Pursed lip breathing 은 호흡 곤란을 경험할 때 천식이나 COPD 로 생활하는 사람들을 돕는 기술입니다.
추진해 입 호흡을 제어하는 데 도움이 됩 호흡 곤란,그리고 제공하는 빠르고 쉬운 방법을 느린 속도로의 호흡,서 호흡을 더 효과적입니다.
호흡 곤란을 느낄 때,pursed lip breathing 은 폐에 더 많은 산소를 공급하는 데 도움이되며 호흡을 더 잘 제어 할 수 있도록 진정시킵니다.,
pursed 입술 호흡을 연습하려면 의자에 앉아서 목과 어깨 근육을 편안하게하십시오.코를 통해 천천히 숨을 쉬면서 입을 닫아야합니다.
어떤 사람들은 자신에게 의지하는 것이 도움이된다는 것을 알게됩니다.”흡입,하나,둘.”퍼커,또는 당신이 휘파람을 불거나 부드럽게 촛불을 날려 버릴 것처럼 입술을”지갑”.
그리고 그 다음 호흡,또는 숨을 내쉬고,모든 의 공기는 폐에서 당신의 입을 통해 천천히 부드럽게 통해 추진해 입술이다.
당신의 흡입보다 더 오래 숨을 내 쉬어보십시오., 어떤 사람들은 자신에게 의지하는 것이 도움이된다는 것을 알게됩니다.”숨을 내쉬고,하나,둘,셋,넷.”
반복하는 것을 계속 이 운동의 천천히 흡입하면 코를 통해 좀처럼을 통해 추진해 입술까지의 호흡이 정상된다.
Pursed lip breathing 은 산소를 폐로 이동시키고 이산화탄소를 폐 밖으로 이동시켜 작동합니다.
이 기술을 유지하는 데 도움이로부터 열리는 더 이상를 제거할 수 있도록 공기가 갇혀서의 폐을 느리게 호흡 평가 및 완화 호흡 곤란이다.,계속해서 숨이 가쁘면 911 에 전화하여 즉각적인 의료 처치를 받으십시오.
에 대한 더 많은 호흡 기술 및 정보에 살고있으로 COPD,천식 그리고 다른 폐의 질병이 미국을 방문,폐 연결”s 웹사이트 Lung.org.