우울증은 인구의 상당 부분에 영향을 미칩니다. 남성의 7-12%와 여성의 20-25%가 삶의 어느 시점에서 주요 우울한 에피소드를 가질 것으로 추산됩니다.
우울 장애는 기분,사고,행동 및 신체 반응의 영역에서 다양한 증상으로 구성됩니다. 기분 관련 증상으로는 슬픔,과민성,우울증 및 분노가 있습니다. 많은 우울한 사람들도 불안하고 긴장합니다., 우리는 우울은 우리의 생각에 의해 특징에 대한 부정적인 생각은 우리 자신(자판),부정적인 생각을 미래에 대한 부정적인 해석/에 대해 생각하고 지속적인 사건에서 우리의 삶입니다. 우리가 우울 할 때 우리의 신념은 부정적으로 특징 지어집니다. 예를 들어,우리는 믿을 수 있습니다:
- “나는 실패”
- “나는 더 좋은”
- “나는 귀엽지 않”
행동 우울증의 증상이 포함 탈퇴의 회피하고,다른 사용을 하지 않는 활동이 과거에 우리에게 기쁨의 감각 또는 지배하다.,우울증의 신체적 증상에는 피로감,피로감 및 불면증이 포함됩니다. 또한 우울증은 뇌 화학의 변화와 관련이 있습니다.
이러한 네 가지 영역(분위기,생각하고,행동과 물리적 기능)의 작동하는 우리의 상호 작용하고 서로 영향을 미칩니다. 이 영역 중 어느 하나에 변경 또는 변경이있을 때 다른 세 영역은 응답으로 변경됩니다. 예를 들어,뇌 화학(항우울제 약물)의 변화는 기분,사고 및 행동의 변화로 이어질 수 있습니다. 마찬가지로 사고의 지속적인 변화는 기분과 행동의 지속적인 변화를 만듭니다., 마지막으로,행동의 변화는 사고,뇌 화학 및 기분의 변화를 초래합니다.인지 치료는 우울증 치료에 매우 효과적이라는 것이 입증 된 정신 요법의 한 형태입니다. 인지 란 생각이나 신념을 나타내는 멋진 단어입니다. 인지 치료는 우울 장애를 수반하는 생각,신념 및 행동에 초점을 맞춘 적극적이고 구조화 된 지침 형태의 치료법입니다. 인지 치료에서 고객은 우울증에 수반되는 생각,신념 및 행동을 식별,평가 및 변경하는 법을 배웁니다., 이것은 일반적으로 우울증 증상의 현저한 감소로 이어진다-종종 짧은 기간에.더 새롭고 적응력있는 방법으로 일관되게 생각하는 법을 배우면 우울증의 빈도가 낮고 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 많은 사람들은이 과정이 자신의 삶에서 더 많은 양의 의미,만족 및 행복으로 이어진다 고보고합니다.
연구에 따르면 우울증을 앓고있는 사람들의 70~80%가인지 치료로 개선된다는 것을 일관되게 보여줍니다., 또한,받은 환자 인식 치료인지 또는 치료와 함께 항우울제 약물 낮은 재발율(재발의 우울증)이 환자는 처리와 항우울제 약물 혼자입니다.