동료보다 두 배나 자주 오줌을 쓰려고합니까? 또는 어쩌면 당신은”욕실 휴식없이 시간을 갈 수있는 사람의 유형을 다시,아무리 당신이 아래로 얼마나 많은 물. Pee 패턴을 실행 하는 영역에서 높은 주파수를 거의는 우리가 무엇을 궁금해”의 정상 수 시간에 가야합니까? (당신은 지금 웃을 수 있지만,당신은”나중에 우리에게 감사 할 것입니다!)우리는 우리청 산부인과 닐 Grafstein,MD,조교수의 비뇨기과 마운트 시나이 병원에서 뉴욕,그 질문에 대답하고,플러스에는 몇 가지 더 있습니다.,
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얼마나 자주 우리는 오줌 누는?
“대부분의 사람들이뇨 네게 일곱 번 하루 동안,”says Dr.Grafstein 있지만,”정말 아니다. 은 소수에 의해 영향을 받는 요인을 넘어 수화하는 방법 당신은 당신,그가 설명을 포함한 유형의 유체를”다시 마시기:”카페인 및 알코올 방광을 자극,그래서 그들은 당뇨를 더 자주.”방광의 감도 또한 역할을합니다., 어떤 사람들은 전화를주의하의 자연에서 조금을 촉구,동 다른 사람은”t 필요를 느끼고 빈 그들의 방광할 때까지 그것의 가득 차있다.
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방광을 훈련시키는 것이 가능합니까?
네,grafstein 박사는 말합니다. 충동이 강해질 때까지 오줌 누기를 지연시켜 방광을 재교육 할 수 있습니다. “약간의 감도는 항상 반응 할 필요는 없습니다.”라고 그는 말합니다., Aren”t 화장실에 자주 도착할 수있는 특정 전문가(외과 의사와 교사를 생각하십시오)는 자연스럽게이 일을 끝냅니다.
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하지만 isn”t 당신을 위해 나쁜 들고?
한 번만 충동이 고통스러워집니다. Grafstein 박사는”정말로 가야만한다면,가라. 소변을 너무 오래 보관하면 방광이 팽창하여 방광 감염 위험이 높아질 수 있습니다.
한밤중 욕실 여행이 당신의 수면을 망가 뜨리고 있다면 어떨까요?,
,er,wee 시간에 오줌을 싸야 할 긴급한 필요가 규칙적인 일이되면 유체 일기를 유지하려고한다고 Grafstein 박사는 제안합니다. 얼마나,무엇을,언제 마실 지 문서화하십시오. 밤에 매일 체액의 대부분을 소비합니까? 하루 일찍 더 많이 섭취하도록 습관을 바꾸십시오. 그리고 취침 시간 근처에서 술을 다시 자르십시오. 또한 당신을 깨우는 것이 오줌에 대한 충동이 아닐 수도 있다고 Grafstein 박사는 말합니다. 불안이나 수면 무호흡증과 같은 또 다른 이유로 불안한 수면을 겪고있을 수 있습니다.,
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오줌의 색깔이 정말로 당신이”잘 수화되었는지 말해 줄 수 있습니까?
좋은 소주파,당신의 소변의 색깔에 의해 영향을 받을 수 있는 다양한 요인,음식 등을”ve eaten(로 사탕무 애호가를 알고)그리고 당신이 무엇을”ve had 마실 수 있습니다. 그러나 일반적으로,예,소변의 색깔은 수분 상태에 도움이되는 단서가 될 수 있다고 그라프 스타 인 박사는 말합니다. 목표:변기가 시스루 옐로우 컬러로 바뀌면,당신은”다시 황금색입니다.
이 기사는 원래에 출연 Health.com.