프로바이오틱스가 체중 감량에 도움이됩니까? 가's no 과학적 증거들 수 있는

예,연구자들은 더 희박한 사람들이 비만인 사람들에 비해 내장에 다른 유형의 미생물을 가지고 있음을 발견했습니다. 고 뚱뚱한 사람이 누가 무게를 잃는 변화를 경험에서 미생물이 어디 그것은 더 많은 유사하는 마른 사람이다.,

그러나,거기에 프로 바이오 틱 알약이 없습니다. 그 이유의 일부는 그것을”불분명한지 여부를 체중 감량의 원인 미생물 변경하거나 변경하는 경우 당신의 미생물용하면 무게를 잃는다.

예를 들어,문서에서 영양 오늘 2017 년에 발견하는 박테리아와 관련된 개인은 날씬하고 이라는 Bacteroidetes 증가 비만 개인을 때에 참여한 체중 감량 다이어트지 않고 다른입니다.,

연구 참여자가 체중 증가 다이어트를했을 때 비만과 관련된 박테리아 인 Firmicutes 가 20%증가한 반면 Bacteriodetes 는 20%감소했습니다. 이것은 박테리아의 변화가 원인 대신 체중 감소 또는 이득의 결과임을 시사합니다.

또한,박테리아에서 일반적인 상업적으로 사용할 수 있 프로바이오틱지”t 반드시 동일한 형식과 관련된 개인은 날씬하고,그리고 연구자지”t 확실하는 경우에 박테리아 상업적인 유산균도 살아남을 수 있습 혼자 번창하고,용기에.,

따라서,단순히 프로바이오틱은 보충하지 않을 것이 차이를 만들에 당신의 체중을 경우 당신은”t 는 필요한 변경을 다운로드 할 수 있습니다 그리고 지금까지,연구자는 발견 probiotic 보조 도움이 특정 의료 기상 조건과 제한된 방법으로는 비만이 아닌 하나입니다.프로바이오틱스를 함유 한 식품은 종종 건강하고 균형 잡힌 식단의 일부입니다., 그래서,당신은”다시는 교환 처리 음식에 대한 프로바이오틱은 음식,당신을 도울 수 있습을 잃게되기 때문에 당신은”다시 점점 더 많은 종류의 음식에서 당신의 다이어트 식물을 포함하여-기반으로,섬유질이 풍부한 음식. 다음은 고려할 수있는 몇 가지 스왑입니다. (주의 사항,김치와 된장과 같은 박테리아를 함유 한 일부 식품은 나트륨이 높습니다.)

• 아침 식사:과일과 케 피어 스무디를 위해 즉시 맛을 낸 오트밀을 교환하십시오.<리>점심:김치의 측면에 대한 칩의 측면을 교환-소금에 절인,발효 야채의 한국 요리. 그리고 당신의 설탕 소다를 kombucha 로 대체하십시오.,
• 저녁 식사:스왑 으깬 감자에 대한 브로콜리와 소금에 절인 양배추 샐러드 또는 그릇의 miso soup.

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