“음식이 네 약이되게하고 약이 네 음식이되게하십시오!”
우리는 전에이 유명한 인용문을 모두 들었으므로 어쩌면 조금 진부하게 들릴지도 모릅니다. 그것은 진부한 것이 아니라 매우 현실적이며 우리 모두가 살아야한다고 생각하는 규칙입니다. 고객께서는 그냥 우리에게 제공하는 에너지,다양한 음식이 입증되었을 방지하는 감소,관리와 역 많은 건강 문제입니다. 그것은 강력한 것입니다!, 즉,모든 식료품 점,농부의 시장 및 뒷마당 정원에서 우리는 손가락 끝에 약국 전체를 가지고 있습니다….그리고 우리는 심지어 갈 처방전이 필요하지 않습니다! 그거 굉장해!
오늘 저는 개인적으로 다루는 건강 문제와 예방을 돕기 위해 음식을 사용하는 방법을 탐구하고 있습니다. 그 문제는 두통입니다!
나는 어렸을 때부터 편두통을 다루었습니다. 편두통이나 다른 유형의 심한 두통을 앓은 적이 있다면 통증이 견딜 수 있다는 것을 알고 있습니다. 순간에 당신이 원하는 모든 구호입니다. 나는 여러 번 거기에 있었고 나는 당신에게 말할 수 있습니다,그것의 소풍은 없습니다.,
그래서 처음에 두통의 원인은 무엇입니까? 두통은 스트레스,금단,뇌진탕,탈수,”뇌 동결”,불안 등 많은 다른 것들의 결과로 발생할 수 있습니다. 기본 및 보조 범주에 속하는 다른 종류의 두통이 있습니다. 긴장성 두통과 편두통이 가장 흔한 두 가지입니다. 두통에 대한 많은 대체 치료법이 존재하지만,물론 나는 슈퍼 푸드 치료법을 강조 할 것입니다.
두통 환자는식이 요법에 다양한 음식과 영양소를 포함시켜 구제를 얻는 것으로 나타났습니다. 내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 다크 초콜릿입니다!,
다크 초콜릿은 코코아 나무의 씨앗에서 만들어집니다. 훌륭한 시음 이외에도 수많은 이점이 있습니다. 이후 로드 섬유로,마그네슘,철,구리,은 플라보노이드 성분이 풍부하고,항산화 성분이 높은 그리고 그것의 이점을 포함한다(그러나 확실히 제한되지 않):
- Increases HDL 혈압 보호 LDL 산화
- 증가한 인지 기능
- 싸우는 피로
- 줄이 심혈관 질환의 위험
- 메모리를 개선하고 위험의 알츠하이머의
- 스트레스를 감소시키
….그리고 목록은 계속됩니다.,
주요 이유 중 하나 어두운 초콜릿 사용할 수 있습 방지하고 줄이는 현상은 두통이 높은 마그네슘의 콘텐츠입니다. 마그네슘은 편두통 관리에 가장 일반적으로 사용되는 미네랄 중 하나입니다. 그것은 우리의 신체 조직에서 발견되며 그것은 우리의 두뇌를 포함합니다. 스트레스(하나의 원인 및 대응하는 두통)배출 마그네슘에서의 몸,그래서 무엇이 더 좋은 방법 스트레스를 해소하고 방지하는 편두통과 두통을 고통을 먹고 그런 다음 어두운 초콜릿!,
이제는 것이 중요하니 참고.
1)어두운 초콜릿이에 있어야 이상 70%,코코아하는 혜택을 얻을
2)있지 않은지 확인 알레르기
3) 그것이 있어야에서 소비되는 절도로 너무 많을 부정 할 수 있습 혜택**
이 있다 물론 다른 마그네슘이 풍부하고 영양 밀도 수 있는 음식도 염증 및 구축 몸의 방어에 있습니다. 나는 우리가 할 수있는만큼 많이 소비해야한다고 강력히 믿습니다. 우리는 우리 몸과 건강의 감독자입니다. 그러므로 우리는 우리가 할 수있는 가장 강한 몸을 만들 수있는 힘을 가지고 있습니다!
자,레시피 타임입니다!!,
여기에 두 가지 멋진 다크 초콜릿과 무화과 요리법이 있습니다. 이 조리법은 두통 완화의”1-2 펀치”를 제공합니다. 무화과는 칼륨,또 다른 두통 전투기와 함께로드됩니다.
어두운 초콜릿 덮여 도
성분
1/2cup 크 초콜릿 칩(브랜드 없는 우유의 지방으로 성분과 같은 생활을 즐길 수 있™)
12 신선한 블랙 임무는 도
1/4cup 곱게 다진 원 호두
방향
초콜릿을 녹여서 두 번 보일러 또는 전자레인지가 있습니다.
무화과를 녹인 초콜릿에 담그고 견과류를 뿌리고 양피지가 늘어선 팬에 놓습니다.,
Refrigerate about 30 minutes, until chocolate & nuts are set and figs are cold.,
소금 카라멜&어두운 초콜릿 무화과
성분
12 큰 이쑤시개
12 건조 무화과
4 온스 신선한 치즈를 곁
1 작은 술,꿀
1 작은 술,발사믹 식초
1 패키지(11 온스) Kraft 카라멜 비
2 큰 술 물
1/3cup 곱게 다진 아몬드
1-1/2 컵크 초콜릿 칩,녹
거친 바다 소금
방향
라인과 베이킹 시트 왁스지 및 윤활제 종이;따로 설정합니다.
각 그림에 이쑤시개를 삽입하십시오. 각 그림의 측면에 1/2 인치 컷을 만듭니다., 작은 그릇에 치즈,꿀,식초를 합친다. 중부 하용 재 밀봉 가능한 비닐 봉지로 옮기십시오;가방 모서리에 작은 구멍을 자르십시오. 무화과에 파이프 치즈 혼합물.
캐러멜과 물 을 전자 레인지에 녹여 부드럽게 될 때까지 저어줍니다. 카라멜에 각 무화과를 담그십시오;코트로 돌립니다. 준비한 팬에 두십시오;세트까지 서있게하십시오. 작고 얕은 그릇에 아몬드를 놓습니다. 녹은 초콜렛으로 각 무화과의 밑바닥 제 3 를 담그십시오;과잉이 떨어져 똑똑 떨어지는 것을 허용하십시오. 아몬드에 담그고 소금을 뿌린다. 팬으로 돌아 가기;설정 될 때까지 서있게하십시오.