- 물리 치료 포함할 수 있는 운동을 강화하기 위해,다시 뱃속,그리고 다리 근육이다. 는 방법을 학습 활동을 할 수있는 안전하게 사용하여 중괄호를 지원하신 후,스트레칭,그리고 마는 것도 도움이 될 수 있습니다.
- 의약품에는 비 스테로이드 성,통증과 붓기를 완화시키는 항염증제 및 부기를 줄이는 스테로이드 주사가 포함될 수 있습니다.
- 외과 적 치료에는 뼈 박차를 제거하고 척추 사이의 공간을 넓히는 것이 포함됩니다., 허리는 척추의 일부를 함께 융합하여 안정화 될 수도 있습니다.
- 침술 및 카이로 프랙틱 치료도 일부 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
요추 척추 협착증을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
기 때문에 거의 모든 사람들이 어떤 관절염의 척추 나이 50 할 수 없습니다 정말 방 요추 척추관 협착증이다. 그러나 당신은 당신의 위험을 낮출 수 있을지도 모릅니다. 다음은 척추를 건강하게 유지하는 몇 가지 방법입니다.
- 규칙적인 운동을하십시오. 운동은 허리를 지탱하는 근육을 강화시키고 척추를 유연하게 유지하는 데 도움이됩니다., 걷기,수영,자전거 타기,웨이트 트레이닝과 같은 에어로빅 운동은 모두 등에 좋습니다.
- 좋은 자세를 유지하십시오. 무거운 물건을 안전하게 들어 올리는 방법을 배우십시오. 또한,확고한 매트리스에서 잠을 자고 등의 자연스러운 곡선을 지탱하는 의자에 앉으십시오.
- 건강한 체중을 유지하십시오. 초과 체중은 허리에 더 많은 스트레스를 가하고 요추 척추 협착증의 증상 발달에 기여할 수 있습니다.,
생활과 요추 척추관 협착증
를 관리 할 수 있는 가장 좋은 방법 요추 척추관 협착증이 많이 배울 수 있습에 대한 질병과 긴밀하게 작동하는 의료팀,그리고 적극적인 역할을에 치료입니다.건강한 체중을 유지하고,좋은 신체 역학을 연습하고,규칙적인 운동을 받음으로써 허리를 가능한 한 건강하게 유지하십시오.
간단한 가정 요법을 좋아하는 아이스,가방열 패드,마사지,또는,오래 샤워 도움이 될 수 있습니다., 영양 보충제 인 글루코사민과 콘드로이틴은 골관절염의 영양 보충제로 권장되었지만 최근의 연구는 실망 스러웠습니다. 의료 서비스 제공자에게 문의하는 경우 당신이 시도해야하고 어떤 영양 보충교재와 토론한 모든 대체 치료 또는 의약품에 대해 생각하고있다.
언제 내 의료 제공자에게 전화해야합니까?
요추 척추 협착증은 바로 의료 처치가 필요한 cauda 말 증후군을 일으킬 수 있습니다., 보건의료 제공자에게 문의가 있는 경우:
- 의 손실이 창이나 방광 조절
- 가혹하거나 증가 마비 사이의 다리,안쪽 허벅지,또는 당신의 다리를
- 심한 고통과 약점을 확산으로 하나 또는 두 다리, 를 걸어 또는 의자
키에 대한 요추 척추관 협착증
- 요추 척추관 협착증이 좁아지 척추의 일어나는 시간이 지남에 따라 점차.
- 요추 척추 협착증에 대한 치료법은 없지만 의료 제공자가 상태를 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.,
다음 단계
팁을 얻을 수 있도록 대부분의 방문에서 당신의 건강 관리 공급자
- 알아에 대한 이유는 당신이 방문하고 당신이 원하는 무슨 일이 일어날.
- 방문하기 전에 답변을 원하는 질문을 적어 두십시오.
- 당신이 질문을하고 공급자가 당신에게 말하는 것을 기억할 수 있도록 당신과 함께 누군가를 데려 오십시오.
- 방문시 새로운 진단의 이름과 새로운 의약품,치료법 또는 검사를 적어 두십시오. 또한 공급자가 귀하에게 제공하는 새로운 지침을 적어 두십시오.
- 새로운 약이나 치료법이 처방되는 이유와 그것이 당신을 도울 방법을 알고 있습니다., 또한 부작용이 무엇인지 알아야합니다.
- 귀하의 상태를 다른 방법으로 치료할 수 있는지 물어보십시오.
- 테스트 또는 절차가 권장되는 이유와 결과가 의미 할 수있는 것을 알고 있습니다.
- 약을 복용하지 않거나 검사 나 절차가없는 경우 무엇을 기대해야하는지 알고 있습니다.
- 후속 약속이있는 경우 해당 방문 날짜,시간 및 목적을 적어 두십시오.
- 질문이있는 경우 공급자에게 연락 할 수있는 방법을 알고 있습니다.