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그래서 당신이 마지막으로 걷어 일반 소다 습관,하지만 지금은 자신을 찾을 도달하는 깡통을 위한 다이어트의 부드러운 음료는 다양하다. 문제는-일반 소다의 대체로 다이어트 소다-완전히 새로운 문제입니다.
“전환에서는 정기적으로 다이어트 탄산 음료 제공할 수 있습니다 짧은 기간을 잘라에서는 칼로리,하지만 당신의 몸 속지 않을 것에 대한 장”라고 말 등록한 크리스틴 캠프,MS,RD,LD., “연구는 당신의 몸은 반응하여 특정 nonnutritive 식품 포함하여,인공감미료로서 다이어트 탄산 음료 수 있는 방법이 실제로 당신의 건강을 해칠.”
여기에 세 가지 이유가 있 Kirkpatricksays 그것의 중요한 도랑 다이어트 마시는 전부:
다이어트 소는 체중 증가와 관련된
일부 연구에서는 두뇌에 반응하는 인공감미료를 훨씬 좋아하는 달콤한 과자입니다., 을 섭취하고 그들을 빈번하게 발생할 수 있는 소망에 대한 고칼로리 음식은 달콤한 취급이고,당신은 더 중대한 위험의 체중 증가와 폭식의 모든 쿠키에서 휴게실.
또 다른 연구에서 발견하는 과체중인 개인으로 전환하는 다이어트 소다 더 가능성이 더 많이 사용 칼로리 음식보다 비만 개인을 마시고 일반 소다. 다이어트 소다를 마신 사람들은 심지어 그들의 대응 물보다 bmi 가 높았다.
다이어트 소다는 인슐린 혼란을 일으킬 수 있습니다
뇌는 일반적으로 칼로리와”달콤한”을 연관시킵니다., 인간 생리학의 영역에서,그것은 좋은 일입니다. 그것은 drivesyour 몸 인슐린을 풀어 놓는 설탕으로의 보호자를 세포를 만듭니다.과거에 사람들이 이 과정을 수 있는 발생하지 않을 때 우리가 소비되는 인공감미료 becausecalories 따르지 않는 달콤한 맛이다.그러나 한 연구에서 그 과정이 아주 잘 일어날 수 있음을 발견했습니다. 이 연구에서 특정 인공 감미료(수크랄로스)를 섭취 한 개인은 인슐린과 혈당 수치가 모두 증가했습니다. 인슐린의 빈번한 상승은 인슐린 저항성과 제 2 형 당뇨병의 위험 증가와 관련이 있습니다.,
일부 연구는 심지어 인위적으로 달게 한 음료수를 뇌졸중의 위험 증가와 관련 시켰습니다.
다이어트 소 변경될 수 있다는 당신의 두뇌의 반응하는 단맛
일부 연구에서는 사람들 소다 더 높은 활동에서는 두뇌의 영역과 관련된 욕망을 소비하는 지방이 높은 식품 및 설탕이다. 그래서 다이어트 소다를 마시는 사람들은 뇌의 달콤한 감지 보상 센터를 바꾸는 것처럼 보입니다. 이것은 다이어트 소다가 뇌가 고 칼로리 음식에 대한 갈망에 어떻게 반응 하는지를 잠재적으로 바꿀 수 있음을 의미합니다.
그래서 그냥 일반 소다를 마시는 것이 좋습니다?,
그렇게 빠르지는 않습니다. 풍부한 datathat 는 것을 우리에게 알려줍 설탕(evenwhen 그것은”진짜”)반드시 달콤한 대안 적어도 whenhealth 걱정입니다.
카페인을 간절히 원한다면(적당히)일반 커피 나 차로 더 나을 가능성이 있습니다. 을 찾고 있다면 맛에서 음료를 하려고 어는 산딸기,오이,민트,레몬 또는 석회에서 아이스 큐브 힌트를 추가하는 달콤한 분위기를 더해준다. 소다의 물에있는 과일을 사용하여 소다의 거품이 많은 호소력을 재현 할 수도 있습니다.,
종료하는 습관은 결코 쉬운,그러나 전문가는 것이 좋습을 발로 소 밖에 다이어트의 깊은 영향을 미칠 수 있습니다 모두에서 당신의 체중과 건강이다.
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