뭔가 꺼져 있습니다. 당신은 정확히 아프지 않습니다. 그러나 당신은 확실히 튀김을 느끼고 있습니다. 할 수 없습니다 밤에 잠들,그러나 당신은”졸고 다시 떨어져 하루 동안 당신의 책상에는 만하게 지키기 위해 여러분의 노력으로 최대의 스트레스가 경력이 더 도전합니다. 그 사이에,약간 비열한 파운드는 당신의 허리 둘레에 그들의 방법을 찾아 냈다. 어쩌면 당신의 끊임없는 도넛 갈망은 그것과 관련이 있습니까?, 당신의 기분도 엉망입니다:당신은 이해하지 않는 이유에서 모든 사람 당신의 삶은 너무 바보 같은 요즘 당신에 울 모든,당신이 알고 있지만 당신은 임신하지 않기 때문에 당신의 기간이 더 이상 얻고 무거운. 아니면 불규칙하지만 너무 고통 스러울 수도 있습니다.
(을 중지하는 방법을 찾을 갈망 사이클을 시작하기 전에 그 주위에 지방 굽기 시계와 자연스럽게 달콤,짭짤,만족스러운 식사를 먹고,깨끗한 무게를 잃는&사랑은 모든 물리.)
무슨 일이야? 모두가 항상 이야기하고있는 부신 피로가 있습니까?, (마지막으로 기네스 팰트로와 공통점이있을 수 있습니다.)또는 그것입니다… 아니,폐경기가 될 수 없어?
지만의 평균 연령 폐—의미 천국”t 했던 기간에는 풀 년—51,전이 단계는 오기 전에,폐경기 시작 훨씬 이전에 발생했습니다. 많은 여성들에게 폐경기는 40 대 중반부터 시작하여 7-10 년 동안 지속됩니다. 그리고 증상은 일부 사람들이 부신 피로라고 부르는 것과 유사합니다. 그래서 당신은 어떻게 당신의 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 있습니까?,
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부신 피로 없이 공식적으로 한
첫 번째 이야기하자에 대한 사람들이 무엇을 의미하는 부신 피로 합니다. 이것은 일부 대안적이고 기능적인(전체 론적 인)의학 의사가 대중적으로 만든 용어입니다. 아이디어는 만성적인 스트레스의 원인 부신 시스템을 크랭크 프로그램에 대한 질문이 있으면 스트레스의 호르몬 코티솔 때까지 그것을 마지막으로 닳아 떠나는 느낌을 고갈시킨다. 그러나 요청에 어떤 주류 서양사고 그들은 모두 당신에게 말:아드레날린의 피로 아니다”t 다.,
“부신 피로 남아 있는 검증되지 않은 신화”라고 말 버지니아 대학교 교수의 산부인과 전 핀,MD. 그녀는 부신 피로를 의학적 상태로 입증하지 못한 기사와 연구에 대한 2016 년 검토를 지적합니다.Pinkerton 은”과학적으로 존재하는 것으로 입증되지 않았습니다., 그녀는”t 는 거부하는 몇 가지고 생각하는 여자 그들은 그것을 경험 증상이지만,그녀는 믿고 그들은”다시 대부분의 가능성이 발생하여 다른 것—아마도 이전 일반 소모에 의해 발생 정신적 스트레스,만성 건강 상태,또는 폐경기(더 많은 것을 나중에).
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많은 다른 종사자 등 웬디 Trubow,메릴랜드하는 데 사용되는 작업으로 주요 산부인과 서기 전에 그녀는 기능 의학—동의하지 않는다., Trubow 는”부신의 장애”라고 불릴 수도있는 부신 피로가 매우 현실적이라고 말합니다. 그녀는 콜레스테롤로 만든 스테로이드 인 pregnenolone 으로 시작한다고 설명합니다.”정해진 금액이 있습니다.”라고 Trubow 는 말합니다. “은행 계좌로 생각하십시오.”Pregnenolone 은 내분비 계통의 다양한 땀샘으로 이동하여 코티솔,프로게스테론 및 에스트로겐과 같은 호르몬으로 전환됩니다. 당신은 스트레스를 받고,당신의 몸을 더 많이 사용하는 pregnenolone 을 만드 코티솔하고 그것의 더 적은에 대한 당신의 여성 호르몬.,
모두가 여기 저기에 스트레스가 많은 하루를 보내고 있습니다(이 팁으로 스트레스를 제어하십시오. 다)하지만 경우에 당신은 부하의 압력을 오는 당신 모든 측면에서 매일 당신은 같은 느낌을 당신의 생명만이 작동하지 않? Trubow 는”이것은 코티솔과 pregnenolone 의 매장량을 통해 불타고있는 여성입니다. 다른 말로하면,그것은 부신 피로에 대한 그녀의 길을 가지거나가는 사람입니다.,
에 따르면 Trubow,증상에는 다음이 포함될 수 있습니다:
- 난이도는 잠을 자거나 머물고 자하면(이것은 하나의 현상,전망대에 이러한 첨단 제품는 당신을 도울 수 있습니다.,)
- 느낌”유선지만 피곤,”에서 특히 오후
- 과민성
- 에 대한 갈망을 설탕,탄수화물,소금,그리고/또는 지방
- 체중 증가, 특히 주위에 복부
- 불안이나 우울증
- 잦은 감기와 다른 일반적인 질병
- 리비도의 손실이나 어려움이 생각
- 정신 안개 및/또는 건망
- 소화 문제
행기 대신 피로
경우 당신은”재고 생각하는 많은 이러한 현상이 될 수 있습의 흔적이 폐경기에,당신은”다시 오른쪽., 으로 여성이 가까 생식 년 동안,호르몬과 같은 에스트로겐과 프로게스테론을 시작하여 변동하는,때로는 피로,문제는 자고,체중 증가,우울,정신적 흐려짐. 그래서 당신의 진짜 문제가 무엇인지 어떻게 압니까?
고 가정하고 당신은 아이디어로 구매하는 부신 피로도,옵션은 당신과 당신의 의사해야 할 것입니다 몇 가지 탐정 작동합니다., 우선,고려의 연령과 생리주기:25-year-old 이 없는 가족의 역사를 조기 고장 난소(초 폐 경)을 느끼는 불안과를 얻이 두근 두근에서 밤은 아마 이행기는 부신에 문제가 될 가능성이 높 책임,말 Trubow. A52-year-old 여자와 아주 작은 스트레스에 그녀의 인생들,갑자기 시작성,불안을 느낀,개발하고 있 수면 장애? “그것은 폐경기를 경험하고있는 여성입니다.”라고 Trubow 는 말합니다.,
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의 물론,대부분의 경우 아닌”t 는 간단하고,말 Trubow,그리고 여자 사이의 연령대는 30 45 특히 어려울 수 있습를 진단합니다. 또한 그녀는 그것을”수고를 통해 폐경기고 있는 부신 동시에 문제;그것은”반드시는 하나 또는 상황이다.
당신은 무엇을해야합니까?perimenopause 를 확인하기 위해 일상적인 검사가 있지만 주치의 나 산부인과 의사에게 증상에 대해 이야기하는 것이 항상 좋은 생각입니다., 그들은 수를 확인하”진단”행기 또는 건의 심사에 대한 다른 문제 갑상선 질환을 일으킬 수 있는 유사한 증상입니다.
9 몰래 하는 징후 갑상선은 밖을 쳐다.
경우 당신은”다시 설득하는 부신 피로 문제가 될 수 있습니다—여부를”다시 가고를 통해 폐경기를 동시에 그 당신은”이야기하는 기능 또는 대체의학과 의사입니다. Trubow 말한 그녀는 일반적으로 시작한 혈액 및 소변 테스트를 확인 호르몬,일부 실무자는 또한 순서 침을 테스트합니다., Trubow 는 서양 의사들은 의심의 신뢰성에 대한 테스트,하지만 그녀는다고 믿고 그들은”다시한 유용한 추가는 그들은”다시는 더 많은 루틴을 다른 나라에서,포함한다.
어쩌면 이 모든 소리는 혼란,그리고 당신은”다시 확실하지 않다 당신은”이제까지 할 수 있을 분석하는지 여부를 증상이 폐경기로 인해,부신 피로 또는 콤보입니다. 실제로 괜찮을 수도 있습니다. 는 기능 의학사지는 종종”처방하는”보충을 치료는 부신 피로,단계 중 하나는 단순히 일부 생활양식을 변경합니다., 그리고 몇 가지 건강한 습관을 채택하면 어떤 문제가 비난을 받는지에 관계없이 도움이 될 수 있습니다. 시작하려면:
- 알코올 및 가공 식품을 잘라내십시오(그리고 폐경기 동안 건강한 식습관을 위해 다음 팁을 따르십시오.)Trubow 탄수화물,설탕 스트레스 부신은하지만,경우에도 당신이 생각하는 부신 피로 넌센스”s 과 논쟁하기 어려운 제한이 정크—특히 체중 증가 때문에 그래서 주위에 일반적인 폐경이다.
- 오후 10 시까 지 잠자리에 들도록하고 적어도 8 시간의 수면을 목표로하십시오. Trubow 는 그 시간이 지나면 사람들은 코티솔의 두 번째 바람을 얻는 경향이 있다고 말합니다., 거의 모든 의사들은 충분한 휴식이 건강에 좋다는 데 동의합니다.<리>명상 또는 그냥 침대 전에 20 분 동안 가만히 앉아. 구역 설정은 폐경기 일과성을 포함하여 거의 모든 것에 좋을 것 같습니다.<리>신경 에너지를 날려 운동. 다시는 경우에도,그것은”t 주소는 부신의 문제점,운동에 대한 도움이 모든 사람,신체 활동이 더 중요 당신은 나이로.
- 마사지와 같은 회복 치료를 받거나 요가를하십시오. 왜 안돼?, 당신은 당신의 부신 땀샘의 상태에 관계없이 당신의 인생에서 조금 더 선의 혜택을 누릴 가능성이 있습니다.