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걷는 운동과 같이,다른 형태의 운동,필요한 올바른 장비에 대한 안전하고 효과적인 루틴입니다. 좋은 산책 신발은 중요한 투자,그리고 적절한 산책 신발에서 중요한 단계의 장점을 극대화 운동을 걸었다.,
을 찾는 적절한 운동화 시간이 걸릴 수 있고 조금의 돈지만,그것은 필수적이 달성을 위한 길고 짧은 기간 혜택입니다. 신발은 걷기에서 가장 중요한 장비입니다.
워킹화와 상호 작용 후
산책 신발을 제공하는 기본적인 보호 및 기계 지원을 위한 기초 구조물의 신체-발-에 유지하는 데 도움이 몸 전체의 균형 및 정렬됩니다. 발에 분 불균형이있을 때,보상 도미노 효과는 몸 전체에 변화를 일으 킵니다.,
구체적으로,신체의 자연스러운 보행 동작이 균형을 벗어나면,신체는 체중을 재분배하여 문제를 평형화합니다. 이것은 궁극적으로 척추의 자연스러운 자세와 정렬을 변화시켜 시간이 지남에 따라 근육 긴장과 허리 통증을 유발합니다. 불균형이 사소한 것처럼 보일지라도 장기적으로 신체에 가해지는 스트레스가 더해져 불필요한 마모를 유발할 수 있습니다.,
시아 근육 및 허 변형
을 찾은 올바른 신발을 걷
오른쪽 신발할 수 있도록 돕는 탁월한 자세와 균형을 운동하는 동안 산책하는 동안,가난하게 맞는 신발을 일으킬 수 있습통이 증가 또는 감수성 부상입니다. 그것은 최고의 기술을 실행 신발 저장을 볼 것입니다 개인적인”s 걸을 제공할 것이에 맞는 신발에 기반한 개인”s 별 생체 역학(이 서비스는 일반적으로 큰 체인점).,
산책 신발할 수 있도록해야에 발을 자연스럽게 목록 약간 안으로(내전)그리고 바깥쪽(회외)흡수시킵니다 다른 부위에 작용하는 몸. 많은 사람들을 위해,하나 또는 두 발에서 pronate(롤 바깥쪽)또는 pronate(롤 안쪽),을 변경하는 균형이고 길이가 다리는 동안 자세뿐만 아니라,보행자세가 있습니다. 일부 신발은 pronation 을 제어하도록 설계된 반면 다른 신발은 pronation 을 장려하도록 설계되었습니다., 따라서 걷는 신발이 각 개인의 특정 생체 역학적 패턴과 일치하는지 확인하는 것이 중요합니다.
pronation 과 supination 의 추가 부작용은 발의 아치의 자연 곡률의 변화입니다.
- over pronation-한쪽 또는 양쪽 발이 안쪽으로 과도하게 굴러 아치가 평평 해집니다-“평발”이라고도합니다. 이렇게하면 내부적으로 회전 할 때 다리에 과도한 움직임이 생깁니다. 골반 기울을 보상하기 위해 회전의 다리,바짝 죄는 근육에서 더 낮은 뒤 지치게 하며,강조합의 구성 요소의 근육을 개발하고 있습니다.,
- 에서 내전-중 하나 또는 두 발을 모두 실패하 pronate 및 지나치게 목록 바깥쪽으로 손상하는 시체를 흡수하는 능력 충격입니다. 이 추가 된 힘은 허리와 하지의 관절과 근육을 통해 흡수되어 시간이 지남에 따라 부상을 입을 수 있습니다.
발는 중요한 요소의 보행자세 운동,그리고 유지하는 부드러운 걸음걸이가 중요한을 보존하기에 좋은 척추 건강입니다. 운동 보행 중 올바른 균형을 유지하려면 발의 대명사와 발의 대명사를 제한해야합니다., 좋은 워킹 슈즈는이 안정성을 제공해야합니다.