몇 개월 전에 내가 쓴 문서에 따라 최근의 연구 내에서 읽을 검토 피어 journal(간단한 마음을 속이는 정신적 고통을 줄). 내가 빨리 시작(약간)화가 의견과 불만을(를 통해 모두 오늘 심리학과 나 웹 사이트)회원의 신경 언어로 프로그래밍(NLP)커뮤니티 주장하고 동일한 기술이 설명했다 NLP 의 연구원입니다. 나도 내가 기술의 NLP 버전에 기인 신용을 인용 기사.,
틀림없이에도 불구하고,박사 과정에서 임상심리학,난 아주 작은 약 NLP,그래서 나는 기술과,실제로 매우 비슷한 버전이 있었다보고 NLP 실무자니다. 내 나쁜!
따라서 공정하게,내가를 제공하기로 결정하는 사람들을 작성했다면 나는 포럼을 제시하는 몇몇을의 그들의 기술하는 방법으로 제공하고”동일한 시간”., 지 참고가 없는 경험과 NLP,나는 그것을 실천하고 나는 결코 그것을 공부하는 것을 의미의 수 있습을 보증하지 않습 그것에도 불구하고 매혹적인 제출 아래. 또한 가능한 한 많은 관점에서 짜내고 싶었 기 때문에 NLP 전문가에게 매우 짧고 축약 된 설명을 제출하도록 요청했음을 명심하십시오. 나는 포함하려고 많은 링크를 더 긴 기사와 심지어 동영상,에 대한 독자들을 더 깊이 이해해야한다,그들이 선택합니다.
7 명의 NLP 전문가가 자신의 기술
1 을 제시합니다., 해결하는 간단하 PTSD:Richard 회
재 통합의 외상 기억(RTM)포함한 간략한,금-외상을 입히 접속을 유발하는 자극 뒤에 imaginal,멀리 보기(의 관점에서 투사 부스에서는 상상극장)B&W 영화는 이벤트의(을 추가로 제한 미치는 영향). 두 번째 부분의 프로세스는 매우 빠른 연결을 다시 경험의 영화에서는 전체 컬러,역에서 종료,안전한 장소에 전 충격적인 사건이다., 일화 적 및 임상 적 증거는 고객의 75~85%에서 침입 성,과다 자극성 및 피하는 증상의 영구적 인 제거를 지원합니다.
는 시각적 운동 감각 해리 기술을 처음으로 명명했으며,1979 년 Bandler and Grinder 에 의해 공포증 치료제로 기술되었습니다. 확장 프로시저 버전,지금은 명시적으로 설명으로 처리에 대한 PTSD,에 나타난 중심의 마음(안드레아스&Andreas,1989). 이 기술은 중요한 일화 및 임상 지원을 포함하여 응용 프로그램을 생존자들의 르완다 대학살.,
치료하는 외상 기억에서 르완다 뒤로 기술:http://media.wix.com/ugd/d3fa30_d07facda8a3748568c826af22e2f5783.pdf
Andreas,C.&Andreas,S.(1989). 마음의 마음. Boulder,Co:Real People Press
Bandler,R.,&그라인더,J.(1979). 왕자로 개구리. 볼더,공동:실제 사람들 언론.
2. 불안 해결:Steve Andreas
Richard Bandler 의 발견을 기반으로 한이 과정(Kemp,2008,Andreas,2009)은 매우 이상하게 보입니다., 그러나,그것은 신속하고,신뢰할 수 있고 강력한 방법으로 불안을 감소하기 위하여 또는 다른 강한 느낌:”생각하의 컨텍스트의 트리거를 당신의 정서적 반응,그리고 다음을 알 수 있는 느낌을 시작,그리고 간다.”예를 들어,배에서 시작하여 가슴 위로 여행 한 다음 팔 아래로 이동할 수 있습니다. 이것은 느낌의 경로입니다.
“이 경로를 따라 이동하면서 느낌의 모양을 주목하십시오.”배꼽에서는 호두의 크기 일 수도 있고,가슴에 더 넓게 퍼진 다음 팔을 채울 수도 있습니다. “느낌은 어떤 색입니까?,”
다음에 이상한,그리고 가장 중요한 질문은”느낌으로 여행기 이 경로에 따라,방법 그것은 나선?”당신이 말할 수 없다면,그것을 두 가지 방법으로 시도하고 어느 것이 가장 친숙한 지 알아보십시오.
“지금 자신을 넣어 다시 그런 맥락에서,통지한 느낌을 시작한 다음 나선 그 반대 방향에서,당신이 변화하는 색을 더 좋아 하나를 추가 반짝—와 어떤 일이 일어나는지 알아보십시.”일반적으로 결과는 매우 다르고 더 유용한 느낌입니다., 그렇지 않은 경우,반대 방향으로 더 빨리 느낌을 나선형으로 시도하십시오.
안드레아스,스티브. (2009)”불안 해결”비디오 데모:http://www.youtube.com/watch?v=g9dDsn1Ka9g
Kemp,Nick. 나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다. 치료 Bulimia:여 캐시 웰-Nichols
우리의 가장 싫어하는 구토,심지어 일부 공포증이 그것에 대해 내가 사용하는 사람들의 일부는 클라이언트가”괴물의 세부 사항”다시 설정에 대한 폭식증은 클라이언트는”문제가 없으로 구토를”그리고는 약간의 그것을 자랑스럽게 생각합니다. 목표는 사실 명백히 반발,덜 편안하게 만드는 것입니다., NLP Wiki.org 공포증 작업,앵커 설정,감각의 하위 구조 활용 방법)에 대한 검토를 제공합니다.
를 사용하여 내 NLP 격퇴에 의해 구토 과정을 우리는 다시 설정이 다시 그들의 인식을 이끌어내 최악의 시나리오에 대한,그리고 그런 다음 그들이 증가하는 상태가 될 때까지 그것은 하나의 강한 반발,싫어,ab-반응,단지 짧은 전에 공포를 공격하고 자신의 팔입니다., 이것은”이라는 고정한 상태”그런 강도 증가하고 테스트하고,수정 테스트 그래서 작품을 전달하는 매우 강력한”격퇴에 의해 구토가”상태입니다. 그들은 자발적으로 다시 토하지 않습니다.
4 이후 계속됩니다. 핵심 변환하여 Connirae Andreas
핵심 변환로 10 단계는 프로세스에서는 번잡한 감정이나 행동으로 문을 느껴지는”peace,””존재”또는”하나됨.”클라이언트는 귀찮은 증상을 묻는 것으로 시작합니다.,”다음 클라이언트 요청 부분,”만약 당신이 그,그 데 통해 원하는 무엇을 더 중요 한?”각 답변에 대해 재귀 적으로이 질문을함으로써 클라이언트는 점점 더 가치가있는 일련의 욕구를 발견합니다. 가장 깊은 원하는 것은 항상 상태와 같은”평화”또는”존재”(에 대비하여 특정 것 또는 동작). 방법은 다음을 초대하는”돌아서”—일부는 초청하는 방법을 경험으로 시작의 상태는 변환하의 각서 원하는 시리즈,또한 변환을 원 증상입니다.,이것은 영적 전통이 말하는 것을 실제로 경험할 수있는 방법이며,사람들은 대개 극적인 변화를 아주 빨리 경험합니다. 예를 들어,하나의 세션,여자 산란은 그녀의 아들의 선택의 약혼을 확신,그가 만드는 끔찍한 실수,그리고 고민하는 그녀는,그를 경험 그녀가 무엇으로 설명하는”개방의 심장,”를 통해 그녀는 지금 볼 수 있었다 이것은 여자의 좋은 품질.
참조:
안드레아스,Connirae. (1994)핵심 변환:내 웰 스프링에 도달. 볼더,공동:실제 사람들 언론.,피>5. 피드백 프로세스에 실패:Robert Dilts
NLP 의 핵심 전제 중 하나는 실패가없고 피드백 만 있다는 것입니다. 이것은 성공이 즉각적인 결과의 함수가 아니라는 것을 의미합니다;진행중인 피드백 루프의 함수입니다. 는 동안 많은 것을 동의하는 것이 좋습니다 것입니다 해석의 부족을 성공으로 피드백을 보다는 오히려 실패는 변경에 대한 감정을 실패하는 상황은 보다 쉽게 했다. 피드백 전략에 실패하는 것은 실패의 경험을 생산적인 학습 경험으로 변환하는 데 도움이되는 몇 가지 NLP 개념을 사용합니다.,
절차는 기능을 제한하는 신념을 변경하도록 설계되었습니다. 이 과정은 신념이 일종의”분자”의 경험을 형성하는 여러 감각 경험의 합성이라고 가정합니다. 믿음에 대한 경험이 일반적으로 포함되어 있 visual 의 메모리의 상세 이벤트 및 감정이 나 자기 이야기,정신적 환상,회상에서 메시지를 다른 사람들,등등.,즉 메모리에 첨부되어 있습니다. 이러한 표현이 서로 분리되어 별도로 고려 될 때 특별한 의미가 없다는 것을 알게됩니다., 실패로 피드백을 전략을 제공합 방법을 식별하고 헤어를 제한한””분자의 경험,그리고 다음을 풍부하고 다시 조립 클러스터의 경험으로 더 유용하고 해당 모델의 상황입니다.
6. 병합 기술:hugh Comerford
두 가지 NLP 기술을 결합하여 더 복잡한 개입을 만듭니다:공간 앵커링 및 타임 라인의 변형. 앵커링은 다양한 형태의 컨디셔닝에 대한 NLP 용어입니다. 이 변형은 컨디셔닝 된 자극으로 일련의 다르게 채색 된 종이 원을 사용합니다., 클라이언트는 무조건적인 자극 인 감정적 인 상태(또는 자원)를 회상하거나 만들 때 하나의 원에 서 있습니다. 로 연결하는 다른 색깔의 원형과 다른 감정 상태,클라이언트을 배울 수 있는 체인의 일련의 감정 상태를 단계별로 중 하나에서 원하는 하나의 상태가 자극에 대해 다른 일련의 상태를 변경합니다. 연습을 통해 첫 번째 색상이 최종 상태를 불러 일으키도록 프로세스가 간소화됩니다. 나는 절차 StateShift 와 타임 라인(Andreas 에 의해 처음 설명 됨)을 부른다.,
타임 라인은 사람들이 과거,현재 및 미래를 어떻게 구성하는지에 대한 표현입니다. 물리적 공간에서 자신의 주관적인 시간 감각을 사용하여 컨디셔닝 절차를 작성함으로써 절차의 영향이 향상됩니다. 을 결합 StateShift 타임라인 방향에는 수백 명의 사람들에게 도움이 변화시키고 지속적인 변화 중 하나로 상태가 위상을 더 원하는 상태입니다. 이 기술 조합은 Dilts 의 재 각인 프로세스를 포함하여 수십 개의 nlp 프로세스를 뒷받침합니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다., NeuroCalm:Nannette DiMascio
내 NeuroCalm 프로세스는 nlp 기술로 시작하여 감정을 따릅니다. 그런 다음 파트와 대화하는 NLP 기술에 뿌리를 둔 경험적인 질문을합니다. 특정 문제에 순종을 해결해 NLP 및 기타 고급 방법에 뿌리가 되나 마음”해적”은유적인 기생충 enervate 여 클라이언트에 투옥에서 그들을 그들의 오랜 경험 그리고 충격 감정이다. 마음 해적을 제거하고 클라이언트는 자신의 삶을 살 해방된다., 내가 사용이 간단한 4 단계에서 기술적 기초를 중지 심리적으로 발생하는 불면증,황과 불안:
1. 심호흡을하고 휴식을 취하십시오. 피>2. 느낌이 당신의 몸에있는 곳을 주목하십시오. 비록 그것이 불편할지라도,느낌과 함께 존재하고 당신의 내면의 대화를 멈추십시오. 그냥 느끼세요.피>3. 이제 느낌에 질문을하십시오. 예,이수—그러나 그것은 작동합니다:”나는 무엇을 알 필요가자(감)go?”머리에 가장 먼저 튀어 나오는 것을 주목하십시오.
4. 느낌이 여전히 존재하는지 여부를 결정하십시오., 그렇다면,그것으로 존재하고,질문을 다시 물어보십시오. 느낌이 없어 질 때까지 반복하십시오.
내 덕분에 많은 NLP 의 전문가들은 누가 나를 보내는 제안이 내 죄송하는 사람들은 위에서 언급하지 않–나는 공간이 제한되고 포함 할 수 없습니다.
View 내 짧고 아주 개인이 TED 강연에 대해 심리학 건강에 여기:
나는 당신이 모두 행복하고 건강한 2014 년!, 말하기의’건강’,을 체크 아웃 주시기 바랍니다 나는 새로운 책을 감정적인 응급 처치:실제적인 전략을 치료를 위한 실패를,거부,죄,그리고 다른 일상적인 심리적 부상(허드슨 스트리트 Press,2013).
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