이 지난 시간이 나는 게시는 두 개의 성분이 치킨 요리법,내 블로그에 폭발했습니다. 큰 시간. 모두 사랑 했어! 그래서 나는 방금 나의 최신 2 성분 칵테일을 공유해야했다:페스토 구운 닭 가슴살. 맛있는! 그리고 최고 다재다능한. 그리고 슈퍼 쉽습니다.
두 성분? 당신은 그것을 추측했습니다:페스토와 치킨. 그리고 좋은 측정을 위해 여분의 소금과 후추.,
조리법은 아래 있지만,나는 그것을 망치 약간을 위해 당신기 때문에,나는 그냥 그렇게 흥분하는 방법에 대해 간단한 식사입니다. 여기 있습니다. 준비 됐니? 페스토,소금,후추로 닭고기를 입히고 굽습니다. 그게 다야.
이론적으로,당신은 단지 코트와 닭의 파스타와 유닉스 소금,후추,하지만 난 항상 일반 닭 가슴살을 많이 필요로 조미료를 충족하기 위해서는 그들의 잠재력. 나는 소금과 후추를 첨가하여 닭고기의 평야가 균형을 이루도록했다.,자신의 페스토를 만드는 것은 매우 쉽지만 추가 편의를 위해 상점에서 구입 한 준비된 페스토가 확실히 트릭을 할 것입니다. 내가 채찍질 빠른 바질 파스타를 사용할 일은 거의 시들고 바질을 했다 남은,하지만 당신이 사용할 수 있는 어떤 종류의 파스타 당신이 원하는(실란트로 jalapeno 와 즐기기 레몬은 두 나의 즐겨찾기).
나는 네 가지 요리 닭 가슴살이 만들어 그리스 샐러드는 모든 주를 위한 작업으로 닭고기 절단한다., 점심 시간 준비가 되어 매우 편리,언급하지 않을 먹는 맛있는 건강한 식사는 다음과 같이 정오게 나를 행복하고 활력(무언가가 필요해 필사적으로 오른쪽으로 지금 선생님이 끝날 때까지의 학년도). 이것은 샐러드,샌드위치,피자 등에 추가하기 위해 대량으로 만들 수있는 훌륭한 조리법입니다. 다가오는 주 동안(그리고 당신은 내가 미리 식사를 만드는 것을 좋아한다는 것을 알고 있습니다!). 그리고 물론,그것은 쉽고,소란스럽지 않은 주중 저녁 식사를 만드는 훌륭한 요리법입니다.
주의 한 마디:뼈없는 피부가없는 닭 가슴살은 쉽게 익히는 경향이 있습니다. 그들을 주시하십시오., 나는 보통 요리에 대한 30 분 그리고 그들은 완벽하지만,때문에 크기의 조각의 닭이 다를 수 있습(뿐만 아니라 오븐 온도),필요할 수 있는 덜하거나 더 많은 시간입니다. 의심의 여지가있을 때는,사용 온도계 고기에 삽입된 센터의 가장 두꺼운 부분은 가장 큰 닭의 조각 때 온도에 도달 165,그것을 이루어집니다.또한 오븐에서 꺼내면 즉시 닭고기에 자르려는 충동에 저항하십시오. 그것을 몇 분 동안 쉬게하면 주스가 재분배 될 수 있고 축축한 고기가 생길 것입니다.,
을 얻고 싶은 경우에는 정말 멋진할 수 있는 파운드의 닭고기를 균일한 두께를 보장하기 위해서도 요리 전체에 각각의 조각이다. 이 멋진,그래서 나이 단계를 생략(과 작업을 수행하는 것이 좋습니 같은 경우에 당신은 짧은 시간에,이름의 편).
절대 안전한,아래의 미친 듯이 쉬운 조리법:-)즐기십시오!
두 가지 성분 Pesto 구운 닭 가슴살
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Ingredients
- 1/2 cup prepared pesto
- 4 boneless skinless chicken breasts
- kosher salt to taste
- black pepper to taste
Instructions
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Preheat oven to 375 and line a rimmed baking sheet with parchment paper.,
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큰 그릇에 함께 혼합되어 닭,페스토,소금,후추 닭은 철저하게 입혔다.
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닭을 가슴에서 준비한 베이킹 시트입니다. 각 조각에 그릇에 남아있는 여분의 페스토를 펼칩니다.
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30 분간 굽는다,또는 때까지 치킨가 완벽하게 요리한다.
메모
- 전통 페스토 일반적으로는 파르메산 치즈입니다., 이 paleo/whole30/유제품을 무료로 만들려면 치즈가없는 페스토를 사용했는지 확인하십시오.
- 이 제공하는 영양 정보를 포함하지 않습트륨을 첨가에서 양념 맛,어떤 선택적 재료,그리고 받지 않는 브랜드입니다! 이 계산기를 사용하거나 Yummly 에 조리법을 추가하여 직접 계산 주시기 바랍니다.,