“내가 할 수있는 경우 단지 하나의 음식에 대한 내 인생의 나머지?”Vern 은 1986 년 올 오브 에이지 클래식에 자신을 묻습니다. 그는 즉시 생각없이 자신의 질문에 대답:”그”의 쉬운-Pez. 체리 맛 페즈. 그것에 대해 의문의 여지가 없습니다.”
Vern 은 캠프 파이어 주변에서 친구들과 어울리는 통통한 아이입니다. 그러나 주자는 어떨까요? 그들이 남은 생애 동안 한 가지 음식을 가지고 있다면,그것은 무엇일까요?, 비록 그것이 음료 일지라도,초콜릿 우유가 당신의 대답일지도 모릅니다. 그것은 확실히 훌륭한 회복 음료입니다.
에서 문서를 주의 세계 멜라 Nisevich Bede,M.S.,R.D.,쓴”…연구하기 시작했을 발견되는 혼합의 탄수화물,단백질의 비율로 사 g 의 탄수화물을 일 g,단백질의 효과적인 홍보에 근육의 회복을 다음과 같은 지구력 운동이다.”그는 초콜릿 우유는 자연스럽게는 네 하나의 탄수화물 단백질의 비율로 만들고,그것은 논리적인 음료를 소비하는 게시물을 실행 또는 운동입니다.,
Leslie Bonci,거주자”The Furnace”전문가이자 스포츠 영양사는 기분을 좋게하는 음식을 먹는 것을 설교합니다. 종종,그것은 당신이 즐기는 음식을 먹는 것을 의미합니다. “초콜릿 우유는 회복에 좋습니다.”라고 Bonci 는 말합니다. “그것은 또한 사람들이 좋아하는 것입니다.”
Bonci 는 경주 후 연료를 공급할 때 세 가지가 매우 중요하다고 말합니다. 하나 들어,당신은 재수 화하고 싶습니다. 둘째,몸이 방금 고갈 된 글리코겐 또는 저장된 탄수화물을 다시 채워야합니다. 셋째,달리기는 고장 활동이므로 근육 섬유를 재건하는 데 도움이되는 연료가 필요합니다.,
초콜릿 우유는이 세 가지 모두를 도울 수 있습니다. 그것은 액체이므로 재수 화됩니다. 탄수화물에 초콜릿 도움들로 가득하 glycogen 및 탄수화물 저장(초콜릿 밀크는 보다 더 정기적인 우유기 때문에 추가되는 재료). 그리고 단백질은 운동 후에 근육을 재건하고 회복시키는 데 도움이됩니다. 다른 말로하면,초콜릿 우유는 아주 잘 작동하며 쉬운 옵션입니다.초콜릿 우유가 마음에 들지 않으면 모두 손실되지 않습니다. 많은 에너지 바는 Nisevich Bede 가 언급 한 4 대 1 탄수화물 대 단백질 비율을 가지고 있습니다. 그러나,당신은 또한 재수 화하고 있는지 확인하십시오., (복구에 대한보다 심층적 인 모습을 보려면 이것을 읽으십시오.)
남은 생애 동안 단 하나의 음식 만 가질 수 있다면,그것은 무엇일까요? 당신이 주자라면,초콜릿 우유는 괜찮은 전화일지도 모릅니다.
나를 위해? 쿠키와 크림,아이스크림,그것에 대해 의심의 여지가입니다.