의 영역에서 칼로리-계산지고,맛있는 식사에서 300 칼로리,는”의 실제로 채우자(공기),같은 소리 수 있습니다. 그”우리가 들어오는 곳입니다. 시작 하루에 건강,영양에 참고가 가능한—그리고 우리는”을 가지고 있어 그것을 증명합니다. 새로운 아침 식사를 만나기 위해 계속 스크롤하십시오!,
아보카도어 Toast
칼로리:296
단백질: 15g.
지방:16g
What”s 보다 더 아보카도,토스트 물어? 물론 훈제 연어를 얹은 아보카도 토스트. 조합의 건강한 지방 플러스 섬유질을 유지할 시간,그리고 지방산에서 아보카도와 훈제 연어는 놀라운 피부로 가꾸어줍니다., 이 영양이 풍부하고 칼로리가 적은 아침 식사는 시리얼 또는 베이커리 패스트리 한 그릇을 수치스럽게 만듭니다.
달걀 및 골 Sammy
칼로리:228
단백질: 8g
지방:7g
이 풍미있는,물리게 아침 식사가 새미가 확실하신의 새로운 이동하면 맛은 크림의 조합 삶은 계란 1 개의 스푼 라이트 mayo 및 향신료입니다., 통밀 영어 머핀에 토마토 아래 레이어,당신은”그것이 왜 이해”이 Byrdie 편집기의 모든 시간 좋아하는이야. 게다가,그것은 실질적으로 제 노력을 조립하는 경우에 당신은 배치의 삶은 계란의 시작 부분에서 주일입니다.
Peach Cobbler 오트밀
칼로리:284
단백질: 6g
지방:8g
을 peach cobbler?, 같은 맛 오트밀,그리고-추가 보너스-그것은”당신을 위해 실제로 좋다. 최고 그릇의 스틸컷 오트밀의 복숭아 조각(신선 또는 냉동)고 스푼의 다진 호두와 계피 뿌리고 치아의 씨앗이 있습니다. “당신을 다시 심장 건강한 복용량의 섬유와 산화 방지제에서 오트밀,과일,그리고 치아의 씨앗,플러스 좋은 지방,비타민과에서 호두.,
전력 단백질 옥수수
칼로리:290
단백질: 24g
지방:12g
에서는 아침 식사는 당신을 유지합니다 전까지 점심 식사 감사는 단백질이 풍부한 재료를 함께 멕시코-영감을 열면 taco. 최고의 하나의 전체 밀 옥수수와 맑은 계란,컵의 요리,검은 콩,1/4cup 저지방 체다 치즈,그리고 그것으로 살사 그리고 실란트로.,
코타 꿀 토스트의 측면으로 터키에 소시지
칼로리: 280
단백질:12g
지방:7g
달콤하고 향긋한 식사 콤보 항상 승에서 우리의 책이며,이 중 하나는 우리의 좋아하는 건강한-그러나 그렇게 맛있는 짝. 저지방 리코 타 치즈와 꿀이 든 통밀 건포도 토스트 두 조각을 펼치고 칠면조 소시지의 측면과 함께 제공하십시오.,
딸기 견과 와플의 측면 코티지 치즈
칼로리: 295
단백질:16g
지방:17g
에 대한 비용 효율적인 옵션을 마지막 수있는 모든 주 및 넘어서,구입자의 전체 밀 와플,아몬드 버터,코티지 치즈와 딸기입니다. 확산 스푼의 아몬드 버터에 구운 와플,로드 그들을 다진 딸기,고의 측면 코티지 치즈입니다., 당신은 말 그대로 너트 버터와 코티지 치즈의 모든 단백질 덕분에 몇 시간 동안 음식에 유혹을받지 않습니다.
터키 시금치 베이컨은 달걀 컵으로 녹색 스무디
칼로리: 292
단백질:8g
지방:16g
달걀 컵은 꽤 많은 천재 방식을 먹는 건강한 최소한의 노력으로 걸쳐 있습니다., 다진 시금치와 칠면조 베이컨이 들어있는 계란 혼합물로 머핀 주석을 채우고 15 분에서 20 분 동안 굽습니다. 다음에 두 개의 전자레인지에 대한 가장 건강한”미리 만들어진”식사를 이제까지!
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