아플 때 운동하기:해야하거나”해야합니까?
대답은 당신을 괴롭히는 것에 달려 있다고 전문가들은 WebMD 에 말합니다. 예를 들어,감기로 운동하는 것은 괜찮을 지 모르지만,열이 나면 체육관을 치는 것이 확실한 노-노입니다.
열이 제한 요인이라고 뉴욕시에 본사를 둔 스포츠 의학 전문가 인 Lewis G.Maharam,MD 는 말합니다. “위험은 운동하고 올리는 당신의 체온을 내부적으로는 경우에 당신은 이미 열이 있기 때문에,당신이 할 수 있는 심지어는 아프고,”그는 말 웹입니다., 화씨 101 도 이상의 열이 나는 경우,이 하나를 앉으십시오.
maharam”의 아플 때 운동을위한 엄지 손가락 규칙? “할 수있는 일을하십시오. “대부분의 사람들을 맞추는 경향이 있을 느끼면 그들 중에 그들의 운동,하지만 당신은 나쁜 경우 독감의 수 있습니다”t 리 떨어져 머리는 베개,그 가능성은 원는”t 는 가고 싶은 주위를 실행합니다.,”
개인 트레이너 및 운동 물리 치료사 Geralyn Coopersmith,뉴욕의 Equinox Fitness Training Institute 의 수석 매니저는 다음과 같이 덧붙입니다. 그러나 기관지 압박감이 있다면 운동을하는 것이 좋지 않습니다.”
당신은 정말로 당신의 한계를 알아야한다고 그녀는 말합니다. “당신이 일종의 기분이 좋지 않다면,달리기 대신 산책을 고려하고 싶을 수도 있습니다., 을 강도 또는 할 재생하는 활동은 다음과 같 제공하기 때문에 당신이 경우에”t 좋은 느낌,그것은 되지 않을 수도 있습니다 작업을 수행 할 수있는 가장 좋은 일의 스프린트”라고 말 Coopersmith,의 저자이 맞고 여성:완벽한 피트니스 및 영양 게임 계획에 대한 귀하의 고유한 체형.
“목 확인하는 방법을 결정하는 활동의 수준을하는 동안 호흡기 질환,”추가 닐 Schachter,MD,의료 감독의 호흡 관심에 마운트 시나이 메디컬센터에서 뉴욕., “너의 증상은 위 목을 포함하여 목이,코 혼잡,재채기,그리고 찢어서 눈을,그것이”의 확인하는 운동이다,”라고 말합니다. “너의 증상은 목 아래와 같이 기침,몸살,발열,피로,그것은”시간이 걸 실행 신발될 때까지 이러한 현상이 가라앉는다.”