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나는 대학 졸업 후 내가 붙잡고있는 그 신입생 40 을 잃기 위해 달리기 시작했다. 나는 양말이 물집을 막는 것과 스포츠 브래지어를 쇼핑하는 방법과 같이 길을 따라 많은 것을 배웠습니다. 그러나 내가 고투 한 것은 체중 감량,특히 배꼽 지방이었습니다., 그리고 15 년의 달리기 후에 나는 그 아직도 웅덩이 푸치를 능가 할 수 없었다.
그래서 나는 하프 마라톤에 가입했다. 나는 그 모든 훈련 실행이 분명히 내 중간을 슬림 할 것이라고 확신했지만,내가 규모를 밟았을 때,나는 완전히 틀렸다. 나는 그 긴 운동과 함께 온 굶주림이 나를 항상 먹고 싶어했기 때문에 체중을 늘리고있었습니다. 후 레이스하지만,일부 변경 내 일정을 먹는 무게를 잃 I”d 얻고 훈련하는 동안,나 질퍽 아랫배 아니었다”t budging,그리고 화가 나요. 그것은”내가 더 자주 또는 더 먼 거리를 위해 달릴 것 인 것처럼 t 이었다., 내가 달리기가 나의 미라 배를 도랑을 도울 수있는 방법을 알아 낸 것은 우연히 꽤 있었다.
어느 날 아침,나를 건너 시간-긴 평 도로 실행하고 숲으로 내 집 근처. 나는 내 개,루벤,가죽 끈을 벗게했고,우리는 방금 달리기 시작했다. 지형이 너무 예측할 수 없기 때문에 내 페이스가 훨씬 느려졌습니다. 비 침식되는 경로를 만들어,구멍,플러스 미끄러운 나무 교량,바위와 로그를 통해 도약하고,언덕이자,거기에 있었 힐스!, 나는 모두가 피보다 더 많은 방법에서 실행하고,내 쿼드,송아지,그리고 엉덩이었다. 가 스윙 내 팔을 얻기 위해 더 많은 이러한 가파른 경사고를 잡으려고 노력을 개 추가되는 약간의 불이 내려간다. 20 분 달리기가 끝날 무렵,나는 두 시간을 뛴 후에했던 것처럼 느꼈다.
후 두 주의 실행하는 사람들이 산책로 및 그들을 미친 hills,나는 놀라운 감각의 힘을 내리지 않았다면”t 전에 경험에서 12 주 동안 훈련한다., 에서 장애물이는 숲,나의 근육을 지속적으로 추측하므로,숲에서 실행은 완전히 다르다에서 실행 되는 인도 또는 겁니다! 그것은 운동의 단조 로움이 없기 때문에 춤을 추는 것과 같습니다. 모든 단계는 조금 다르며,한쪽 또는 다른쪽으로 약간의 이동,이전보다 조금 짧거나 길다.,
간격을 훈련을 했다 항상 보이도록 강요했을 때 실행을 통해 내 지역:나는 이상한 역주 지난 내 이웃”s house,그래서 나는 그들을 생략과를 제 9:40 분당 마일 속도로. 그러나 언덕은 내 페이스를 전환하도록 강요했고,나는 이런 유형의 훈련이 내 배를 버리는 열쇠가 될 것임을 알았습니다. 이런 식으로 달리는 것도 내 마음에 정말로 도전적이었습니다., 나는 긴 훈련 실행을하지 않는 한 내가 얻을 수 t”이었다 나중에 평온의 완전한 감각을 느꼈다. 단 20 분 만에 인스턴트 러너가 높습니까? 나는 낭패했다.
그리고 추가 된 특권? 내 배가 더 희박 해 보였다. 나는 내 obliques 에서 정의를 볼 수 있었다-나는 obliques 했다! 로 말하는 내가 여섯 팩 한 달 후에서 실행되는 숲,그러나 나는 이제는 내가를 밀어에서 자신의 잘못된 방법입니다. 나는 더 똑똑하지 않고 더 열심히 일하고있었습니다. 당신이”달리기에서 체중 감량 고원으로 고투하는 것을 다시한다면,당신을위한 대답도 숲에서 발견 될 수 있습니다.,