청킹 심리학이란 무엇입니까? 정의 및 응용 프로그램

의:마이클 푸스카르

업데이트 09 월,2020 년

의료 검토:휘트니 흰색,양 CMHC,NCC.,LPC

청킹은 일종의 조리법이나 공예 프로젝트에 적용되는 용어처럼 보일 수 있지만 심리적 함의도 있습니다. The American Psychological Association(APA)청크를 정의 프로세스는 두뇌를 나누고 더 큰 조각의 데이터가 작은 단위로(덩어리),그래서 그들은 쉽게 유지하 단기간에는 메모리., 교육뿐만 아니라 심리학에서 청킹은 이해하고 기억하기 쉽도록 정보의 조각을 함께 묶는 방법입니다. 심리학에서 청크는 하나의 그룹으로 결합 된 유사한 단위 또는 정보 조각의 모음으로 정의됩니다. 이렇게하면 단어와 숫자를 포함하여 더 큰 데이터 그룹을 더 쉽게 불러올 수 있습니다.

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출처:pexels.com

Everyone”의 두뇌 청크 정보. 사실,청킹은인지 행동 치료(CBT)와 같은 특정 심리적 치료가 어떻게 작동하는지에 필수적인 역할을합니다. 이것이 첫 번째 시간에 대해 학습 청크에서 심리학이나 방법에 관한 치료,이 문서에서 휴식을 제출할 수 있습니다.

청킹 문자 나 숫자를 불러올 때

전화 번호를 배우는 가장 좋은 방법은 청크로 나누는 것입니다., 예를 들어 숫자 3124459900 의 경우 숫자를 청크 312-445-9900 으로 구분합니다. 마찬가지로 주문하는 방법을 학습한 단어보다 더 오래 일곱에는 문자,그것은 더 나누어 단어로 작은 단어 또는 음절도록,patternmaking 이 될 것이 패턴이다.

큰 텍스트 그룹은 같은 방식으로 청크됩니다. 예를 들어,큰 단락을 더 작은 섹션으로 분리하면 더 쉽게 읽을 수 있으며 더 큰 단락보다 짧은 텍스트 줄을 더 잘 흡수 할 수 있습니다. 조지 A 에 따르면., 밀러,인간은 단지 7 개의 정보,플러스 또는 마이너스 2 개를 기억할 수 있습니다. 따라서 7 개 이상의 조각이있는 데이터를 리콜해야 할 때 청킹을 사용하여 그렇게 할 수 있습니다.

단기 기억

단기 기억의 두 번째 단계로 메모리에 설명된 대로 Atkinson-Shiffrin 모델입니다. 단기 기억은 평균 15 초에서 30 초 사이에 약 7 개의 항목을 보유합니다. 단기 기억은 세 가지 측면,다음과 같다:

• 제한된 수용량 보유할 수 있 약 칠 항목을 평균.,
• 제한된 기간은 30 초 이내에 정보가 빠르게 손실 될 수 있음을 의미합니다.
• 인코딩은 주로 청각에 의해 이루어지며 때로는 시각 정보를 소리로 변경합니다.

당신의 기억”의 용량은 최근 효과 및 범위(또는 기간)을 포함한다. 최근성 효과는 목록의 마지막 데이터 항목을 중간 항목보다 먼저 불러올 것임을 의미합니다. 스팬 또는 기간을 의미할 수 있습니다 얼마나 오래 유지하는 정보를 당신의 기억에서 사라지기 전에 다시,이것은 15~30 초 평균., 바로가기를 사용할 수 있습과 트릭하여 더 많은 정보를 저장에 대한 더 긴 기간 동안,이러한 반복으로 데이터 구두로(acoustic 인코딩)또는 chunking 함께 데이터의 양을 줄이기 위해 데이터를 회상했다.

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작업 기억

작동 메모리의 일부입니다 단기적인 메모리 사용되는 데이터를 저장하기 위해 적극적으로 사용합니다. 짧은 기간 동안 마음 속에 데이터를 관리하고 저장하는 능력으로 정의됩니다. 작업 기억은 집중하고,지시 사항을 따르고,수학 및 읽기와 같은 과목을 학습 할 때 사용됩니다., 작업 기억에는 시각-공간(보는)기억과 청각(청각)기억의 두 가지 유형이 있습니다. 이해 작업 메모리가 필수적인 때 사람들을 돕는 배우 장애 등의 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)또는 난독증,어디서 이러한 측면의 메모리가 장애인입니다.

학습에서 청킹

청킹은 시각 또는 청각 정보를 회상하는 것 이상에 유용합니다. 예를 들어,우리는 매일 모터 학습에 청킹을 사용합니다. 우리가 큰 작업을 더 짧은 시간 블록으로 나눌 때,우리는 청킹 방법을 사용하고 있습니다., 새 작업을 학습 할 때 일반적으로 지침을 단계로 분리 한 다음 각 단계 사이에 일시 중지와 함께 각 단계를 개별적으로 수행합니다. 한번 우리가 배운 작업,우리는 여전히는 경향이 있는 사이에 일시 중지하는 각 단계는 자격으로 덩어리.또한 언어학을 기록하는 것은 인간이 자신의 생각을 처리하는 방법입니다. 레코딩 방법 등으로 청크에서 찾을 수 있습 거의 모든 영역의 인에서 배우 읽기 쓰기,생각하는 작업입니다. 각 사람이 세상을 독특하게 인식하기 때문에 특정 덩어리는 사람마다 다를 것입니다., 그러나,원칙적으로 노력하고,더 많이 저장 이상적인 항목 중 하나에서”s 는 마음과 두뇌에서 덤핑 가장 오래된 기억하실 것입니다. 이러한 항목은 작업을 반복적으로 수행 한 후에 만 발생하는 장기 메모리에 저장되지 않았기 때문입니다.

Miller’s Chunking Theory

Miller’s chunking theory 또는 law 를 사용할 때 정보를 기억하는 능력이 10 배 증가합니다. 이 이론에는 7±2 인 Miller”S 매직 넘버가 포함됩니다. 숫자 7 은 사람이 자신의 단기 기억에 저장할 수있는 평균 데이터 양입니다., 데이터를 더 작은 섹션으로 청크하는 기능은 개인에게 더 많은 정보를 기억할 수있는 방법을 제공합니다. 예를 들어 단기 기억 기억에 대한 일곱 단어,그러나 당신이 그룹의 말씀 덩어리로는 네 개의 유사한 단어를 불러올 수 있습 28 다.

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심리학의 청킹

이 모든 것이 심리학과 어떤 관련이 있는지 궁금 할 것입니다. 대답은 간단합니다., 심리학은 정신적 과정을 다루며 청킹은 대부분 관련되어 있습니다. 예를 들어,인지 심리학의 연구 정신 프로세스 등으로 생각하고,창의성,문제해결,지각,기억,언어를 사용합니다. 이러한 프로세스는 키를 심리학적 연구과 같은 지역의 개발,이상,인성,사회적,교육 심리,결과 치료 modalities., 할 때 사용하는 심리학 양식 같은 인지적 행동 요법은 우리가 가르치고 있는 개인에게 재교육의 행동,생각과 감정,감정이다. 청킹 심리학은 정보를 흡수하고 기억하기가 더 쉽습니다.

인식 행동 치료

인식 행동치료,또는 CBT,사용되는 많은 측면에서의 심리학,사회학,행동주의. CBT 에서는인지가 생각되고 행동은 행동을 의미합니다., CBT 는 우울증에서 불안에 이르기까지 정신 건강 장애를 앓고있는 개인의 생각을 재구성하는 데 도움이되는 경험적으로 지원되는 치료법입니다. 사실,많은 연구에서 CBT 가 우울증 치료에 약물 치료보다 효과적이라는 것을 발견했습니다. CBT 뒤에있는 아이디어는 당신의 행동이 신념과 생각에 의해 형성되는 당신의 감정의 산물이라는 것입니다. 따라서 생각과 신념을 바꾸면 감정을 바꿈으로써 행동을 바꿀 수 있습니다., 청킹은 고객이 부정적인 생각을 감지하거나 격리하고보다 정확하고 긍정적 인 것으로 대체하도록 도전받을 때 CBT 에서 사용됩니다.

사회적인 신경성 불안증 및 CBT

사회적인 신경성 불안증에 의해 특징은 과도한 걱정하거나 공포에 대해 하나 이상의 사회적 상황과 같습니다. 사람들이 장애를 가진 일반적으로 두려워하의 노출 되는 것을 부정적인 조사,다른 사람에 의해 발생할 수 있는 그들을 피하기 위해 여러 유형의 사회적 상황입니다. 이러한 회피는 일상적인 활동에 큰 장애를 일으킬 수 있습니다., 과 CBT,배울 수 있을 변경하여 행동 변경하여 당신의 생각,그러므로 만들기에 대한 자유 의미 있는 사회적인 상호 작용. 을 사용할 때 chunking 더 많은 데이터를 저장하고,단기 기억할 수 있어,치료가 더 효과적입니다.

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우울증과 CBT

학습을 변경하거나 제 생각에는 변경하기 위해 자신의 감정을에 도움이 우울증 치료,뿐만 아니라., PSYCHODYNAMIC 치료를 포함한 다른 치료법과는 달리 CBT 는 과거의 문제보다는 현재의 문제에 중점을 둡니다.,

는 다른 많은 정신적 건강을 조건으로 치료할 수 있습 CBT 뿐만 아니라,이에는 다음이 포함됩니다:

• 중독
• 잠 문제
• 먹는 질환과 같은 폭식증 또는 식욕부진
• 특이 공포와 두려움
• 외상 후 스트레스 장애
• 공황 장애
• Obsessive-compulsive disorder
• 행동 문제
• 학습 장애

BetterHelp 도울 수 있

최근의 연구는 온라인 플랫폼으로,유용한 액세스할 수 있는 대안을에서 사람을 위해 상담을 제공하 CBT,와 함께 다른 형태의 치료입니다., 광범위 저널에 발표 된 연구의 현대적인 심리를 발견하는 인터넷 기반 CBT 우울증 치료에 효과,공포,불안과 장애가 있습니다. 정신 건강 전문가를 활용할 수 있는 온라인 치료를 안내 하는 플랫폼을 찾고 있는 사람들을 통해 치료 CBT 계획을 포함할 수 있는 상담뿐만 아니라,대화 연습 및 수업입니다. 온라인 치료로 널리 이 기능을 이용할 수 있는 정신건강 서비스보다는 전통적인 얼굴을 상담으로 인해 낮은 비용,가동 가능한 계획,그리고 몇몇 지리적 제한이 있습니다.,위에서 설명한 바와 같이 삶의 질을 방해하는 정신적 또는 정서적 인 상태가있는 경우 온라인 치료가 유용한 옵션입니다. BetterHelp 를 통한 온라인 치료를 통해 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수있는 약속을 기다릴 필요가 없습니다. 그리고 대면 치료와는 반대로 BetterHelp 을 통한 온라인 치료는 완전히 익명으로 수행 될 수 있습니다. 시작하기 전에,우리는 당신의 방법을 참조 다른 사람이 사용하 BetterHelp”s 온라인 서비스 향상을 자신의 학습 및 전반적인 행복입니다.,

카운슬러 리뷰

“Riddhi 는 내 문제와 우려에 대한 진정한 해결책을 찾는 데 정말로 도움이되었습니다. 처음으로 나는 그 목표가 존재하는 것이 아니라 내 목표를 달성하는 방법을 이해할 수있게되었습니다. 나는 아직 갈 길이 멀다 하지만 그녀는 나를 돕:-에 대처하는 이혼을 극복하고 분노 문제가-수리 나의 자부심을 인식-내 트리거합니다.”

“브리아나의 큰 일을 듣고 나와 정말 무엇을 찾는 귀찮게 나입니다., 그 다음으로 응답하 훌륭한 관심과 이해의 어떤 나는 느낌,그러나 그녀는 도전에 나에게 더 좋을 수 있습니다. 그녀는 우리가 매우 복잡한 문제를 논의했을 때이 과정을 놀랍도록 간단하게 만들었습니다. 그녀는 항상 훌륭한 통찰력 또는 중대한 질문을 하는 뭔가가 나를 귀찮게 하지 않”t 에 의존한 기존의 예에는 나를 도와 프로세스 이해 앞으로 이동하는 방법을 생활은 더 나은,더 건강한 삶입니다.,”

결론

경우에도”재 익숙하지 않 chunking 으로 심리적 개념,그것은”아마도 당신은”ve 연습니다. 에서 전화 번호를 기억을 나누는 텍스트로 더 쉽게 읽을 수 있는 비트,우리는 모든 사용 chunking 에서의 하루-의 요구의 대부분을 제공합니다. 이 문서에서 제공한 깊은 이해의 이념과 방법,사용을 통해 치료에서,그것은 사람들을 도울 수 있습이 행복하고 건강한 삶입니다. 올바른 도구를 사용하면 진정으로 성취하는 삶이 도달 범위 내에 있습니다. 오늘 첫 걸음을 내딛으십시오.피>