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임신 욕망을 실제의 것,그리고 많은 여성들에 대한 경향을 가지고 있고,짠 맛있는 음식 때습니다. 로드 된 시저 샐러드와 같은 짠 갈망을 만족시키는 것은 없습니다! 에 첫 검사,시저 샐러드 같은 것 무해한 식사를 선택해 임신한 여자,그러나 존재의 멸치와 원에 계란 샐러드 포즈를 취할 수 있 일부 위험이 있습니다. 하지만 상당량 이 음식의 가능성이 높은 위험하지 않습을 위해 많은 여성,그것이”항상 안전을 내기 잘못을 주의 측면에서 중요하다., 만약 당신이 당신의 자신의 샐러드,당신은 쉽게 적응할 수 있습니다 드레싱과 생략 멸치,하지만 당신은 피해야 한 주문 시저 샐러드 레스토랑에서는 동안 임신,경우에!

Skip 전통적인 방법

전통적인 시저 샐러드 조리법에 로메인 상추,파르메산 치즈,마늘,비네그레트와 크루통을. Vinaigrette 에 사용 된 계란은 일반적으로 coddled(가볍게 요리)또는 날것으로 살모넬라 균의 위험이 있습니다., 하는 동안 가장 건강한 성인은 아주 낮은 병에 걸릴 위험이에서는 전통적인 샐러드,임신한 여성은 상당히 더 취약 계약은 식품매개 질환입니다. 위험은 단순히 복용 가치가 없습니다.

사라 Schenker,등록,노트의 효과 살모넬라 가능성에 영향을 미치지 않을 개발하는 태아 발생할 수 있으나 불쾌한 부작용에서 이해하는데 어려움이 따릅니다. 팽만감,설사,구토 및 발열은보고 된 효과 중 하나입니다.,임신 중에 매우 아프다는 것은 분명히 이상적이지 않으므로 식당에서 외식 할 때 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 많은 레스토랑에서는 인기있는 메뉴 항목에 대한 웹 사이트에 전체 성분 목록을 제공합니다. 어떤 옵션이 임신 친화적인지 알기 위해 식당에 도착하기 전에 웹 사이트를 확인하는 것은 결코 나쁜 생각이 아닙니다.,

더 안전한 대안

전통적인 시저 샐러드가 최고의 건너뛰,임신 중 몇 가지 대안이있는 그냥 만족!

당신은 건강한 재료의 무리와 혼합 샐러드 그릇을 만들기 위해 선택할 수 있습니다. 당신을 더 오래 채우기 위해 약간의 섬유 또는 전분을 첨가하는 것을 생각하십시오. 현미,노아 또는 렌즈 콩은 건강한베이스로 작용할 수 있습니다., 그런 다음 가능한 한 많은 야채를 넣고 선택한 요리 된 고기 나 치즈로 완성하십시오. 거의 모든 샐러드 드레싱은 임신 중에 먹어도 괜찮으며,생 계란을 포함하지 않는지 확인하십시오. 조리 된 계란은 임신 중에 먹기에 완벽하게 안전하며 샐러드에도 토핑으로 첨가 할 수 있습니다.

당신이 정말로 시저 샐러드의 분위기에 있다면,많은 브랜드가 계란이없는 시저 드레싱을 제공합니다. Trader Joe”s,Newman”S Own 및 Sweetgreen 을 확인하십시오.이 드레싱은 모두 임산부가 섭취하기에 안전한 드레싱을 제공합니다. 교대로,당신은 계란없이 자신의 드레싱을 만들 수 있습니다!,

임신 중 건강과 안전은 매우 중요하며,결국 아픈 것보다 먹는 것과 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다!

원:임신의 식품 검사,안녕하세요,어머니 스타일에서 생활

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