기능은 이미지로 딜런 루때마다 그것은 달의 시간,우리는 끊임없이 갈망하는 탄수화물 및 과자 같은 감자 튀김,피자,그리고 초콜릿을 만드는 것이 더 어려워 지팡이를 건강한 균형 잡힌 식사를합니다. 그러나 당신이 당신의 갈망에 줄 때 죄책감을 느껴서는 안됩니다. 사실,귀하의 기간 동안 더 많이 먹는 것은 완전히 정상적이며 괜찮습니다. 우리는 아래에 이유를 설명합니다!,
몸에 필요한 열량을 더할 때 생리
의 생리 주기가 증가하는 대사 평가는 양의 에너지를 소비하는 동안에는 나머지입니다. 귀하의 기간까지 이어지는 주,당신은 실제로 달의 다른 시간보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 당신의 기간이 마침내 올 때,당신의 몸은 연료를 많이 사용 했으므로 왜 그렇게 배가 고팠는지 궁금하지 않습니다.
호르몬 수준에 있는 변화가 있습니다
기간의 2 개의 주요 단계가 있습니다:여포 단계 및 황체 단계., 레벨의 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 아래로 이동하는 동안 서로 다른 단계의 기간 동안에 영향을 미치는 당신의 굶주림 수준이다.
몸을 갈망하는 분위기-증폭 식품
상승 에스트로겐에 있는 동안 모낭 상 느낌을 남길 수 있습 moody,불안,그리고 슬픈합니다. 따라서,당신의 몸은 당신에게 빠른 에너지 부스트를 줄 음식을 갈망합니다. 예를 들어 초콜릿 바에 물릴 때 편안함을 느끼고 한 번에 모두 들어 올렸습니다. 당신이 얻는 높은 느낌은 세로토닌과 도파민의 부스트를 제공하는 초콜릿,탄수화물 및 설탕이 많은 음식의 결과입니다.,
당신의 혈당 변화
네,당신의 기간은 또한 혈당 수치에 영향을 미칩니다. 이 때문에 여성들은 자신의 기간에있을 때 인슐린(혈액 내 포도당 양을 조절하는 호르몬)에 더 반응합니다. 초콜렛과 단 음식에 대한 갈망은 혈당 수치를 높이는 신체의 필요성에 대한 반응으로 정상입니다. 그냥 빠른 부스트를 제공하지만 잠시 후 피곤 느낌을 떠날 것이다 단 음식의 섭취를 제한해야합니다.,
신의 몸이 피곤
변경안에 다이어트 기간 동안에는 자연적인 응답을 피로 및 철 수준이다. 단순한 사실을 당신의 몸이 피곤하고 내부 스트레스의 생리 주기의 상단에있는 일상 책임을,그것은 완벽하게 확인을 더 먹습니다. 그러나 철분 수준을 회복하기 위해 채소가 많은 전체 영양가있는 식사를하는 것도 중요합니다.
xx,FabFitFun 팀
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