100 칼로리를 태우는 윗몸 일으키기

100 칼로리를 태우는 윗몸 일으키기? 당신은 궁금 유지 하시겠습니까 또는 우리는 당신이 답을 얻을 수 있도록해야합니까? 나는 당신이 좋아하는 것 같아요 후자는,그래서 계속 읽을 수 있습니다…

아무것도 모든 것을 우리가 하는 신체적 활동을 나는 의미,도움,우리에게 칼로리를 소모. 그 블록을 걷고,집에서 요리를하고,차를 세차하고,계단을 오르는 등의 일을하게하십시오.;나는 당신이 아이디어를 얻을 것 같아요., 오늘의 더 의식이 있는 건강,사회의 많은 것은 우리에게 시작했을 선택해 건강한 식사 옵션을 수행,정기적으로 운동,그리고 가까운 관심을 지불하는 그들의 건강과 웰빙이 있습니다. 이것이 더 큰 규모(체중 감량과 모양 유지)에서 좋게 들리지만,100 홀수 칼로리의 문제 일 때 어떤 일이 발생합니까? 올 생각하는,그것의 100 칼로리가 없어 보이는 거대한의 수고 레코딩할 수 있는 작은 양의 시간은,아마도 20~30 분입니다.,

있는 다양한 연습을 잃게 도움이 될 수 있습 100 칼로리가 쉽게,하지만 당신이 원하는 때 이것을 달성하는 목표를 수행하여 앉을 올리고 위,할 수 있는 방법을 궁금해 많은 앉아서 업 것은 그것을 당신을 위해 태워 100 칼로리입니다. 당신이 윗몸 일으키기를 할 때,당신은 열량을 점화하기 위하여 바운스된다는 것은 명백하다;그 사실은 우리가에 명확하다. 이제 질문에 대한”얼마나 많은”대답을 찾아 보겠습니다.

윗몸 일으키기로 100 칼로리를 태우십시오.

당신이 얼마나 건강하고 모양에 따라 윗몸 일으키기 횟수가 달라집니다. 그러나 일반화하도록,그것을 우리는 얻을 수있는,합의할 경우 적극적으로 수행 철커덕하고 앉아-ups,고 있게 하기로 결심하고 그들을 제대로,당신은 화상에 대해 5–7 칼로리에서의 1 분을 수행하여 50sit-ups. 그래서 우리가 수학을 할 때 100 칼로리를 태우려면 20 분 안에 약 1000 회의 윗몸 일으키기를해야합니다.,

더라도 수학은 매우 간단하다고 간단합니다,거기에 특정할 수 있는 요인에 영향을 미칠 수 sit-ups,시간이 걸릴 것입니다 당신은 그것을 달성하기 위해,그리고 총 칼로리를 계산할 수 있습니다. 따라서 우리는 왜 이러한 요소들을 살펴보고 우리의 질문에 대한 더 나은 관점을 얻지 못합니다.

율 1 위의 전반적인 체중

합의할 것으로 말할 때 개인의 체중과 건강을 결정할 것이 얼마나 많은 칼로리가 그/그녀를 잃을 것이 관계없이 운동입니다., 모든 개인은 운동 강도와 그/그녀가 운동 할 수있는 체력 수준이 다릅니다. 그래서 사람이라면 170 파운드 또는 180 파운드라고합시다.,그/그녀는 약 120~130 파운드 인 사람보다 조금 더 열심히 일해야 할 것입니다.그러나 기준선으로 체중이 약 100 파운드 인 사람을 보자. 그/그녀는 윗몸 일으키기를함으로써 1 분 안에 약 6 칼로리를 태울 것입니다. 이제 우리가 약 10 파운드를 더하면. 무게,소모 된 칼로리의 양 또한 1 씩 증가합니다. 그래서 무게가 약 110 파운드 인 사람. 윗몸 일으키기를함으로써 1 분 안에 7 칼로리를 태울 것입니다., 이 계산은 우리가 무게의 양을 늘릴 때 더 나아갈 것입니다.

요소#2–총 Sit-ups in1Minute

후 당신의 수를 계산 칼로리할 수 있는 레코딩할을 수행하여 앉아서 업에서 1 분간에 따라 중량 확인할 수 있습 얼마나 많은 열량을 굽기에 있는 시간입니다. 이를 위해서는 먼저 테스트를 수행해야합니다. 스스로 시간을 정하고,시계를 1 분으로 설정하고,할 수있는 한 많은 윗몸 일으키기를하십시오. 시간이 다 할 때,나눌 수의 칼로리를 레코딩할 수 있습에서 1 분간(에 따라 중량)에 의해의 정확한 수는 앉아서 업 당신은에서 할 수 있는 1 분입니다., 그래서 당신의 체중이 110 파운드라고 가정 해 봅시다. 그리고 1 분 안에 7 칼로리를 태울 수 있습니다. 따라서 계산은 7 칼로리÷1 분에 30 회의 윗몸 일으키기=윗몸 일으키기 당 0.23 칼로리가 될 것입니다.

Factor#3–의 강도와 지속 시간

경우에 당신은 할 일이 sit-ups,집에서 휴식을 취 사이에 서 설정,운동의 강도하지 않을 것이라는 것을 효과적으로 말하자는 운동 클래스 체육관에서. 할 때 지속적으로 복근을 작업하고 그것을 당신의 100%,다음 및 다음 수 당신의 몸을 제공합니다., 체지방 비율과 우리 몸의 근육은 모두 원하는 양의 칼로리를 태우는 데 중요한 역할을합니다. 더 많은 근육을 사용할수록 더 많은 칼로리를 태우고 복근을 조율 할 수 있습니다.

이 문서 뿐만 아니라 당신에게 정보에 얼마나 많은 앉아서 업 굽 100 칼로리,하지만 또한 당신을 제공하는 이유와 방법입니다. 나는 당신이 쿠키 나 무언가를 가지고 있고 그 여분의 100 칼로리를 태우고 싶을 때 지금 추측합니다.

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