요가가 약간의 파운드를 흘리는 데 도움이 될 수있는 세 가지 주요 방법이 있습니다.
칼로리 연소
체중 감량은 그 칼로리 적자에 관한 것입니다. 매일 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우면 저울의 숫자가 아래쪽으로 슬라이드됩니다.
이를 달성할 수 있습 결핍을 먹은 적은 칼로리,열량을 더 점화를 통해 운동입니다. 과 요가할 수 있는 확실히 도움으로 불타는 더 열량의 부분 방정식(문자 그대로,당신은 뜨거운 요가).,
의 칼로리 소모량,당신을 선택하려면 더 활성화하고 에어로빅 스타일 것입니다 당신은됩니다.
육-유
그것이 거의 사회적으로 요구되지만,대부분의 뚱뚱한 손실 노력은 또한 동반하여 손실입니다.
기 때문에 근육의 화상보다 칼로리,지방을 잃고 근육 그것을 만들 수 있도 열심히 당신을 위해 무게를 잃기 때문에 대사 평가—이나 칼로리 소모량에 나머지는 감소한다. 웜프,웜프.
운 좋게도 요가는 기존의 근육 질량과 강도 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.,
요가를 들고 포즈를 위한 확장된 기간 동안 형태의 운동,포함하는 계약 근육에 대한 설정 기간 동안을 들고 아직도. (몇 번의 호흡을 위해 나무 포즈 또는 아래쪽을 향한 개를 잡고 생각하십시오).
이러한 이유로,요가를 방지하는 가장 좋은 방법은 근육 손실을 종종 수반되는 체중 감소,보다 쉽게 모임을 유지하신의 체중 감량 목표입니다.
스트레스 감소
마지막으로 요가는 일부 Zzz 를 잡고보다 근거가 있고 낙관적이며 평온함을 느낄 수 있도록 도와줍니다.그리고 놀랍게도,이것은 당신의 체중에 간접적 인 영향을 미칠 수 있습니다., 뭐라고?
네,그래서 당신이 만성적으로 강조했다(안녕하세요,2020),당신의 몸을 생산할 수 있습은 정상보다 높은 수준의 스트레스를 호르몬 cortisol.
코티솔은 냉기가 없으며 굶어 죽거나 곰에게 쫓기고 있다고 가정합니다(아마도 둘 다?),그래서 그것은 뚱뚱한 저장을 경사로하고,당신을 건강하게 자지 못하게 할 수 있으며,굶주림 호르몬을 모두 잭합니다. 이것은 설탕이 많고 칼로리가 높은 음식에 대한 갈망을 초래할 수 있습니다.
운 좋게도 요가는 실제로 코티솔 저주를 깨뜨리는 데 도움이되어 여분의 파운드를 흘리기가 더 쉬워 질 수 있습니다.