그래서 당신은”다시 영화 극장,(어쩌면 지금! 다)및 여부를 알아 내려고 노력하는지 당신이 좋아하는 영화는 친구에 달콤,버터 선은 팔 레오의 다이어트입니다.
우리가 도울 수있게하십시오…
paleo 에서 팝콘을 먹을 수 있습니까?,
팝콘 기술적으로 고려하지 않은 팔 레오기 때문”s 곡물하고 어려울 수 있습을 소화하다;그러나,대부분의 전문가들은 팔 레오 동의하는”s 지 않는 끔찍한 스낵을 검토에는 특별히 최적으로 준비했습니다.
여기에서”s 무엇을 팔 레오-인 마크 Sisson 그것에 대해 말한다:
(팝콘)지 않는 불안,그러나 그것을”최악 속여 식사할 수 있습니다. 는 경우 당신은”다시 구입하에 영화관,는지 확인들은 그것에는 코코넛 오일을 추가 실시버터(버터지-맛 콩기름). 당신이”집에서 그 일을 다시한다면,버터 기름이나 코코넛 오일로 좋은 냄비를 사용하십시오.,나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 옥수수는 야채인가요? 원초적인 것으로 간주 될 것”t?
그”실제로 퀴즈의 흥미로운 비트.
옥수수는 야채인가 곡물인가?
우리가 옥수수가 야채,곡물 및 과일이라고 말하면 어떨까요?
네.
신선한 옥수수는 녹말 채소로 간주되며 말린 옥수수 또는 터진 옥수수는 전체 곡물로 간주됩니다.
옥수수 또한 분류될 수 있으로 과일 이후 그것은 기술적으로의 제품이 식물을 포함하는 씨앗으로 먹을 수있는 음식., 라벨에 따라 변경할 때 수확한 옥수수와 얼마나 엄격한할에 정의를,그러나 그것을”더 많은 실용적인 생각하는 옥수수의 하나로서 식물이나 곡물을 경우에 따라 수확니다.
이상하죠?
옥수수가 기술적으로 곡물을 경우 밀기울,세균 및 배유는 그대로 유지하고,이것은 일반적인 말린 옥수수입니다.
여기”당신 중 누구라도 의미론을 괴상하게하고 싶다면 전체 설명입니다.
팝콘을 만드는 것… 팝콘?,
도 옥수수에서 처음으로 가정했 멕시코 10,000 년의 증거는 팝콘에 다시 날짜 3600BC,는 여전히지 않”t 들에게 그것이 원시적 또는 팔 레오-친절합니다.
팝콘은 우물에서 나옵니다… 옥수수(또는 옥수수)—그러나 터지는 옥수수로 알려진 특정 유형. 이것의 대부분에서 성장 좋은 ol”옥수수 벨트(있을 경우 당신은”ve ever 기반을 통해 캔자스 시 또는 네브라스카,당신은 무엇을 알고 우리는”다시 말하고 대략).
터지는 옥수수 커널은 내부에 수분이있는 배율로 알려진 녹말 조직을 포함합니다., 당신이 커널을 가열 할 때,그 수분은 증기로 바뀌어 터질 때까지 커널 내부의 압력을 증가시킵니다! 커널은 파열되어 우리 모두가 알고 사랑하는 그 푹신한 선함으로 변합니다.
언급했듯이 옥수수 isn”t 는 paleo 친화적 인 음식으로 간주되었습니다. 는 동안 그것은 꽤 칼로리가 낮고 기술적으로 식물성 기반으로,그것은”모든 곡식과 피틴산 내에서 발견되는 옥수수 염증을 일으키는 원인이 될 수 있는 장에서 그와 함께 엉망입니다. 그것은 또한 어려운 소화하고,팔 레오의 세계에서,당신은”t 는 완전히 소화”정말 이상적이지 않습니다 아무것도 먹을 경우.,
참고:일부 연구회의 관계를 사과 팝콘 염증 소화,그러나 그것을”여전히 통곡물로 처리해야 합니다.
하지만 팝콘은 당신에게 좋습니다… 맞지?
최근의 연구 결과는 팝콘은 높은 수준의 항산화제가 들어 있을 통해 폴리페놀이지만,이러한 발견만에 선체(브라운 부분에는 항상 당신의 치아에 붙어),는”t 섭취를 얻을만큼은 열심히 먹습니다. 그것은 소금과 버터에 익사하지 않을 때 다른 간식보다 확실히 더 좋지만 이상적인 팔 레오 음식과는 거리가 멀다.,
무엇을 하든지 전자 레인지 팝콘을 먹지 마십시오!
우리는 쉽게 그것을 알고 있지만,거룩한 암소는 그 물건이 당신에게 그렇게 나쁜 것입니다! 뿐만 아니라 전자레인지 팝콘 종 동반으로 유해한 인공 조미료를 다음과 같 diacetyl 는 연결되었습의 진행 상황을 알츠하이머”s 질병에 기여할 수 있습니다 호흡기 이상에서 팝콘 제조 노동자는지만,가방이 자신을 종종 발암성 PFOA.,
그것을”기억하기 쉬운 방법을 만들기 좋은 팔 레오 선택하여 다음과 같은 이 중앙 거주자
- 먹고 원초적(실제)식품
- 말 없이 독소에서 음식과 환경에서입니다.
- 당신에게 최대와 가장 균형 잡힌 영양소 섭취를 제공하는 음식을 섭취하십시오.
- 스트레스를 줄이고 항상 충분한 수면을 취하십시오.
CHOMPS 인증 paleo jerky 가 완벽한 간식을 만드는 이유를 확인하십시오.
집에서 건강한 팝콘을 만드는 법
가끔은 그냥 줘야하지,그렇지? 날 믿어,우리는 그것을 얻는다., 할 수 있습니다 때”t 저항의 팝콘 수정,당신은 그것을 어떻게는 방법으로는”t 는 완전히 탈선의 모든야 합니다!
여기에서”s 쉽고 재미있는 데 도움이 팝콘 레시피를 통해 코코넛 마:
재료:
- ½Cup 유기농 터지는 옥수수(신선한 더 나은!)
- 1 큰술,코코넛 기름
- 소금
- 자연적인 버터(옵션)
명령:
- 열 큰 바닥 냄비 over medium-high heat. 너무 뜨거워지지 않도록주의하십시오—커널을 엉망으로 만들고 너무 질기게합니다.
- 기름을 넣고 완전히 녹게하십시오., 면 그것은”녹인다,던져 몇 테스트 커널에서 참조하는 경우 팬에는 뜨거운 충분하다.
- 모두 잘되면 나머지 커널을 던지십시오.
- 커널이 일을 시작하면 터지는 속도가 느려질 때까지 10 초마다 냄비를 흔들기 시작하십시오. 면 팝콘은 터지는 모든 2~3 초 동안,당신은 가서 그것을 가지고 열을 피하는 불타는 사람은 아래에 있습니다. 또 다른 20-30 초 동안이 일을 계속하십시오.
- 터지는 것이 멈 추면 수제 팝콘을 그릇에 붓고 좋아하는 소금과 조미료로 던지십시오!,
쉬운 peasy,맞죠?그리고 마지막으로…
80-20 규칙을 기억하십시오.
보세요. 가끔씩 탐닉하는 것은 모든 것을 망칠 것입니다.불가능한 표준에 자신을 붙잡고 필연적으로 좋은 습관을 깨뜨리는 것보다 매번 속임수를 쓰는 것이 낫습니다. 당신이 paleo 를 따르기 때문에”t 는 모든 것을 영원히 포기해야한다는 것을 의미합니다! 그냥 똑똑하고 부지런하고,당신은”괜찮을 것입니다.
80-20 규칙(일명 파레토 원칙)은 다음과 같이 명시하고 있음을 기억하십시오.
효과의 80%는 원인의 20%에서 비롯됩니다.,
당신이 큰 습관을 가지고있는 한(가공 된 당류&과자를 잘라내어 일관되게 전체 곡물을 피하는 등.),당신은”괜찮을 것입니다! 수시로 간단한 즐거움으로 줘,그것은”당신을 위해 좋다.전자 레인지 팝콘을 먹지 마십시오.
제발. 우리를 위해.