의 이면이 배가되고 모든 시간:지구에 무엇을 할 때 당신은 당신의 식욕을 그냥 보이지 않을까요? 계산하면 수신의 음식을 찾을 당신이 먹는 거의 아무것도하지 않기 때문에 당신이 하려고 자신을 굶어하지만,때문에 당신은 단지 않은 배고픈합니다. 너는 먹고 싶지도 않아.,
이 수 있는 체중 감소를 위해 중대하다,그러나 그것은 또한 수 꽤 무서운 경험이없는 이유를 알고 있는지 궁금 당신은 실수로 자신을 박탈하의 필요한 영양소 같은 작은 양의 음식입니다. 그렇다면 왜 이런 일이 일어날 수 있습니까?
케토시스
케토시스는 신체가 탄수화물 대신 에너지를 위해 지방에서 주로 실행되는 대사 상태입니다. 당신은 매우 저탄 수화물식이 요법을 먹음으로써 케톤증을 달성합니다., 여부를 당신이 의도를 먹는 케톤식 또는지,당신이하지 않는 노력을 먹고 어떤 괴경이나 과일을 끝 실수로그 팔 레오에는 케톤 방향입니다. 그리고 케톤증의 가장 잘 알려진 부작용 중 하나는 식욕 상실입니다.이것이 케톤식이 요법이 체중 감량에 큰 도움이 될 수있는 이유 중 하나입니다. 체중 감량을 원하거나 식욕 감퇴를 신경 쓰지 않는다면,그냥 앉아서 굶주림이없는 승차감을 즐기십시오!반면에 체중 감량을 시도하지 않았다면 문제가 될 수 있습니다., 에 대한 선수가 팔 레오 건강을 개선하기 위해,예를 들어,케톤 다이어트 재앙이 될 수 있습니다:갑자기,그들이 먹고 있지 않다는 것을 충분히 연료의 운동,그리고 성능이 내려갑니다.이것에 대한 수정은 간단합니다:좀 더 안전한 전분을 식단에 넣고 어떻게 느끼는지보십시오. 당신은 당신의 식욕이 모두 독자적으로 돌아 오는 것을 발견 할 수도 있습니다.
굶주림으로 피로
또 다른 잠재적인 원인에 대한 식욕의 손실은 당신이 배고픈,당신은 단지 그것을 깨닫지 않는다. 뱃속에 배가 고프지 않습니다., 그러나 당신은 피곤하거나,심술 궂거나,불안하거나,산란 해지고,먹자 마자 문제가 개선된다는 것을 알 수 있습니까?
경우에,당신의 몸은 당신을 말하는 먹고 그것이 어떤 이유로,신호가 들어오지 않을 통해 귀하의 위장합니다. 위가 덜컹 거리기 시작할 때까지 기다리는 대신 집중력과 기분에주의를 기울이기 시작하십시오. 아무것도 집중할 수 없습니까? 아니면 당신 주위의 모든 사람들에게 스냅하고 있습니까? 어쩌면 마지막 식사 이후로 조금 너무 오래되었을 수도 있습니다.,익숙해지기까지 몇 주가 걸릴 수 있지만 일단 걸리면 배가 굶주림을 느끼기를 기다리는 것보다 어렵지 않습니다.
심각한 질병
이것은 당신을 놀라게하는 당신의 마음에서는 모든 확률이 없는 단 하나의 이러한 조건이 있습니다., 하지만 그것은 언급 할 가치가있는 어떤 심각한 질병을 일으킬 수 있는 자발적인 식소:
- 암의 특정 유형
- 만성 간 또는 신장 질환
- HIV
- 있습니다 장애
시 이들은 모두 통계적으로 유의하지 않을 이유가 정원을 위한 다양성의 손실이다. 그러나 이미 이러한 조건 중 하나가 있음을 알고 있다면 의사와상의 할 가치가있을 수 있습니다.
스트레스와 기아
만성할 수 있습니다 스트레스 또한 우울 식욕을 매우 효과적으로 합니다., 싸움 또는 비행 모드는 수단 높은 스트레스를 호르몬,그리고 한쪽의 효과 이것은 우울한 식욕입니다. 당신의 몸은 당신을 돕기 위해 노력하고 생존을 제거하여 모든 주의 산만을:당신이에서는 호랑이,마지막 것은 당신이해야에 대한 걱정은 당신이 무엇을 만들기 위한 저녁 식사를합니다.
외상 생활의 죽음과 같은 가족 구성원 또는 장기 불행의 작업에서 당신을 유지할 수 있습니다 이 식욕을 억제 상태의 만성 스트레스가 있습니다. 그리고 그것은 매우 중요한 만성 기아 다이어트 또는 스트레스의 몸에 정확히 동일한 방법입니다., 특정 시점에서 굶주린 사람 중지 배고프고 시작한 느낌”황을”그리고 에너지로 가득합니다. 사람은 아직도 배고파;그들의 몸은 그들을 고양시키고자 노력하고 찾은 음식을 더하기 전에 그들은 죽어의 영양실조.이 경우 해결책은 간단하지만 불쾌합니다:어쨌든 먹으십시오. 당신은 여전히 음식이 필요합니다;당신은 단지 그것을 깨닫지 못합니다. 당신의 몸을 굶기는 것은 당신의 인생에서이 힘든 시간을 지나치는 데 도움이되지 않습니다.
기타 이유
모든 종류의 기타 물건을 낮출 수 있습니다 한 가지 큰 원인은 임신 첫 임신입니다., 입덧에 걸리지 않더라도 일부 여성들은 배가 고프지 않습니다.
일부 항생제,진통제 및 기타 약은 또한 식욕 감퇴를 유발할 수 있습니다. 이 경우는 단기적인 약물,그것은 잘 될 수 있습을 그냥 기다립니다–당신은 필요 대부분의 항생제에 대한,그리고 주의 약간 낮은 식품을 섭취하지 않을 어떤 심각한 피해를 초래하고 있습니다. 면 그것은 더 장기의 상황,의사는 할 수 있안 약물 없는 부작용,또는 당신을 위한 몇 가지 팁 재 각성하실 수 있습니다.,
더 많이 먹지 않을 때 배고픈
을 고려한 후 가능한 모든 원인,당신은 결정할 수 있습니다 당신의 낮은 선호도는 아무 걱정 없다:당신은 잘 느낀,당신은 약한 언짢은 우울하거나,당신은 완전히 없어진 주요 원인은 다음과 같은 만성 질환입니다. 이 경우,당신이 할 필요가 아무것도 없다!반면에,때로는 식욕이 낮다는 것은 몸에 충분한 음식이 있고 더 많은 것을 원하지 않는다는 징후가 아닙니다., 때로는 먹는 것이 중요하다 경우에도 배가 고프지 않는 경우,예를 들어,당신은 임신하고 필요한 영양소들을 지원하는 당신의 몸은 당신의 아기입니다.
무엇을해야합니까?칼로리 밀도가 높은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 오이와 양상추에 채우지 마십시오. 대신에,선택은 건강하고,높은 에너지 음식처럼 아보카도와 지방 고기:는 방법으로,당신은 없을 초크를 아래로 거대한 양의 음식이 없을 때 느끼는 배고픈합니다.더 작고 빈번한 식사가 도움이 될 수 있습니다., 도 대체과 함께 식사를 고칼로리 스무디–어쩌면으로 만든 코코넛 밀크고 꿀에서 포장하기 위하여 일부 지방질 및 탄수화물. 액체 칼로리는 종종 고체보다 쉽게 내려갑니다.
몇 가지 도움을 입대. 당신은 당신의 가족이나 친구가 당신이 먹는 것을 기억하는 데 도움이 얻을 수 있습니까?
계획,계획,계획. 배가 고프지 않으면 혼자서 먹는 것을 기억하지 못할 것입니다. 일정을 설정하고 미리 알림 또는 음식 추적 도구를 사용하여 식사 목표를 준수하십시오.
그것을 요약하면
식욕 감퇴가 반드시 나쁜 것은 아닙니다., 그냥 있을 수 있습니다 당신의 몸을 원활하게 실행하는 그 지방을 저장하는 동안 보유 케톤 또는 일시적인 상황과 같은 물론의 항생제입니다.반면에 식욕 감퇴가 심각한 문제를 의미하는 몇 가지 상황이 있습니다. 의 많음이있을 때 시간의 건강한 먹기도 하지만 당신은 식욕이 없다–예를 들어,당신 복구 기아 다이어트를 넣어 당신의 몸에서 생존 모드입니다.
그것은 볼만한 가치가 의사에 대한 갑작스런 손실은 식욕의지가 있기 때문에 반드시 아무 것도 나쁘게,하지만 단지를 확인합니다., 다른 한편으로,때로는 정말 아무것도 잘못된 것:당신은 히트 무게 손실성의 몸이 불타는 지방이 저장된 보유한 에너지없이 굶주림의 감각. 축하합니다! 이 경우에,그냥 휴식을 취하고 다시 확인할 때 잃었으로 많은 무게 당신이 원하는 때,또는 당신의 식욕 자연적으로 결정을 반환합니다.