만성 피로 증후군(CFS)복잡한 조건을 특징으로 피로 부족으로 인해 발생합니다. 종종 바이러스 감염을 따르기는하지만 그 원인은 알려져 있지 않습니다.
뉴질랜드에서는,조건은 때때로 Tapanui 독감,지명된 후에는 오타고 마을 사람들의 숫자를 표시된 쇠약의 피로에서 1980 년대.,
조건으로도 알려진 근육통 뇌척수염(나),post-바이러스성 피로 증후군(PVS),만성 피로 면역 부전 증후군(CFIDS),그리고 최근에는 조직의 노력을 편협한 질병(정).
증상
CFS 에서 다릅니다 전형적인 형태의 피로는 것을 방해하는 사람의 능력에 참여하는 활동의 일상 생활,때때로 오랜 기간 동안의 시간입니다. 그것은 비활성화 될 수 있지만 진보적이거나 생명을 위협하는 것으로 보이지 않습니다.,
만성 피로 증후군 모든 연령에서 발생할 수 있습니다;그러나,가장 일반적으로 영향을 미치는 사람들이 그들의 40s and50s. 그것은 발생합에서 더 일반적으로 여성이 남성보다.
증상의 조합,성격 및 심각도는 개인마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 상대적인 웰빙의 기간과 증상이 문제가되는 기간이있을 수 있습니다. 다른 사람들에게는 증상이 일정하고 심할 수 있습니다.,
증상에는 다음이 포함될 수 있습니다:
- 지,독감과 같은 피로
- 운동을 증가시킬 수는 증상
- 장애인 메모리는 집중력
- 우울증
- 과민성
- 근육 및 관절통
- 수면장애(예를 들어:불면증)
- 림프절(선)
- 두통
- 목
- 위장(예를 들어:과민성 대장 증후군).,
발생
동안의 원인 CFS 은 완전히 이해되지 않는,그것이 알려져 있는 경우가 많이 개발한 후에 바이러스성 질환(예:선 발열,바이러스성 뇌막염,위장). 그러나 바이러스 감염과 CFS 사이의 직접적인 관계는 아직 결정되지 않았습니다.
연구 결과는 다른 요인 역할을 할 수의 개발에 조건을 포함하여,면역 시스템 이상,심리적 장애,호르몬 불균형이고 및 환경 요소입니다.,
일부는 생각 CFS 발생할 수 있습니다 여러 요인에 의해보다는,하나의 요소이지만,연구 결과는 아직 결정적으로 확인합니다.
진단
아무도 없는 실험실 테스트를 도울 수 있는 진단하지만,테스트를 수행할 수 있습하는 다른 의학적 조건이 비슷한 증상입니다.
예를 들어,수면 연구는지 여부를 확인할 수 있습 만성 피로 인해 발생하여 수면 장애와 같은 불면증,로 인한 폐쇄수면무호흡증,또는 불안 증후군., 혈액 테스트 결정할 수 있는 피로에 의해 발생과 같은 의학적 조건을 빈혈증,당뇨병,갑상선 기능 저하 또는(hypothyroidism).
피로도 증상은 정신건강의 조건과 같은 우울증,불안,그리고 정신 분열증,그리고 카운슬러지 여부를 결정할 수 있는 하나 이러한 조건의 원인인의 피로 합니다.
HIV/AIDS 및 염증성 장 질환(예:크론 병,궤양 성 대장염)과 같은 다른 만성 질환도 지속적인 피로를 유발합니다.,
Fibromyalgia,는 기본 현상의 만성 근육통,피로,차별화 할 수 있습니다 CFS 존재에 의해 트리거 포인트의하지 않는 기능의 CFS.,
의 진단 CFS 의 존재를 필요로 설명되지않는 지속적인 피로한 여섯 개월 이상 적어도 네 가지의는 다음과 같은 기타 징후와 증상:
- 장애인 메모리는 집중력
- 목
- 확대 또는린 림프절
- 설명되지 않는 근육통
- 고통에 여러 개의 관절
- 두통(신형,패턴,또는 심각도)
- 비에 상쾌한 잠
- 느끼기 위해 24 시간 이후 육체적 또는 정신적 운동입니다.,
치료
CFS 에 대한 입증 된 치료법이나 치료법은 없지만 다양한 조치를 사용하여 상태를 관리 할 수 있습니다. 다음이 포함됩니다:
에너지 절약하고 부드러운 운동.
을 피하는 과로,일상 활동에 있어야를 우선시하는 그래서 대부분의 피곤한 작업을 수행하기에 가장 좋은 시간입니다. 바쁜 하루를 보낸 후 조용한 하루를 보낼 계획을 세우십시오. 짧은 기간(예:5~10 분)에도 하루 동안 정기적으로 쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다.,
운동이 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수있는 우울증과 달리 운동은 CFS 를 가진 사람들의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 즉,”t 는 운동을 피해야 의미-대신,그것은 한 번에 모든 부드럽게 수행해야합니다.
물리 치료사 확인할 수 있습니다 어떤 운동이 가장 점차 증가하는 수준의 운동을 통해 시간. 부드러운 운동 프로그램은 하루에 단 몇 분 동안 운동 범위와 스트레칭 운동으로 시작될 수 있습니다.,
휴식과 스트레스 관리를
의 방법을 찾기 휴식과 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다 줄이는 현상에서 일부 사람들이다. 스트레스 감소는 명상,마음 챙김,바이오 피드백,요가 및 태극권과 같은 기술을 통해 달성 될 수 있습니다.
일부 사람들은 CFS 찾기에 대한 조건으로 가족과 친구들,그래서 그들의 의미를 이해하는 상태도 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 전문 카운슬러 또는 심리학자와 협력하여 CFS 에 대처할 수있는 전략을 개발하는 것이 도움이 될 수 있습니다.,
다이어트
정기적 인 식사와 함께 균형 잡힌 식단을 먹고 높은 설탕 간식을 피하십시오. CFS 를 가진 일부 사람들에게는 문제 식품 및 환경 화학 물질의 제거가 유익 할 수 있습니다.
약물
비 스테로이드 성 항염증제(NSAIDs)는 통증과 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 경우에 따라 저용량의 항우울제가 처방 될 수도 있습니다. 그들은 약간의 진정 작용을하는 경향이 있으므로 우울증 치료뿐만 아니라 수면을 도울 수 있습니다.,
지원과 정보
관련 뉴질랜드 근육통 뇌척수염 협회(ANZMES)는 국가 조직한 정보를 제공하는 사람들을 위한 가게/CFS.
전화:(09)269 6374 또는(03)471 6203
전자 메일:[email protected]
웹 사이트:www.anzmes.org.nz