가장 원하는 보충

그들은 암 살인자 또는 사기? 당신이 알아야 할 무엇

영양 보충제에 대한 마케팅 주장은 고질적 일 수 있으며 오해의 소지가 있습니다. 그 병 안에 숨어있는 암 살인자는 무엇입니까? 아니면 사기꾼?

University Of Michigan Rogel Cancer Center 영양사 Joan Daniels,R.D.,Nancy Burke,R.D. 는 암 예방을위한 최선의 방법은 건강한 식단이라고 말합니다., 그럼에도 불구하고 우리는 환자 중 많은 사람들이 보충제에 대한 질문을 가지고 있음을 알고 있습니다. 다음은 암 예방에 일반적으로 연결된 10 에 대한 진상입니다.

의심:생선 기름

요금:어유를 포함한 오메가-3 지방산,흡수 영양소와 떨어 있습니다. 일부 연구에 따르면 오메가-3 는 암과 심장 질환을 예방할 수 있습니다.

평결:결정적이지 않습니다.

좋아하는 모든 보충,연구자는”t 는지 여부를 알선 기름 역할을 혼자 또는 기타 식품 화학 물질을 제공하는 암을 보호합니다. 대부분의 사람들은 하루에 최대 3,000 밀리그램의 어유를 견딜 수 있습니다., 그러나 더 높은 복용량은 면역 체계를 손상시키고 출혈과 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다. 생선 기름을 사용하는 대신 연어와 참치와 같은 기름진 생선을 식단에 포함 시키십시오.

의심:아마

담당:아마씨에 포함시켜 줍는을 줄이는 데 도움이 될 수 있습암 위험이 있습니다. 리그난은 식물성 에스트로겐,호르몬 에스트로겐을 모방 한 식물 화학 물질입니다. 아마씨는 또한 오메가 -3 지방산이 풍부합니다.

판결:실험실의 연구는 다음과 같 아마씨 느려질 수 있습니다장,피부,폐와 유방암의 성장,그러나 결과 천국”t 확인되었습니다.,

어떤 사람들은 아마씨 기름이지만,그것은 포함하지 않습 리그난이 부족의 산화를 억제하는 특성을 땅에 아마씨. 기름 대신에 시리얼이나 요구르트 위에 섬유질과 오메가-3 가 많은 지상 아마씨를 뿌리는 것을 고려하십시오. 그러나주의해서 사용하십시오:아마씨는 위장을 일으킬 수 있습니다. 장폐색을 예방하기 위해 체액을 마 십니다. 아마씨는 아스피린과 같은 진통제를 포함하여 혈액 희석제와 상호 작용할 수도 있습니다.

의심:생강

담당:생강을 알려하여 염증을 억제하는 역할을 재생할 수 있습니다 암–및 메스꺼움입니다.,

평결:생강 보충제는 권장하지 않습니다. 그러나 추가하면 신선한 생강뿌리의 다이어트 또는 씹는 설탕에 절인 생강을 위해 구역에 도움이 될 수 있습니다. 과도한 양의 생강을 피해야 합니다,그것이 상호 작용할 수 있는 혈액으로 희석제 및 원인이 낮은 혈당에서 사람들은 당뇨병 약물을 복용.

녹차

담당:녹차를 마시는 사람들은 보다 낮은 암 위험 특히,암,방광의 식도,난소,췌장과 가능성이 유방암., 녹차에는 항산화 제 및 항염증제 역할을하는 폴리 페놀이라는 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다.

판결을 마시는 세 가지 잔의 녹차는 하루는 아마 안전에 대한 대부분의 사람들고 있는 항암 효과.

그러나 녹차 추출물이나 알약은 권장하지 않습니다. 녹차에는 카페인이 들어있어 약물과 상호 작용하여 깨어있게 할 수 있습니다.

용의자:리코펜

전하:리코펜은 카로티노이드라고하는 식물 화학 물질입니다., 연구에 따르면 식품의 리코펜은 전립선 암 위험을 감소시키는 것으로 나타 났으 나 논란의 여지가 남아 있습니다.

판결을 다시 한 번 우리는”t 는는 방법을 알고 라이코펜에서 작동-신체 또는지 그것을”작업은 혼자-을 줄이 암 위험이 있습니다.

이것을 고려하십시오:연구팀은 주목하는 풍부한 음식에서 베타-카로틴–사촌의 리코펜 보을 감소하고 폐암 위험이 흡연자입니다. 그러나 베타 카로틴 보충제가 흡연자에 의해 예방법으로 테스트되었을 때 암 위험이 증가했습니다.

리코펜 보충제를 혼자 두십시오., 대신,먹고 더 많은 토마토 소스,저염 토마토 주스,수박,구아바,엉덩이와 분홍색 몽입니다.멜라토닌은 체내에서 발견되는 호르몬입니다. 의사는 때때로 암 치료를 보완하거나 부작용을 막기 위해 합성 형태를 처방합니다. 멜라토닌은 또한 불면증 치료에 사용됩니다. 멜라토닌이 면역 체계를 강화시키는 데 도움이되는지 여부를 결정하기위한 연구가 진행 중입니다.

평결:수면에 문제가 있다면 의사에게 멜라토닌에 관해 이야기 할 가치가있을 수 있습니다., 그러나 의사와 먼저상의하지 않고이 보충제를 복용하지 마십시오.

일부 멜라토닌 보충제에는 오염 물질이 포함되어있을 수 있습니다. 멜라토닌은 혈압 약을 포함한 특정 약물과 상호 작용하는 것으로 알려져 있으며 우울증을 악화시킬 수 있습니다.

의심:레스베라트롤

담당:레스베라트롤 은 폴리페놀 역할을하는 것으로 알려져있는 항산화제는 한 그리고 약한 공장은 에스트로겐.,

이러한 속성이 도움이 될 수 있을 방지하기 위해 세포가 손상을 유발하는 것으로 알려져 있지만 암는 능력을 느린 암세포의 성장은 단지에 표시되어 조기 실험실 테스트합니다.

평결:레스베라트롤은 포도 껍질에서 발견되므로 붉은 색과 보라색 포도를 더 많이 섭취하십시오. 레스베라트롤이 어떻게 작동하는지 또는 레스베라트롤 보충제가 안전한지 너무 빨리 알기 때문에 레스베라트롤 약을 복용하지 마십시오. 레스베라트롤이 와인에서 발견되는 것은 사실이지만 알코올 소비가 암 위험 증가와 관련이 있다는 것도 사실입니다., 레스베라트롤은 에스트로겐 효과가있을 수 있으므로 특히 호르몬에 민감한 상태의 여성은 레스베라트롤 보충제를 피해야합니다.

의심:셀레늄

담당:셀레늄 광물에서 찾을 가금류,생선,밀가루로 간을 합니다. 한때 암 예방에 잠재적으로 유익한 것으로 생각되었습니다. 그러나 여러 연구에 따르면 효과가 없을뿐만 아니라 잠재적으로 위험한 것으로 나타났습니다.

평결:Don”t 가져 가라.

연구에 따르면 피부,폐,전립선,위 및 식도암을 예방하지 못하는 것으로 나타났습니다., 또한 편평 상피 세포 암종이라고 불리는 피부암 유형에 대한 위험을 증가시킬 수 있는지에 대한 연구가 상충됩니다. 지난해,평가 검사하는 비타민 E 와 셀레늄 전립선암을 예방을 중단 한 후에 연구팀은 주목의 작은 증가에 중 당뇨병했다 남자 셀레늄이 함유되어 있습니다.

용의자:심황

충전:카레 향신료 인 심황은 항염 작용을하며 curcumin 이라는 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 아주 초기의 기본적인 실험실 연구에서 커큐민은 흑색 종 세포의 확산을 막는 것으로 나타났습니다., 그러나 연구자들은 커큐민이 인간에게 항암 효과가 있는지 여부를 알지 못합니다.

평결:최근 연구에 따르면 심황은 유방암에 대한 화학 요법을 방해 할 수 있으므로 화학 요법 중 심황을 피하십시오. 심황 보충제는 또한 담낭 문제를 악화 시키거나 혈액 응고를 늦출 수 있습니다. 치료를 마치고 심황을 향신료로 사용하는 방법을 배우고 싶다면 tumeric 을 특징으로하는 요리법을 시도해보십시오.