의 존재는 높은 요산에서 혈류량 통풍을 일으키는 원인이 될 수 있습. 이 상태를 예방하기 위해서는 식습관을 지켜 보는 것이 필수적입니다. 건강한 식습관과 적절한 약물 치료를 통해 요산을 정상 수준으로 유지할 수 있습니다. 중 일부는 아래의 식품에 추가해야 하는 다이어트를 계속 요산에서 일반적인 수준다.
사과
추가 사과에서 당신의 다이어트입니다., 그들은 말산이 풍부하기 때문에 혈류에서 요산을 중화시킵니다. 이것은 높은 요산 상태로 고통받는 환자에게 구호를 제공합니다.
사과 사이다 식초
사과 사이다 식초의 섭취는 또한 높은 요산으로 고통받는 사람들에게 유익합니다. 식초 3 티스푼을 물 1 컵에 넣을 수 있습니다. 매일 2-3 번 가질 수 있습니다. 사과 사이다 식초를 마시면 높은 요산 상태 치료에 도움이됩니다.
프랑스 콩 주스
프랑스 콩의 추출 된 주스를 마시는 것은 통풍을 치료하는 효과적인 가정 요법입니다., 이 건강한 주스는 혈액에서 높은 요산 생성을 막아 주므로 하루에 두 번 섭취해야합니다.물 물
하루 종일 충분한 물을 섭취해야하는 또 다른 이유입니다. 물 요 산의 과잉 존재를 포함 하 여 신체에서 독 소를 밖으로 플러싱에 도움이 됩니다. 그래서 매일 적어도 8-9 잔의 물을주십시오.
체리
그들은 anthocyanins 로 불리는 항 염증 물질을 가지고 있기 때문에 요산 수치를 줄이는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 요산이 결정화되어 관절에 침착되는 것을 방지합니다., 당신이 체리를 가져야하는 또 다른 이유는 산을 중화시키고 염증과 통증을 예방하는 데 도움이된다는 것입니다.
딸기
딸기,특히 딸기와 블루 베리를 섭취하십시오. 항염증제 성질이 풍부하여식이 요법에 포함 시키면 혈액 내 요산 수치가 높아지는 것을 예방하는 데 유익합니다.
신선한 야채 주스
당근 주스를 가지고 사탕 무우 주스와 오이 주스를 넣으십시오. 이것은 혈액에서 높은 요산을 치료하는 효과적인 치료법입니다.
저지방 유제품
높은 요산을 치료하는 또 다른 방법은식이 요법에서 저지방 유제품을 섭취하는 것입니다., 저지방 우유와 두부에 가서 혈액에서 높은 요산을 방지 할 수 있습니다.
라임
으로 라임 즙을 넣는 구연산을 포함,용제 요산의 추가,당신의 매일 식단을 방지에 도움이 높은 요산 수준입니다. 물 한 잔에 라임 주스 반을 짜내고 매일 가지고 있습니다.
비타민 C 가 풍부한 음식이
포함하여 음식과 풍부한 비타민 C 가 다른 방법으로는 유지 요산 수준입니다. 이 음식들은 요산을 분해하여 몸 밖으로 내뿜습니다. 식품을 포함 같은 키위,암라,구아바,키위,오렌지,레몬,토마토와 다른 녹색 잎이 많은 야채입니다.,
올리브 오일
냉간 압착 올리브 오일로 음식을 요리하십시오. 이것은 산화 방지제와 항염증제를 함유하고 있기 때문에 건강한 시작입니다.
셀러리 종자
중 하나 가장 인기 있는 홈 요법을 치료하는 높은 요산 수준은 소비에 의해 셀러리의 씨앗입니다.
핀토 콩
핀토 콩은 자연적으로 요산을 낮추는 데 도움이되는 엽산으로로드됩니다. 높은 수준의 요산의 위험을 줄이기 위해 해바라기 씨앗과 렌즈 콩을 먹을 수도 있습니다.
고 섬유질 식품
식이 섬유가 많은 식품을 추가하면 혈액 내 요산 수치를 낮추는 데 도움이됩니다., 그들은 혈류에서 요산을 흡수하고 신장을 통해 몸에서 과도한 요산을 제거하는 데 도움이됩니다. 는 경우가 있으로 진단되는 높은 요산의 소비를 증가시킬 수용성 식이섬유 등과 같은 귀리,사과,오렌지,브로콜리,배,딸기,블루베리,오이,셀러리,당근,보리.
바나나
바나나를식이 요법에 포함시키는 것이 과도한 요산 수치를 낮추는 데 유익하므로 바나나가 있습니다.
녹차
높은 요산을 치료하는 또 다른 방법은 매일 녹차를 섭취하는 것입니다., 이것은 고요 산혈증 또는 높은 요산 수치를 조절하는 데 도움이되며 통풍 발병 위험도 낮 춥니 다.
곡물
은 더 알칼리성 인 곡물을 가지고 있습니다. 당신은 jowar 와 bajra 를 소비 할 수 있습니다.
토마토,오이 및 브로콜리
식사를 시작하기 전에 토마토,오이 및 브로콜리가 있습니다. 이것은 당신의 혈액에 높은 요산의 형성을 막을 수있는 최선의 방법입니다. 그들의 알칼리성 성질은 혈류에서 요산을 유지하는 데 도움이됩니다.
오메가 3
오메가 3 지방산을 첨가하십시오., 할 수 있습 flax-씨앗,연어 등 생선,고등어,청어,정어리,호두로 그들을 줄이는 데 도움이 붓기 및 염증을!
물건을 피하기 위해
달콤한 음식과 음료를
는 동안 높은 요산은 일반적으로 링크된 단백질이 풍부한 다이어트,최근의 연구 결과는 설탕 또는 잠재적인 원인입니다. 가장 일반적인 추가 설탕에는 테이블 설탕,콘 시럽 및 고 과당 옥수수 시럽이 포함됩니다.
과당은 특히 높은 수준의 요산을 유도합니다. 구매하기 전에 설탕에 대한 식품 라벨을 확인하는 것이 가장 좋습니다.,
설탕 섭취량을 줄이기 위해 더 많은 전체 음식과 덜 정제 된 포장을 먹는 것을 선호합니다.
알코올을 피
당신은 발견되는 경우 당신은 알코올 섭취,당신의 여행하는 화장실이 증가? 알코올은 당신을 탈수시키고 높은 요산을 유발합니다. 이런 일이 발생으로 당신의 신장에 바쁜 필터링 제품은 혈액에서 알코올로 인한 대신의 요산과 기타 폐기물.
관리 인슐린 수준을
에 너무 많은 인슐린으로 이어질 수 있습 높은 수준의 요산과 무게 얻을 수 있다., 당뇨병이 없더라도 의사를 방문했을 때 인슐린 수치를 확인하는 것이 가장 좋습니다. 쩔짤쨌짱쨘째쩍 짹쨍쨌짹쨍 쨉챨철쨌 32 짹챈 30,13 첸 쩔짙쩔징징쩔