이 게시물 아마의 제휴 링크가 포함,항목 내에서와 사랑,그리고 나는 자신감을 쉽게 조절할 수 있습니다. 내가 영양과 wieghtloss 에주는 모든 건강 조언을 위해,나는 건강 전문가가 아니므로 의사와 확인하십시오. 나는 건강과 피트니스 지식과 경험이 많은 엄마 일뿐입니다.
이 단백질 분말은 임신 한 마마와 성장하는 아기에게 가장 좋은 것 중 일부입니다., 단백질 분 동안 임신은 멋진 방법은 더 많은 영양분을 소모 모두에 대한 엄마와 아기를 선택하지만,안전하 태 단백질 분말로 조금 힘들 수 있습니다. 나는 또한 모유 수유에 안전한 단백질 분말에 대해 이야기하고 임신을위한 지침과 제품은 매우 유사합니다. 내가 걸어 가고 당신은 무엇을 통해 안전성 단백질을 분말,혜택의 태 단백질 파우더를 위해 임신 건강 및들 법안을 맞는 이러한 모든 측면! 나는이 단백질 분말의 많은 것을 시도하게 운이 좋았다,그래서 나는 당신에게 맛을 또한 기술 할 수있다.,
임신 마마에 대한 태아 단백질 분말의 이점은 무엇입니까?
- 단백질은 필수 영양소는 임신한 마마와 성장기
- 산전 단백질 분말 수시로 추가 필수 영양소
- 단백질는 데 도움이 임신한 마마 느낌을 전하고 만족
- 쉐이크 단백질을 관리하는 데 도움이는 체중 증가에 의해 제공하고 건강한 간식이나 식사 보충
에 따라하는 APA(American 임신협회)
전문가 추천 75 100 그램당 단백질의 날입니다., 단백질은 뇌를 포함한 태아 조직의 성장에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그것은 또한 당신의 유방과 자궁 조직 성장하는 동안 임신,그것은 놀이의 역할 증가하는 혈액을 공급 받습니다.
단백질을 임신 기간 동안 귀하의 체중에 따라,활동 수준 및 근육량,단백질이 다를 수 있지만,75g 일은 좋은 최소화합니다.
하루에 75 그램의 단백질은 어떻게 생겼습니까?
실제로 단백질이 꽤 많습니다. 하나의 큰 달걀에는 약 7 그램의 단백질이 들어 있습니다., 그래서 문자 그대로 10 개의 알을 먹을 수는 있지만 많은 임신 한 마마가 달걀을 먹는 것으로 가득 찬 날을 원하지는 않습니다. 이것은 20 그램의 단백질로 맛있고 달콤한 단백질 쉐이크가 실제로 도움이 될 수있는 곳입니다. 이 중 하나와 함께 하루를 시작,당신은 단지 갈 단백질의 약 50 그램을 가지고! 물론 이것은 매우 일반화 된 권장 사항이지만 여전히 고려해야 할 중요한 사항입니다. 유제품이없는 경우 훌륭한 음식은 코티지 치즈입니다. 이것은 서빙 당 약 15 그램의 단백질을 가지고 있습니다. 코티지 치즈,치킨 샐러드 및 참치 샌드위치의 서빙을 추가하면 단백질 요구에 매우 근접하게됩니다., 야채 또한 단백질이에서,그래서 그들에 추가하여 고추,채소 및 채소를 볶은 치고 있 단백질이 필요합니다.
냉동 콜리 플라워,약간의 아보카도 및 딸기와 단백질 쉐이크를 혼합하는 것이 좋습니다. 이것은 맛있는,크림,단백질이 풍부한 식사는 또한 느낌을 떠날 슈퍼 전체가 섬유로 단백질이다.
안전한 태아 단백질 분말에는 무엇이 포함되어 있습니까?
를 선택하는 안전한 태아의 단백질은 분말을 포함한 보고서는 몇 가지 중요한 포인트에서 라벨 및 성분 목록이 있습니다., 여기에서 아래로 실행의 무엇을 찾는다:
- 인공감미료 같은 수크랄로스 및/또는 아스파탐
- 비 GMO
- 을 찾는 알레르기 문
- 확인을 위해 충전제 및 화학 물질
단백질 분말로서 일반하지 않을 수 있으로 완벽한으로 실제는 음식. 하지만,이 방법으로 일을 처리하 테스트 및 오늘 생성,개선은 지속적으로 만들어지는 최고의 품질을 보장하기 위해 재료입니다. 단백질 파우더 나 자신의 창조자로서,나는 고품질의 재료를 선택하는 것에 대한 로프와 그것이 어떻게 생겼는지를 안다., 이것은 그들이 그들의 성분을 증명하고 시험하는 제조 측에 많은 단계를 포함한다. 가능한 한 많은 유기농 재료뿐만 아니라 좋은 방향이 될 것입니다,하지만 종종 더 비싼 제품을 의미한다. 배웠는 몇 가지 성분이 될 수 없는 유기농 표시하기 때문에서 추출된 단백질이지만,그것은 여전히 에서 유기농 소스입니다. 이것의 예는 치아 씨 단백질 일 것입니다. 씨앗 자체는 유기농이지만 단백질에 대한 추출 과정으로 인해 유기농으로 표시 될 수 없습니다.,
알 수없는 화학 물질에 대한 검색 라벨을 읽을 수 있는지 확인하는 것은 정말 중요합니다. 당신이 뒤쪽에 전체 음식으로 재료를 인식한다면,당신은 정말 좋은 모양입니다.
가장 안전한 태아기 단백질 파우더로 내 톱픽에 들어가 보자.
가장 안전한 임산부 단백질 파우더를 임신한 마마:
I 만든 우유에 먼지로 안전은 단백질 분말 특히 위해 모유 수유 mamas 지만,그것은 또한 놀라 울 정도로 안전하고 유익한 시작하는 지금 임신 동안., 내 단백질 파우더가 임신에 좋은 이유는 허브 레드 라즈베리 잎차를 파우더에 첨가했기 때문입니다. 이것은 자궁 건강과 노동 전 준비를위한 최고의 허브 중 하나입니다. 나는 임신 3 명 모두에게 붉은 나무 딸기 잎차를 마셨고,나는 매우 빠른 노동을했다. 임신 후,레드 라즈베리 잎 차는 호르몬 균형에 훌륭합니다. 임신 후 호르몬의 균형을 잡는 것이 모유를 많이 생산하는 열쇠입니다.
우유 먼지에는 또한 임신 중에 중요한 비타민 인 l-Methylfolate 인 folate 의 라이브 버전이 포함되어 있습니다., 그것은 또한 전체 철로,그린과 같은 spirilina 및 클로렐라 도울 수 있는 전투에 빈혈이 임신했다. 내 단백질 파우더는 식물 기반,콩 프리,유제품 프리,글루텐 프리,옥수수 프리,완전 채식 및 유기농 성분입니다. 맛은 바닐라의 힌트와 함께 부드럽고 달콤합니다. 나는 멋지고 달콤한 것을 원했기 때문에 디저트와 같은 맛이납니다. 나는 달콤한 스무디를 좋아하고 감미료는 천연 바닐라,몽크 과일,스테비아 및 유기농 지팡이 주스입니다.충분한 모유를 생산하는 데있어 가장 큰 문제 중 하나는 산후 고갈입니다., 임신 중에 이미 영양분이 고갈 된 경우,이로 인해 아기에게 필요한 모유를 생산하기가 더 어려워집니다! 우유 먼지가 도움이하는 동안 당신이 임신뿐만 아니라,증가하는 수유 산후과 같은 허브 호로,엉겅퀴과 맥주 효모입니다. 나는 많은 마마가 필요로하는 해결책으로이 단백질 파우더를 특별히 만들었습니다. 모성기의 산전/산후 시즌 모두를 위해 유기농 재료와 영양소를 손으로 직접 고른 안전한 제품!
Majka 수유 단백질:
Majka 는 수유 영양 보충제입니다., 그것은 서빙 당 단백질이 조금 적지 만 비슷한 영양 및 수유 혜택을 제공합니다. Majka 는 또한 영양을 위해 나의 어머니를 만들었지 만,그것은 수유 지원 약초로 호로 파를 가지고 있지 않습니다. 다른 허브의 대부분은 일화 연구에 기초하여 우유 공급을 증가 시킨다고합니다. 호로파는 갈 락타 고그로서 가장 많은 연구와 증거를 가지고있는 허브입니다. 즉,당신이 호로 파에 민감한 경우,이것은 당신을위한 훌륭한 옵션입니다. 정말 사랑하는 그들의 수유 물는 놀라운 맛고 제안한 혜택의 작은,쿠키 같은 물!, 이 단백질 파우더는 tumeric 의 힌트와 함께 더 자연스러운 맛을 가지고 있습니다. 그것은 잘 혼합되지만 식물 기반의 단백질 파우더이기 때문에 조금 껄끄 럽습니다. 이것은 당신이 정말로 주변에 얻을 수없는 무언가이지만,냉동 과일과 채소와 혼합하면 맛이 좋다고 생각합니다!
Ora Organics Protein Powder:
나는 지금 꽤 오랫동안 Ora Organics 를 사용하고 사랑했습니다. 내가 사랑하는 이들은 전체 의 건강,슈퍼 푸드 재료는 전체 20g 단백질의 맛이다., 대부분의 조리법을 기반으로 떨어져 오라의 유기물,무언가를 원하는 경우 미만의 영양 미치는 영향,하지만 여전히 최고의 품질,식물성 단백질인 분말,이것은 좋은 옵션입니다. 그들은 또한 더 오래된 회사로서 선택할 수있는 더 많은 맛을 가지고 있습니다. 초코와 차이티도 있는데,아직 차이티를 먹어보지 못했지만 초콜렛도 아주 좋습니다. 향료는 바닐라 또는 초콜릿의 부드러운 힌트와 함께 내 우유 먼지만큼 달콤하지 않습니다. 너무 정교한 것은 없으며 다양한 쉐이크의 바닐라에 코코아 파우더를 첨가하여 훌륭한 초콜릿 스무디를 만듭니다., 영양소 수 없는 특별히 공식화에 대한 사전/산후 어머니,그러나 전반적으로 그것은 멋진 제품입니다 물론 비건 채식,유제품,간장이 무료로,옥수수료 등입니다.
와 엄마를 훼:
난 종종 단백질 유장분말 mamas 기 때문에 많은 민감하는 유제품이거나 모유 수유기와 낙농장에 민감. 유장단백질의 분말 또한 최고의 체중 감소를 위해,이는 대부분의 아줌마가 나에게 와서 보고를 위한 단백질 분말 도움이 될 것입니다 체중 감소 아기 후에 도착한다., 하는 경우,그 참을 수 없는 현실적인 느낌을 주는 자연의 식물성 단백질인 분말,다음에는 단백질 유장분말은 아마도 더 나은 선택입니다. 와우 엄마 유청은 매우 간단하고 깨끗합니다. 그것은 풀 먹이 쇠고기에서 공급되며 냉간 가공됩니다. 그것보다 훨씬 나아지지 않습니다. 바닐라는 내가 가장 좋아하는 맛이며,질감은 밀크 쉐이크와 거의 같은 슈퍼 크림입니다. 질감으로 힘든 시간을 보내고있는 임신 한 마마의 경우,이것의 맛과 질감은 굉장합니다. 그러나 식물 기반 단백질에 항상 약간의 아보카도를 첨가 할 수 있으며 매우 유사한 효과를 얻을 수 있습니다.,
이들은 임신 한 마마를위한 나의 상위 4 개,가장 안전한 단백질 분말입니다. 나는 그들의 사이트를 연결 했으므로 재료를 확인할 수 있지만 모두 확인하고 시도했습니다. 무엇이 내게 영감을 만드는 내 자신의 단백질은 분말이 필요한 도움이 되는,영양한 제품 영양을 완전히 어머니의 임신과 산후. 내가 선택한 영양소는 산전 및 산후 산모,특히 모유 수유중인 산모에게 매우 구체적입니다. 나는 포함한 미네랄과 허브투 설탕,갈망은 하나의 가장 큰 도로 블록을 위해 모유 수유 어머니를 잃게 됩니다., 다른 큰 도로 블록은 체중 감량을 시도하는 동안 우유 공급을 잃고 있습니다. 우유 먼지 전투는 모든이기 때문에 영양을 위해 우유를 공급하는 격려의 증가는 공급을 제공할 뿐만 아니라 필수 영양소 불충분한 경우 원인,설탕니다.
이것은 생각을 많이 시합,그리고 몇 가지 유익한 방향을 선택하는 방법에 대한 최고의 그리고 가장 안전한 임산부 단백질의 분말을 건강을 유지하는 데 도움이다.
공유는 배려입니다!