5/5 전문가들은 예라고 말합니다.
지난해 동물원,영국에서는 국제적인 관심을 끌었을 때 그것은 금지 바나나에서 영장류’다. 그 이유는?, 에 따라 동물원의 대변인은,그들은 너무 달콤한 원숭이,너무는 칼로리,그리고 그들은 상승을 줄 수 있습 건강 문제는 다음과 같 2 형 당뇨병입니다.
그래서 우리 인간도 바나나를 피해야합니까? 우리 전문가 중 다섯 명 모두가 아니오라고 말합니다.
바나나는 칼륨 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다. 중간 과일에는 식품의 약국(FDA)이 권장하는 일일 총량의 12%인 422mg 칼륨이 있습니다., “대부분의 미국인을 얻지 않는 충분한 식이 칼륨,”says 비 Wassertheil-Smoller,구별된 대학 명예교수에 Albert Einstein College of Medicine 뉴욕에서 연구 같은 것들입니다. “칼륨을 더 많이 섭취하는 사람들은 뇌졸중 위험이 낮습니다.”라고 그녀는 말합니다.
중간 바나나는 102 칼로리,권장 일일 비타민 C 의 17%및 섬유 3 그램을 가지고 있습니다. 또한 27 그램의 탄수화물(및 14 그램의 설탕)이 있습니다., “나의 많은 환자가 두려운 이 과일의 높은 탄수화물의 콘텐츠”라고 크리스틴 캠프,영양사 및 관리자의 건강 영양 서비스에는 클리블랜드 병원의 건강 Institute. 그녀의 조언:바나나 슬라이스에서 절반과 쌍 지방처럼,땅콩 또는 아몬드 버터,을 줄이기 위해 그 효과에 혈당과 사용자 인터페이스 개선.
가장 멋진 일이나 할 수 있는,요청하는 경우 다윗 Nieman,은 연료를 보급하는 당신의 몸으로 효과적으로 스포 훨씬 적은 돈이(및 식품 염색)., 2012 년에 Nieman,교수의 보건과학과와 감독의 애팔래치아 주립대학교는 인간의 성과 실험실에서 노스 캐롤라이나 연구 캠퍼스,게시한 연구에서 PLOS One 테스트에 대하여 바나나 스포에서 선수이다. (이 연구는 Dole Foods 가 후원했으며 Nieman 은 회사로부터 보상을받지 못한다고 말합니다. “내가 걱정하는 것은 과학적 진리뿐입니다.”라고 그는 말합니다.)
연구에서,14 남자 선수 순환 75 킬로미터 도로 경주하는 동안,그들은 급유와 함께 중 절반이나 플러스 물 또는 컵의 스포에 대해,매 15 분이다., 3 주 후,선수들은 실험을 반복했지만 경기 중에 먹은 것을 전환했습니다. 그들의 공연 시간과 신체 생리학은 동일했습니다. 그러나 연구자들은 또한 발견한 것이 바나나 포함되는 세로토닌과 도파민을 것 같았다 개선하는 신체의 산화 방지제 용량 및 도로 산화적 스트레스입니다.,
“바나나,우리는 생각은 이 같은 훌륭한 운동 패키지를 얻을 당신이 필요,당신은 비타민과 전해질을 몸에 좋아하는 운동을하는 동안,그리고 이것이 매우 독특한 분자 도파민에 도움이 될 수 있습니다 산화적 스트레스에 모두 하나의 비용 스포,”Nieman 말한다.다른 특전도 있습니다. 호주의 퀸즐랜드 공과 대학의 제임스 데일 교수는”바나나는 가장 다양하고 중요한 세계 식품 중 하나입니다., 일부는 그것의 가장 강건,생산 과일 내에 있는 바/라운지에서 좋은 조건과 탄력에 대한 오랜 기간 비가 오지 않는다. 싸우는 것을 돕는 비타민 A 에서 결함이 가난한 세계의 아이들,데이 팀의 일원에 의해 수백만에서 Bill and Melinda Gates Foundation,그 유전자 조작된 바나나 배달하는 알파와 베타-카로틴,는 비타민으로서의 몸이다.
바나나의 인기는 고려할 가치가있는 문제가 있습니다., Cavendish 는 Banana:The Fate of The Fruit 의 저자 인 Dan Koeppel 이 세상을 변화시킨 세계에는 단 하나의 다양성이 있습니다. “단종의 회전 숲으로 공장 및을 의미하는 바나나 질병에 매우 취약하고,필요한 많은 손상의 농약을 유지하는 자”라고 말합니다. “동시에 바나나는 슈퍼마켓에서 가장 저렴한 과일입니다. 이 이어지는 가격을 지불하는 노동자들이 매우 작은,주도하는 폭력적인 억제하려는 시도를 확장 작업자 혜택입니다.,”
는 바나나 문제가 있는 과일,Koeppel 말이지만,그는 여전히 추천 그들을 먹는 건강한 대안으로 사탕과 짜습니다. 이상적으로 고객은 단문화를 깨기 위해 더 많은 품종을 요구해야한다고 그는 말합니다. 그러나 이익의 일부가 노동자에게가는 공정 무역 바나나를 구입하고 환경의 보호는 시작하기에 좋은 장소입니다.
동물원에서 바나나가 박탈 된 영장류에 대한 사과로 인간에 대한 평결은 분명합니다.
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에서 Mandy Oaklander 에게 쓰기 [email protected].