의 신체 비타민 D 를 생성 하면 자외선을 태양에서 그것의 생산을 통해 줍니다. 비타민 D 는 자연적으로 극소수의 식품에 존재하며 일반적으로식이 보충제로 제공됩니다.
비타민 D 가 활성화되기 위해서는 간과 신장에 의해 처리되어야합니다., 비타민 D 가 활성화되면 칼시트리올(1)으로 알려져 있습니다.
비타민 D 는 칼슘,철,마그네슘,인산염 및 아연을 포함한 미네랄의 균형을 유지합니다. 최근까지 비타민 D 의 주요 역할은 뼈의 건강을 보존하는 것이라고 생각되었습니다. 그러나 최근의 연구에 따르면 많은 호르몬 질환,자가 면역 질환 및 암에서 역할을하는 것으로 나타났습니다(2).
왜 사람들은 비타민 D 가 부족합니까?
귀하의 비타민 D 수치는 유전자,식이 요법,보충 및 환경에 따라 다릅니다.,
미국에서는 비타민 D 보충제가 대부분 비타민 D 가 부족하여 발생하는 상태의 치료에만 권장됩니다(2,3).
미국 내분비학회 정의 낮은 비타민 D 준(2,4):
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결핍:20ng/ml
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족: 21 29ng/ml
경우 낮은 수준을 가지고,당신으로 보완할 수 있는 비타민 D2 비타민 D3. 권장 혈중 농도에 도달하는 데 약 8 주간의 치료가 걸릴 수 있습니다(4).,
얼마나 많은 비타민 D 가 필요합니까?
성인이 필요 약 600-800IU(15-20µg)섭취하는 비타민 D 에 따르면,우리는 내분비 Society.,
권장된 식품에 대한 수당 비타민 D 습니다:
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0-12 개월 된→400IU(10mcg)
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1-70 세→600IU(15mcg)
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>70 세→800IU(20mcg)
비타민 D,갑상선기능저하증 고 하시모토
비타민 D 책임에 대한 염증 반응의 면역 시스템(5-7)., 일부 유망한 연구에 따르면 비타민 D 는 보충 치료로 복용했을 때 특정자가 면역 질환을 도울 수 있다고합니다.
갑상선 중 하나의 몇 가지 조건이 비타민 D 레벨은 일반적으로 낮은 일반 인구에 비해(8). 비타민 D 부족한 사람들과 함께 갑상선 기능 저하로 이어질 수 있을 메모리에 초점을 맞추고 문제의 위험을 증가시키는 사람들이 우울증으로 하시모토.
작은 단백질이라는 사이토카인 제안하 사이의 링크 비타민 D 레벨 및 하시모토., 사이토 카인은 면역 세포에 의해 생성되며 다른 세포 유형 간의 의사 소통에 도움이됩니다. 그들 중 다수는 염증(예:바이러스가 공격 할 때 또는 부상 중)동안 매우 활동적입니다.
비타민 D 는 사이토 카인을 차단하고이를 통해 염증을 예방합니다. 따라서 비타민 D 가 부족하면 염증을 예방할 수 없으므로 갑상선 기능 저하증과 결국 하시모토(9)를 유발할 수 있습니다.,
높은 태양에 노출을 위해 여성들 중에 그들의 세 번째 임신은 상관관계가 있는 것을 보여주었습으로 낮은 요금의 하시모토의 진단을 위해 각각의 자손이다.
북반구에서 6 월에서 9 월까지는 태양 시간이 가장 많습니다. 10 월에서 2 월까지 3 개월 후부터 태어난 사람들은 하시모토 진단 비율이 가장 낮습니다.,
가설에는 비타민 D 부족은 연결을 하시모토 및 갑상선기능저하증(9-11):
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비타민 D 결핍증이 있는 환경을 트리거
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낮은 혈액 수준의 비타민 D 에 기여하는 건강 악화
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관리의 고용량의 비타민 D 을 방지할 수 있는 자기 면역 질병
그러나,그 사이의 링크를 하시모토 및 비타민 수준이 충분히 연구된다., 연구 결과는 상반되는 결과 이로 인해 가능성의 다양한 요인을 포함하여,흡연,알코올,셀레늄,요오드,스트레스 감염,약물 치료,그리고 더 많은(12-14).
어떤 연구는 변형에는 네 개의 유전자에 대한 책임은 가능성을 개발의 자기 면역 갑상선 질환,그리고 그들은 연결되어 있는 비타민 D 기능(15-17). 그러나 더 많은 연구가 필요한 사항을 고려해야 한다의 영향은 서로 다른 지역,계절,날씨,매일 일의 노출,BMI,자전거 타기,수영,이종.,
비타민 D 요법이 하시모토 환자의 하위 그룹에 대해 다른 환자보다 더 잘 작동 할 가능성이 높습니다.
부스트 갑상선에서 비타민 D 수준,보충제,실험실 테스트 등을 추적하십시오.