짧은 기간 이유가 다시 아파하고 무엇을 할 수 있는 그것에 대해
일부는 허리 통증의 원인 후 c-섹션은 더 짧은 기간,그들은 문제를 일시적 또는 더 일반적인에서 첫 번째 달의 산후.
1. 마취
c 섹션을 갖기 전에받는 마취의 유형이 역할을 할 수 있습니다. 경막 외 및 척수 블록이 있는데,사용되는 것은 개별 상황에 따라 다릅니다., 경막 외는 효과가 있기까지 더 오래 걸리고 척수의 주변 부위에 주입됩니다. 종종 제왕 절개의 경우 척추 블록이 주어지며,이것은 더 빠른 행동이며 척수에 더 가깝게 배치됩니다. 허리 통증을 느낄 수 있을 때 마취의 시작을 착용하고 문제에서 발생할 수있는 마취는 근육 경련을 근처에는 주사 사이트입니다.의사에게 솔직하게 말하면 허리가 아프다는 것을 알리고 도움을 줄 수있는 것이 있는지 알려주십시오. 다행히도 이것은 일시적입니다!,
2. C 섹션에서 치유 할 때 더 많은 제한 사항
우리는 이미 c 섹션이 주요 복부 수술이라고 언급했습니다! 어떤 중요한 수술이 있을 것은 더 제한 게시물은 수술을 위해 당신의 몸을 안전하게 치료,c-섹션은 다르지 않습니다. 휴식,자주 들지 않기보다 무거운 것,아기 부드러운 것을 보장하는 바늘 또는 스테이플용에 당신의 절개를 방해 하지 않습니다,이 모든 플러스 배려를 위한 새로운 작은 하나 적은 운동이다., 이 비 활동은 정상보다 더 많은 허리 통증과 통증을 유발할 수 있습니다.
도움을주기 위해 할 수있는 일:천천히 짧은 산책을하십시오. 여기서 올림픽 스피드 워커가 될 필요는 없습니다! 현실적인 목표를 설정의 시작을 목표 될 수 있을 걸어의 끝까지 진입로,다시 점차적으로 구축하면 주위에 걸립니다. 걷는 것은 많은 이득에 굉장하다,사람은 편함 허리 통증을 돕고있다.
3., 수유.
당신의 아기가 아니라 먹이가 최고 우선 순위는 종종 의미할 수 있 윤곽을 그리는 당신이 당신의 몸으로는 이상한 위치에 당신을 몰랐능을 얻기 위해 자기 래치 및 먹자! 👶면 그들은 마지막으로 먹는 공포의 이동(상관없이 얼마나 불편할 수)는 매우 실제적인 것이 아니다! 돌출을 통해 아기를 공급하고 모든 cirque du soleil 합당한 위치에 자신을 찾을 수 있습은 그렇지 않 종류에 다시 수 있습니다 큰 이유는 허리 통증에 대한 후 c-섹션입니다.,
도움을주기 위해 할 수있는 일:지원 및 많은 것을 사용하십시오! 주위의 모든 베개를 잡고 등 아래,아기 아래,팔 아래,어깨 뒤에서 사용하십시오. 아기에게 먹이를주는 것을 지원하는 모든 장소를 지원하십시오. 편안하게 해! 뿐만 아니라 당신이 즐길 수 있 접합기 더 많은,그러나 당신이 그것을 감사뿐만 아니라!
추신. 이것은 병 공급에도 적용됩니다(먹이를 먹는 것이 가장 좋습니다!,)–고 있는지 확인하도 편안하고 완벽하게 지원하는 당신이 당신의 아기를 공급에 초점 본드에서 오는 먹이지 않을 통증 및 통증에서 오는 되지 않는 더 나은 지원합니다!
4. 방법 이동할
를 선택하는 절곡기,자동차 좌석,기저귀 백(목록에 갈 수 있다!),모든 물건을 들고(당신의 귀여운 아기를 포함하여!),아기를 서서 흔들며,다른 모든 일상적인 움직임이 좋든 나쁘 든간에 등에 영향을줍니다.,
어떤 도움을 줄 수 있는 경우:당신은 굽고 있는지 확인 힌지에서 엉덩이,지 돌출 및 반올림,앞으로 더 두어에 부담합니다. 허리와 코어를 더 잘 지탱할 수 있도록 들어 올리면서 숨을 내쉬고 부드럽게 관여하십시오. 할 때가를 들고 아기를 또는 어떤 다른 수많은 항목 mamas 수행,유지하려고 체중 사이에 고르게 분포되어 엉덩이(고집하지 마십시오 하나 엉덩이를 측!),이렇게하면 등에 가해지는 하중이 줄어 듭니다.,
경우 서 흔들기 서을 들고 아무것도 자신에 확인하고 있지 않은지 확인 아치 다시,또는 당신의 늑골을 들어(이 많은 장소에 긴장 낮은 뒷면). 당신의 갈비뼈를 아래로 유지하고 중립 위치에 등을 유지하십시오-이것은 당신의 뒤 떨어져 압력을 지킬 것입니다! 또한 중요한 고려는 귀하의 모든 관절과 인대 조의 산후로 인해 호르몬,그래서 이와 관리가 중요하를 피하려고 갑자기 또는 변덕스러운 움직임.