기에 심각한 영향을 줄 가능성은 거의 없습니다. 그러나 그것은 좋은 것을 알고 마시고 다른 단계에서 당신의 사이클 수 있는 다른 효과를 갖는 당신의 몸에 너무입니다., 비슷한 방법을 조정할 수 있습니다 스킨케어의 생리 단계에서 혜택을 받을 수정 당신의 식습관을 통해 주기를 너무입니다.
알코올은 생리주기에 어떤 영향을 줍니까?
술을 마시는 것이 당신의 기간이나 생리주기의 다른 단계에 영향을 줄 수있는 몇 가지 잠재적 인 방법이 있습니다. 여기에는 가장 일반적인 효과:
불규칙
알코올을 수 있는 일시적으로 증가하는 수준의 테스토스테론과 에스트로겐–호르몬을 위해 필수적인 사이클을 이해합니다., 이러한 변동은 당신의 호르몬 수준을 이어질 수 있는 불규칙 또는 기간을 놓쳤지만,일반적으로만 알코올 소비는 높은 용량.
기간통
일반적인 현상을 동반하는 생리 단계 사이클은 경련,그리고 탈수로는 알코올을 악화시킬 수 있습니다. 경련은 이미 불쾌한 경험이므로,귀하의 기간에 술을 마시고 있다면 가능한 한 수분을 유지해야합니다. 체 알코올 음료와 물 좋은 습관이 당신을 도울 수화의 위치에 관계없이 당신은 당신의 생리 주기입니다.,
갈망
pms 증상으로 갈망을 얻으면 기간 기아가 진짜임을 알 수 있습니다! Pmsing 을 할 때 더 배고프고 특정 음식을 갈구 할 수있는 이유 중 일부는 수분 부족으로 인한 것입니다. 알코올도 몸을 탈수시켜 갈망을 악화시킵니다. 을 유지하려는 경우 당신의 욕망,최소한의 조언은 위와 같이 수화주에 이어질까지의 기간입니다.
피로
주기의 황체와 생리 단계는 피로감을 느낄 수 있습니다., 알코올은 진정제,는 평평하게 당신의 신경계,이 사실과 함께 많은 알코올 음료를 포함하는 높은 수준의 설탕이다. 만약 당신이 이미 느낌을 혼수상태,마가 발생할 가능성이 있는 설탕을 충돌이,떠나는 느낌보다 더 피곤하기 전에. 술을 마시고 또한을 줄이고 품질의 잠을 수도 있습니다 그래서 당신의 몸을 약간의 동안을 따라 잡을 후에는 알코올 연료 밤 동안 이러한 두 가지 단계로 구성됩니다.
기분 변화
술을 마시는 동안 당신의 황체 단계에 있는 두드러진에 미치는 영향을 분위기., 이것은 이미 기분 변화를 경험할 수있는 월경주기의 시간이며,알코올은 그 최고치와 최저치를 높일 수 있습니다. 술을 마실 때 즐거움의 양이 증가 할 수 있었지만 결과적으로 우울증과 불안과 비슷한 슬픔의 감정이 증가했습니다.
비옥
나지는 않았지만 정확하게 명확한 방법 또는 왜 영향을 미치는 알코올의 비옥에 따라,Anthony 러더퍼드에서 컨설턴트는 생식은 약과 의자는 영국의 다산을 사회,심지어 밝은 알코올 소비(나 음료를 주)을 줄일 수 있는 기회의 개념입니다., 주당 10 잔 이상의 음료는 다산에 더욱 큰 영향을 줄 수 있습니다. 임신을 시도하는 경우 기회를 극대화하기 위해 술을 피하는 것이 좋습니다. 이것은 또한 당신이 임신했다는 것을 모르는 경우에 어떤 우발적 인 해를 피합니다. 이것이 알코올 소비가 대체 피임 옵션이라는 것을 의미하지는 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
생리주기 동안 언제 술을 마셔야합니까?
불행히도,바에서 지구력을 높이거나 음주의 부작용을 없애기위한 마법의 알약은 없습니다., 는 경우 마시에 기간이나 오른쪽에서 황체 단계는 악화의 현상,또는 당신이 감소에 대한 내성 알코올,그것은 최고의 수 있습니다 충실 가진 부드러운 음료는 동안 이러한 단계의 주기입니다. 당신이 PMSing 하는 동안 마실 예정이라면,과일 칵테일과 같은 설탕 음료를 분명히 조종하십시오. 이런 식으로 생각하십시오-당신의 기간 관련 두통은 술이 관련되지 않는다면 끌기가 적을 것입니다,그렇죠?,
팁을 위해 마시는 동안 당신의 기간
- 많이 마시는 물–알코올 만들 수 있습니다 당신이 느끼는 탈수지만 특히 당신이에서 황체 위상,그리고 물은 정확하게 당신의 몸을 찾고 있다.
- 피하는 카페인 카페인은 항염 물질의 수 있는 더 악화 PMS 증상이 경우에 당신의 기간입니다.<리>잘 먹고–기간 경련에 도움이 비타민의 무리가 풍부한 식사에 음식을 추가합니다.,
- 얻을 많이 잠을 자신 예약이 거짓말 또는 이른 저녁을 다음과 같은 모든 재미있는,당신의 몸은 그것을 가져 주셔서 감사합니다.