암 치료 전반에 걸쳐 최상의 음식 선택을하려면 어떻게해야합니까?
유방암 진단에 직면했을 때 영양은 여행의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 암 치료 중 및 후에 균형 잡힌 식단을 섭취하면 기분이 좋아지고 힘을 유지하며 회복 속도를 높일 수 있습니다.
건강한 체중을 유지하십시오. 어떤 유방암 치료를 받는지에 따라 체중 증가 또는 체중 감소를 경험할 수 있습니다., 과잉 이득 또는 손실을 피하면서 치료 중 건강한 체중을 유지하는 것을 목표로하십시오. 치료 중 엄격한식이 요법은 권장하지 않습니다. 많은 유방암 생존자들은 치료 결과로 체중이 증가합니다. 체중 증가를 관리하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 체중 증가를 관리하기위한 영양 팁을 읽으십시오.
하루 종일 작고 빈번한 식사를하십시오. 잦은 작은 식사를하면 몸이 치료를 용인하기에 충분한 칼로리,단백질 및 영양소를 섭취하게됩니다. 더 작은 식사는 또한 메스꺼움과 같은 치료 관련 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다., 약 3 시간마다 5-6 개의 작은 식사 또는”미니”식사를 해보십시오.단백질이 풍부한 식품을 선택하십시오. 단백질은 신체가 세포와 조직을 복구하는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 당신의 면역 체계가 질병으로부터 회복되도록 도와줍니다. 모든 식사와 간식에 마른 단백질 공급원을 포함하십시오. 의 좋은 소스 lean 단백질을 포함한다:
- 린 고기,닭고기 등 물고기,또는 터키
- 알
- 저지방 우유와 같은 유제품,요구르트 와 치즈 또는 유제품 대체
- 견과류와 견과 버터
- 콩
- 콩 식품
전체 곡물을 포함., 전체 곡물은 에너지 레벨을 유지하는 데 도움이되는 탄수화물과 섬유의 좋은 공급원을 제공합니다. 좋은 소스로의 전 곡물을 포함한다:
- 오트밀
- 통밀 빵
- 브라운 쌀
- 곡물 파스타
의 다양한 먹는 과일과 야채 매일입니다. 과일과 채소는 몸에 항산화 물질을 제공하여 암과의 싸움을 도울 수 있습니다. 가장 큰 이익을 얻기 위해 다채로운 과일과 채소를 다양하게 선택하십시오. 매일 전체 과일과 채소를 최소 5 인분 섭취하는 것을 목표로하십시오.
건강한 지방의 출처를 선택하십시오., 튀김,기름기 및 지방이 많은 음식은 피하십시오. 대신 구운 음식,구운 음식 또는 구운 음식을 선택하십시오. 건강한 지방을 포함한다:
- 올리브 오일
- 아보카도
- 견과류
- 씨앗
제한이 과자와 설탕을 추가 합니다. 높은 식품을 첨가한 설탕과 같은 디저트와 과자를 제공하는 작은 영양 혜택은 종종의 다른 음식을 위해 더 나은 당신입니다.
수분 유지. 암 치료 중 충분한 체액을 마시는 것이 탈수를 예방하는 데 중요합니다. 매일 64 온스의 체액을 마시는 것을 목표로하십시오. 다량의 카페인 음료를 마시지 마십시오., 너무 많은 카페인은 탈수로 이어질 수 있습니다.
좋은 식품 안전을 실천하십시오. 음식을 준비하는 동안 손을 자주 씻으십시오. 생고기와 생 야채에는 다른 나이프와 커팅 보드를 사용하십시오. 모든 음식을 적절한 온도로 요리하고 남은 음식을 바로 냉장 보관하십시오. 식품 안전에 대해 자세히 읽어보십시오.
비타민이나 보충제를 복용하기 전에 건강 관리 팀과 이야기하십시오. 일부 약물 및 암 치료는 비타민 및 보충제와 상호 작용할 수 있습니다. 영양소의 주요 공급원으로 음식을 먼저 선택하십시오.
적당히 술을 마시십시오., 알코올은 탈수에 기여할 수 있으며 면역 체계의 능력을 낮출 수 있으며 유익한 영양소를 제공하지 않습니다.치료에 수술이 포함되어있는 경우 외과 의사의 지시를주의 깊게 따르십시오. 자세한 내용은 영양 및 수술 지침을 읽으십시오.
가장 중요한 것은,알고의 암 여행에 고유 한 당신과 당신의 치료입니다. 이러한 제안을 따르는 능력에 영향을 미치는 부작용이 발생할 수 있습니다., 당신이 어려움을 겪고 있다면으로 어떤 부작용,손실과 같은 식욕부진,구토,설사,구토,또는 다른 영양 문제,귀하의 필요와 다를 수 있습니다. 등록 된 영양사는 귀하의 암 여행에 적합한 영양 지침을 제안 할 수 있습니다. PearlPoint 의 등록 영양사와 이야기 할 시간을 예약하십시오.