오늘 우리는 커피 애호가를위한 위대한 논쟁 중 하나를 다룹니다. 카페인은 몸을 탈수합니까? 이 질문은 과학자들이 카페인의 효과를 연구 한 한 주변에있었습니다. 주된 이유는 카페인은 전통적으로 선정되었습니다 범인을 위한 탈수증으로 거슬러 올라 1928 연구를 주장했다 사람들은 커피를 마신 경향이 화장실에 가서보다 더 많은 사람들은 커피를 마시지 않았다., 카페인은 사람들이 화장실에가는 것으로 인해 물 손실을 입은 이유로서 말뚝을 박았으며 그 명성은 수십 년 동안 계속되었습니다.
의 몸은 물,그리고 필요한 섭취에 따라 다를 수 있 개인 활동을 기반으로 수준과 기후의 자신의 환경을 제공합니다. 물 물.카페인은 수용성이며,이는 카페인이 물과 접촉 할 때만 방출된다는 것을 의미합니다. 추출 할 수있는 카페인이 너무 많아서 사용 된 커피 콩의 종류에 따라 양이 달라질 수 있습니다., 카페인 음료를 마실 때 카페인은 입,목 및 위 안감을 통해 혈류로 들어가 결국 간으로 향하게됩니다. 귀하의 위장에있는 내용물,또는 그 부족은 카페인이 신체에 미치는 영향을 설명 할 수 있습니다. 카페인의 흡수는 약 45 분이 소요되며 효과는 최대 3 시간 지속될 수 있습니다. 카페인을 내 커피,콩,자신이 가벼운 이뇨제고 몸을 일으킬 수 릴리스 나트륨 추가하고 더 많은 물에 대한 신체를 통해 소변입니다.,
액체를 잃는 몸이 당신이 탈수 될 수 있다는 것을 의미한다고 생각하는 것은 완전히 논리적 일 것입니다. 박사는 다니엘은 기도회,교수에서 데이비드 게펜학교의 캘리포니아 대학에서 이유를 설명합니다 추론 거짓입:”할 때 한 잔의 커피를 마시고,또는 당신을 마시는 유리의 냉차로 당신은 반드시 복용량의 유체와 함께하는 복용량,”철야 말한다. 궁극적으로,그는 몸이 필요로하는 액체를 흡수하고 나머지를 방출 할 것이라고 믿습니다., 커피 또는 차 한 잔이든,하루에 8 컵의 물 권장 목표를 향해 의지 할 수 있고해야합니다. 예를 들어 블랙 커피는 물 95%이상을 함유하고 있습니다.
카페인 및 커피의 효과에 대한 지속적인 연구가 더 많은 결과를 낳았습니다. 최근 2016 년 연구는 며칠 동안 카페인 알약 대 위약의 효과를 테스트했습니다. 비교할 경우 여러 측정을 탈수의 두 그룹에서,이 연구는 결론을 내렸다 카페인이 있지 않는 모든 종류의 영향에서의 수분 개인에 관여하는 연구이다.,
왜 그렇게 느껴지는 커피를 마시는 우리가 화장실에 가보면 우리는 그것을 마시는? 대답은 간단합니다. 몸에 더 많은 액체가 화장실로 더 많은 여행을 의미합니다! 대체 하는 경우에는 모든 컵을 마시는 커피 한 잔과 물,주스 또는 기타 액체,당신은 당신이 목욕탕에 가입니다.
는 사람들이 정기적으로 소비하는 커피를 구축할 수 있게 허용하는 이뇨제 품질 카페인의 효과를 고갈시킬 수 있습니다., 계속할 경우 카페인 음료를 마시고 여전히 자신을 찾을 수 있는 노출을 두통이나 다른 증상,그것은 탈수 있습니다. 카페인은 카페인을 대사하는 신체의 능력을 조절하는 다양한 유전자형으로 인해 사람들에게 다르게 영향을 미칩니다. 도 연구는 카페인지 않을 것이다 당신은 탈수,그리고 나와 함께 기뻐 그 결과,믿는 일반적인 감각과 개인적인 실험을 수행 할 수있는 완벽한 수준의 카페인 소비 혜택은 당신과 당신의 몸의 건강을., 에서 하루의 끝,H2O 은 항상 이동하는 방법,그리고 카페인 음료하지 않아야할 기본 옵션을 위한 충분한 수분을 섭취하는 경우에 특히 마시지 않는 정기적으로 그들을.