월 16 일,2018 년
물을 만들의 60%는 인간의 몸과하는 데 필요한 건강한 체중을 유지하는 데 도움이,넘치는 몸에서 독성,생산하고 신 액체 침. 물 또한 일반 창 자 기능,최적의 근육 성능,그리고 분명,젊어 보이는 피부에 기여 한다. 그러나 실패를 충분히 마시는 물 탈수를 일으킬 수 있고 부정적인 현상을 포함,피로,두통,약화,면역력과 피부 건조.,
충분한 물 마시지 않음으로써 건강상의 문제가 발생할 가능성이 있습니까? 다음은 개선 된 건강 혜택을 받기 위해 더 많은 물 마시기를 시작해야 할 수도 있음을 나타내는 7 가지 징후입니다.
지속적인 나쁜 숨
물은 필수적이 침 생산 및 도움을 씻어리 박테리아를 유지할 수 있게 건강한 치아와 잇몸. 물 부족은 타액 생성을 억제하고 혀,치아 및 잇몸에 박테리아가 축적되어 구취에 기여합니다., 를 실행하는 경우에는 좋은 구강 위생은 아직 계속 고통 받는 만성이 나쁜 숨을,그것을 가능하면 되지 않을 수 있습을 충분히 마시 물. 약속을 하는 경우 귀하의 의사와 나쁜 숨을 계속 증가 후의 물 섭취를 다른 근본 원인과 같은 껌 질병,2 형 당뇨병,간과 신장에 문제가 발생합니다.
피로
충분한 물 마시지 않으면 신체의 전반적인 체액 손실이 발생할 수 있습니다. 이 유체 손실 감소로 이어질 수 있습 혈액 양에는 초과 압력에서 전달하는 마음에 산소와 영양분관 포함합니다., 물 부족은 물 부족으로 몸이 충분한 물없이 기능하려고 할 때 피로와 낮은 에너지의 기간을 경험하게 할 수 있습니다. 양질의 밤의 수면을 취하고 있음에도 불구하고 끊임없이 부진하고 피곤함을 느낀다면 물 섭취량을 늘려야 할 수도 있습니다.
자주 질병
물 돕 독소,폐기물,및 박테리아의 몸에서 질병과 싸우 감염뿐만 아니라를 강화하고 면역체계가 될 수 있도록 당신은 아픈니다., 는 경우에는 것 같지만 당신은 항상 아픈,필요할 수 있습을 마시는 시작 더 많은 물을 유지하는 몸이 독성 물질과 기능에서 최적의 수준입니다. 물 부족은 또한 피로를 유발하기 때문에 약화 된 면역의 또 다른 위험 요소 인 육체적으로 덜 활동적인 경향이 있습니다.
변비
물 좋은 소화를 촉진하고 일정한 배변을 유지하여 발판이 부드럽고 움직이는 쉽게 그것을 통해 소화관입니다., 하지 마시고 충분한 물을 일으킬 수 있는 당신의 몸을 끌어 물에서 발판을 보상하기 위해 유동성 손실을 선도하는 단단하고 확고한 자는 더 어렵습니다. 배변이 불규칙하고 빈번하지 않은 경우 변을 풀고 변비와 팽창을 완화하기 위해 더 많은 물 을 마셔보십시오.
피부 건강이 좋지 않음
물 수화물과 플럼 프스 피부 세포를 더 밝고 생기 있고 젊어 보이게합니다. 그러나 부족의 물을 일으킬 수 있습 피부를 잃고 뛰어난 풍만함과 탄력을 선도하는 건조,각질,정밀한 주름 및 처짐 피부입니다., 물도 몸에서 유해한 독소를 내뿜어 여드름과 다른 피부 문제를 줄이는 데 도움이됩니다. 는 경우 아름다움 제품 및 피부 트리트먼트에는 실패를 향상 당신의 피부의 외관,더 마실 물을 달성하기 위하여 발랄한 모습과를 감소시키거나 피부를 개선하는 문제입니다.
설탕을 갈망
탈수 방해하는 몸의 기능에 도달하는 포도당으로 저장에 대한 에너지고 트리거할 수 있습에 대한 갈망을 식품에서 높은 설탕과 탄수화물입니다., 특이한 갑작스런 욕망에 대한 달콤한 음식을 같이,초콜릿 도넛,쿠키,사탕을 나타낼 수 있는 몸에 좋은 필요 물—지 않은 음식입니다. 당신이 경험하고 설탕을 갈망하거나 배고픔의 고통도 너 최근에는 먹지도 마시고 더 많은 물을 재수의 몸과 계속 갈망이다.
배뇨 감소
몸이 탈수되면 신장은 기능을 유지하기 위해 가능한 한 많은 체액을 유지합니다. 이것은 낮은 물 섭취의 가장 흔한 징후 중 하나 인 배뇨 감소로 이어질 수 있습니다., 물 부족으로 소변이 색이 어두워지고 냄새가 강해지며 외관이 흐려질 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 몸이 독소와 박테리아를 내뿜기에 충분한 물 부족할 때 요로 감염의 더 높은 위험에 직면할지도 모릅니다. 는 것을 알 수 있을 마시는 충분한 물을 시작할 때 소변을 보고 자주 소변은 명확하게 밝은 색에,그리고 훨씬 적은 냄새.