임신 중에 엘더베리를 먹을 수 있습니까?

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엘더베리,라고도 장로들이 짙은 보라색의 열매는 유럽 출신이다.

나무 껍질,뿌리,잎,꽃,과일의 엘더베리 식물은 광범위하게 사용되는 전통적인 의학이다., 에서 사용할 수 있는 양식의 차,추출물과 태블릿,이러한 열매는 주로 치료하는 것으로 알려져 있으 감기,독감,변비,그리고 다른 많은 조건에(1).

그러나 그것은 안전을 먹고 그는 동안 혈압을 측정하는 것이 중요합니다? 임신 중에 엘더베리를 섭취하는 것이 좋은 생각인지 아닌지를 알기 위해이 MomJunction 게시물을 읽으십시오.

엘더베리는 임신 중에 안전합니까?,

Yes,엘더베리는 안전한 것으로 간주됩,임신 중이 없기 때문 연구/데이터 수집 나타내는 그들이 어떤 부작용,약품 상호 작용,또는 식품 영양 반응을에서 임신부(2).

블랙 엘더베리는 또한 안전한 것으로 간주에 대한 소비 및을 지원하는 것으로 알려져 있으로 면역체계 어두운 자주 장로는 않습니다. 임신 중에 부작용이 있음을 시사하는 연구는 없습니다.

그러나,설 익은 열매는 독성이 피해야하는 동안,익은 것들을 섭취해야한다는 절제입니다.,

의 건강 혜택을 먹는 열매 임신 중

엘더베리를 포함 상당한 양의 비타민,아미노산,플라보노이드의 모든 도움이에서 머무는 건강하고 질병을 예방.

1. 호흡기 건강 증진:안토시아닌과 같은 바이오 플라보노이드가 풍부하여 엘더베리는 호흡기의 자극과 염증을 진정시킬 수 있습니다. 바이오 플라보노이드는 또한 가래를 없애고 호흡기 건강을 증진시키는 거담제 특성을 가지고 있습니다., 따라서,엘더베리를 제거에 도움이 목,기침,감기,기관지염 및 기타 호흡기 질환(3).

1. 면역:항균,항 바이러스 속성과 비타민 c 의 내용 엘더베리 면역 시스템과 데 도움을 싸우 독감이러스 효과적으로. 열매는 또한 새로운 종류의 면역 화합물 인 사이토 카인 생산을 향상시킵니다(4).

1. 뼈를 강화:의 풍요 로움에는 안토시아닌에서 엘더베리것은 항염증,항산화제는 음식을 완화하고 통증 및 통증의 관절입니다., 열매의 높은 미네랄 함량은 뼈의 힘을 촉진하고 뼈 손실을 감소시킵니다(5).

1. 비전을 향상시킵니다:안토시아닌 안료에서 발견 엘더베리 nutraceuticals 를 유지하는 데 도움이 비전입니다. 그들은 시력에 대한 보호를 제공하며 일반적으로 야간 시력 개선과 관련이 있습니다(6).

1. 심혈관 건강을 향상시킵:고 섬유의 콘텐츠에 엘더베리 제거에 도움이 됩 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 촉진하고 좋은 콜레스테롤 수준이다., 또한 죽상 동맥 경화증의 진행을 막고 혈압을 최소화하며 심장을 보호합니다(7).

이 걸리는 다른 형태의 Elderberry 임신 중

엘더베리할 수 있습에서 소비되는 다른 형태,일부 시장에서 쉽게 사용할 수 있고 다른 사람 당신은 자신을 만들 수 있습니다. 무엇을 선택하든,시도하기 전에 의사에게 연락하십시오.,

엘더베리 시럽:

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엘더베리 시럽은 알려 싸우니다. 그것은 면역 부스터와 효과적인 사용하는 임신 중에서 의사의 조언을 위해 특별히 감기,독감 문제는 다른 호흡기(8).열매와 물,메이플 시럽 또는 꿀을 결합하여 집에서 간단한 엘더베리 시럽을 만들 수 있습니다., 냉장고에 보관하고 감염을 멀리하기 위해 매일 한 숟가락을 섭취하십시오(9).

엘더베리 티:

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를 사용할 수 있습의 티백 또는 한 스푼의 열매를 건조 또는 꽃에서 여덟 온스의 물을 elderberry 차입니다.,

엘더베리 주스:

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에 대한 엘더베리 주스를 선택,신선하게 만드는 달콤한 악몽에서 맛이 있습니다. 포장 된 음료는 너무 많은 설탕을 함유하고 있으므로 고려하지 마십시오. 에 따라 미국의 식물 위원회,사용할 수 있는 여덟 온스의 표현 장로 주스를 하루에 두 번(3–5 일간)을 이겼다는 증상.,

Elderberry 잼:

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그것은 우수한 신선한 빵,버터,oatcakes,따뜻한 crumpets,쌀푸딩 또는 그리스어 요구르트 등이 있습니다. 머핀,팬케이크,과일 샐러드 및 무너짐에 추가 할 수도 있습니다.,

단순한 조리법을 만든 elderberry 잼

야 합니다.

• 700g 엘더베리
• ½레몬 주스
• 700g 캐스터 설탕
• 600ml jar

을 만드는 방법

1. 을 결합한 엘더베리,레몬 주스 냄비에 요리 중간 불로 가열합니다.
2. 주스가 달리고 끓기 시작하면 열을 끓여서 20 분 동안 유지하십시오. 표면에 형성되는 층을 제거하십시오.
3. 설탕을 넣고 녹을 때까지 저어 준다. 그것이 105°C 인 설정 점에 도달 할 때까지 끓여서 설탕 온도계를 사용하여 온도를 확인할 수 있습니다.,
4. 또 다른 대안은 계속 부부의 접시에서 10 분 동안 냉장고 및 슬라이 숟가락의 잼을 추가로 차가운 접시가 있습니다. 10 초에서 15 초 동안 그대로두고 손가락으로 밉니다. 그것이 주름을 형성하면 설정 지점에 도달했습니다.
5. 따뜻하고 멸균 된 항아리에 잼을 보관하고 단단히 닫으십시오. 항아리를 어둡고 시원한 곳에 보관하십시오.,

Elderberry gummies:

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젤리는 맛있는 방법을 소비하는 독감효화 항산화제와 용기-특성을 치유의 과일이다. 집에서 그들을,

야 합니다.

1 컵 elderberry 럽
4tbsp unflavored 젤라틴

을 만드는 방법

1. 을 결합한 젤라틴과 시럽,냄비에 넣어 끓입니다. 그것을 자주 털어 내고 젤라틴이 녹을 때까지 가열하십시오.,
2. 눈 점 적기를 사용하여 혼합물을 실리콘으로 만든 몰드로 옮깁니다. 냉장 보관하고 약 30 분 동안 고형화되도록하십시오.
3. 금형에서 gummies 를 제거하고 밀폐 된 항아리에 보관하십시오.

임신 중 엘더베리 복용의 부작용은 무엇입니까?

그것의 powderful 이득 외에,그것의 소비 동안 명심되어야하는 특정 부작용이있다. 익은 열매와 조리 된 열매는 섭취하기에 안전합니다. 그러나 어떤 형태로든 날것 또는 설 익은 열매를 먹어서는 안됩니다.,

• 생 엘더베리는 쓴 알칼로이드,삼부신 및 시안화 수소산을 함유하고있어 메스꺼움과 구토를 유발합니다. 이 알칼로이드는 익은 열매에서 덜하며 요리 될 때 파괴됩니다(10).

• 또 다른 안전 문제는자가 면역 질환을 포함합니다. 이미 발생 하는 경우 루푸스,류마치스성 관절염,crohn 의 질병,다발성 경화증,복용 엘더베리를 자극하는 신경계,따라서 강한 질병 증상(11).,

약용 성질이있는 놀라운 베리이지만 적절한 연구가 부족하여 엘더베리가 임신 중에 먹는 의심스러운 음식이됩니다. 그것은 또한 이득 외에 약간 부작용이 있기 때문에,당신이 임신 할 때주의해서 가지고 가야한다. 당신이 장과의 맛을 좋아한다면,의사와상의 한 후에 그것을 사용하고 그것의 의약 가치를 위해서만 의존하지 않도록하십시오.

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