식품 감도 테스트하고 제거 다이어트 다이나믹 듀오. 식품 감도 테스트를 당신에게 말할 수 있는 방법을 강하게 당신의 면역체계의 반응을 다른 음식을 기반의 측정에 IgG 항체입니다. 는 제거 다이어트,in turn,을 사용하는 데 도움이 될 수 있습 식품 감도 테스트 결과를 효율적으로 잘라 정확한 음식을 당신에게 불쾌한 음식은 감도 증상입니다.
그렇다면 제거 다이어트는 어떻게 작동합니까?,
2 단계의 제거 다이어트
1 단계:에 의해 결정되는 식품 감도 테스트를 선택 몇 가지 음식을 고의 또는 중간 IgG 반응할을 제거 하십시오. 적어도 4 주 동안이 음식 섭취를 중단하십시오.
경우,예를 들어,당신의 음식을 감도 테스트를 지니고 있는 것으로 밝혀진 높은 IgG 반응성 복숭아,당신은 멈출 것을 먹고 복숭아에 대한 최소한 4 주입니다. 고 있는 경우 온 IgG 반응성을 커피,다음 당신은 마찬가지로 중지 마시거나 먹고 아무것도에서 커피를 4 주 이다., 중요 사항:이 기간 동안 여러 가지 음식을 잘라 내면 식단에 간격이 있어야한다는 의미는 아닙니다. 대신 균형 잡힌 식단을 유지하기위한 대체물을 찾으십시오. 복숭아 대신 오렌지를 사용해보십시오. 차를 위해 커피를 교환하십시오. 쌀 또는 퀴 노아에 대한 무역 파스타. 다른 말로하면,대신 먹을 수있는 또 다른 비슷한 음식을 찾으십시오. 이 다이어트의 목표는 체중 감량이 아니며 일시적으로 특정 음식을 꺼냈기 때문에 건강이 고통 받아서는 안됩니다.
2 단계:당신이”일시적으로 식단에서 제거한 음식 하나를 선택한 다음 애드백 단계의 1 일째에 다시 도입하십시오., 1 회 제공량을 먹은 다음 2~4 일간의 완충 기간 동안 그 음식을 먹거나 새로운 것을 다시 도입하지 마십시오. 증상이 있는지 자세히 확인하십시오. 저널에 모든 것(증상 및 재 도입 한 음식)을 추적하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
당신이 어떤 증상도 경험하지 않으면,좋아요! 그 음식을 식단에 다시 넣고 평상시처럼 먹을 수 있습니다. 그러나 증상이 나타나면 어떻게해야합니까? 이 경우에는,막 먹는 음식에 대한 더 긴 기간 동안 약 3~6 개월—추가하기 전에 다시 다이어트입니다.,
다음으로,1 단계에서식이 요법에서 제거한 다른 음식으로 이동하고 과정을 반복하십시오.
하지 않은 경우는 아직 확인되는 음식을 일으킬 수 있는 원인을 제거 후 증상 다시-음식을 소개했 높은 온 IgG 반응성을 고려하고 동일한 프로세스에 대한 식품에서 당신의 온화한 IgG 반응성 카테고리입니다.
결론
우리는 이해하는 생활이 발생하고,그것은 때로는 까다로운 일이 될 수 있습을 완전히 제거하기 위한 특정을 위해 음식을 4 주간., 거기에 몇 가지 연구를 지원하는 빠른 제거는 다이어트는 참가자를 제거한 음식이나 몇 가지 음식을 위한 2 주 동안 대신 4 주 후에 그들을 소개하고 모니터링을 위한 증상입니다. 궁극적으로,하지만,추가 다시 도전과 4 주 제거 다이어트는 진정한 음식 감도에 연마하는 더 철저한 방법입니다.
그리고 아직하지 않았다면,자신의 집의 편리함에서 음식 감도 테스트를받는 것을 고려하십시오.나는 이것을 할 수 없다.