다른 원인을 배제하십시오.
당신의 첫 번째 본능은 수면 막무가내가 질병,귀 감염 또는 젖니가 남으로 인한 것이라고 가정하는 것입니다. 이 시작하기 좋은 장소,하지만 경우에 수면 중단 이상 지속되는 세기에,그것이”의 가능성의 결과가 아는 모든 것들. 일단 당신이”다른 잠재적 인 원인을 배제하면,당신은 더 안전하게 그것을 가정 할 수 있습니다”수면 회귀입니다.
취침 시간을 조정하십시오.,
대부분의 아기 세 낮잠을 때까지 일곱 개월,그 후에 시작하거나 거부 세 번째 nap 또는”t 는 잠들 때까지 오후 5 시입니다. 그 일이 일어나면,그 세 번째 낮잠을 버리고 취침 시간을 더 일찍 옮길 시간입니다. 이 나이의 대부분의 아기는 오후 6 시에서 7 시 사이에 잠자리에 드는 것이 가장 좋으며 오후 3 시까 지 낮잠을 자고 있다고 가정합니다. 그들은 나이,그들이”할 수 있을 조금 나중에 하지만 이제,그들의 몸을 필요 여분의 밤에 수면 그 조정을 두-nap 일정입니다.
야간 수면이 꺼져 있으면 아기가 충분한 주간 수면을 취하고 있는지 확인하십시오.,
이 나이에,우리는”다시 찾고 아침과 한낮의 낮잠을 한 두 시간 동안 각. 1 시간보다 짧은 것은 아기가”낮잠 isn”을 의미하는 완전한 수면주기를 완료하지 못한다는 것을 나타냅니다. 는 경우에도 당신의 아기는 항의 낮잠을 제공하기 위해 계속에서 그들을 연령에 적합한 시간(8:30to10am,12:30~오후 1)고 거의 항상 그들은”ll 을 시작하십시오.
수면 시간 동안 자극을 제거하십시오.,
지 않은 경우에는”t 는 이미 이렇게 사용하는 암막 그늘 그리고 높은 품질의 흰색 소음을 만드는 기계 어두운,조용한 수면 환경을 위해 모든 낮잠 및 하룻밤. 아기가 대부분의 낮잠을 위해 이동 중에자는 경향이 있다면,유아용 침대에서 낮잠을 우선시해야 할 때입니다.
자기 진정 작업.
아기가”아직 독립적으로 잠들 수 없다면”아마도 나이가 들어감에 따라 개선되지 않을 것입니다. 오히려 그녀에게이 기술을 가르치는 것이 더 어려워 질 것입니다. 이 기회를 이용하여 아기를 자기 진정시켜 잠을 자도록 가르치는 것을 고려하십시오., 당신의 안락 수준과 아기의 기질에 따라 다양한 방법이 있습니다—당신에게 맞는 것을 찾으십시오!
수면 회귀는 2 주까지 지속될 수 있습니다.
일부 아기는 7~9 개월 수면 회귀의 영향을받는 것처럼 보이지만 다른 아기는 큰 타격을 입습니다. 으로 만들기 위한 조정 자녀”s 잠을 예약하거나 잠 환경에 최선을 다하려고하지 않습을 소개하는 새로운 수면 습관을 don”t 에서 원하는 장소의 오래-용어입니다. 만약 당신이”이미 수면 훈련이나 확립 된 수면 규칙을 지키면,그것들에 충실하십시오., 당신이 돈”t 아직 수면 규칙이 있다면,이것은 장소에 몇 가지를 넣어 좋은 시간입니다.
Hadley Seward 는 NYC 에 본사를 둔 공인 수면 컨설턴트이자 2 명의 mama 입니다. 그녀는 미국과 유럽 전역의 가족들과 협력하여 더 많은 수면을 취합니다. 그녀를 만나@_bonnenuitbaby.
이 게시물은 원래 2018 년에 게시되었습니다.