생각하려고 이 추가로 귀하의 식습관,오히려 이상의 급격한 변경합니다. 당신의 식단에 지속적으로 붉은 고기가 포함되어 있다면,아마도 붉은 고기에 다른 음식을 대체하기 시작할 수 있습니다. 또는 베이컨과 햄버거와 같이 가장 가공되고 고지방 인 육류를 먼저 제거하십시오.
이 확실히 제거하려고 빠른 음식,햄버거는 이러한 높은 지방과 나트륨 콘텐츠입니다., 당신이”아침에 베이컨의 맛을 놓칠 것이라고 생각한다면 칠면조 또는 야채 기반 베이컨 대체물을 대체 해보십시오.
그것은”t 는 같은 수 원,하지만 당신은”t 는 당신이”한 번에 모든에 사용 다시 음식을 포기 할 수.
경우 당신은”ve had a 건강을 위협을 느끼를 변경해야 할 모든 것을 한 번에 확인을 포함한 다양한 많은 음식을 사로 당신은 발견하기 시작한 새로운 맛과 텍스쳐는”ll 를 바꾸려는 사람”다시 사용하는 먹습니다. 만약 당신이 돈”t 한 번에 극적인 변화를 만들 필요가,당신은”ll 장기 성공의 훨씬 더 큰 기회 느린 걸릴 경우.,
파스타를 마리나라 소스로 대체하는 것을 의미한다고해도 일주일에 한 번만 고기를 먹는 붉은 고기의 양을 줄이십시오. 당신이 먹는 과일과 채소의 양을 늘리십시오. 시작 야채와 함께 밤에는 저녁 식사 전에 그래서 당신은”다시 그렇지 않은 배고프면의 주요 식사입니다. 고기와 야채의 비율을 뒤집기 시작하고 고기를 반찬으로 만들어 야채와 곡물을 메인 코스로 만드십시오.
우리는”습관과 변화에 저항하는 생물을 다시. 이것은 우리가 극적인 결과를 촉진하기 위해 과감한 변화를하기 때문에 많은 다이어트가 실패하는 이유입니다., 이것은 당신이 평생 동안하고 싶은 결정과 변화입니다. 그것을 자연스럽고 점진적인 변화로 만들고 더 많은 수년간의 건강한 삶을 기대할 수 있습니다.
수년간 채식을 해왔고 변화를 원한다면 단계적으로 점진적으로 그렇게하는 것이 가장 좋습니다. 시작하는 좋은 방법을 제거하는 것입니 붉은 고기와 대용 물고기나 가금류에 대한 붉은 고기를”ve 먹습니다. 는 동안 그것을”먹지 않는 더 많은 채식을,당신은”다시어를 제거하는 가장 큰 범죄자에서 질병을 강화하는 음식,붉은 고기입니다.,
당신이”붉은 고기를 성공적으로 제거한 후에,당신이 먹는 가금류의 양을 줄이기 시작하십시오. 붉은 고기만큼이나 나쁘지는 않지만,지방이 높지 않기 때문에 끔찍하고 비좁고 비인간적 인 조건에서 농장에서 자란 고기입니다.
가금은 그래서 실는 성장 호르몬과 항생제는”s”의처럼 아무것도 없는 닭 칠면조는 우리가 사냥을 위한 음식이다.
닭은 끔찍한 조건에서 길러지고,과식 된 다음 도살됩니다., 사물의 웅대 한 계획에서,그것은 붉은 고기를 먹는 것과 마찬가지로 우리의 육체적,영적 건강에 해롭다. 그것은”또한 매우 쉽게 제거하는 가금류에서 우리의 다이어트 때문하자”의 그것을 직면-그것은”s 같이 먹는 목재 펄프,그것을”그래서 맛도 있습니다. 모든 항생제와 비정상적인 생활 조건은 가금류가 처음부터 가지고 있었던 모든 자연 풍미를 처리했습니다.
더 많은 생선과 해산물을 추가,당신은”아직 곡물과 야채와 콩과 가금류를 대체 할 준비가되지 않은 경우., 이 있는 동안은 위험에서 물고기를 먹고 사는 해산물이기 때문에,의 높은 수준의 수은 그들을 포함,그것을”더 나은 대안을 가금과 붉은 고기입니다. 이것은 당신이 이제까지 채식주의로 움직이거나,적어도 당신의 식단에서 고기를 제거하는 것에 들어가는 한일지도 모른다.
자신에게 익숙해 질 시간을주십시오. 당신은 분 동안”t 미스 가금류를 수상했다. 우리는 일반적으로 지방과 칼로리가 낮기 때문에 닭고기와 닭 가슴살을 먹지만 어떤 종류의 영양가도 낮습니다.,
때 우리는”다시 얻지 않는 필수적인 단백질 및 비타민,우리는”다시 아직도 굶주리고 우리 몸에 관계없이,어떻게 건강한 우리는 생각을 우리는”다시되고있다. 가금류를 제거하는 것은 건강한 식단과 건강한 행성을 향해 취할 수있는 가장 긍정적 인 단계 중 하나입니다.